吃鱼鳞 抗衰老

吃鱼 ,人们习惯于将鱼鳞刮去。近来营养学家研究发现 ,鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质 ,其中以钙、磷含量较高。将鱼鳞用于食疗 ,在我国历史悠久。最近 ,美国麻省理工学院的柯尔曼博士研究发现 ,某些记忆力下降的老人 ,血液中胆碱随之减少 ,影响脑细胞的记忆功能。如果将鱼鳞熬成胶状食用 ,在一定程度上可增强记忆力 ,并可控制脑细胞的退化 ,有防衰老作用。吃鱼鳞 抗衰老@刘丹     

防治骨质疏松不能一“钙”而论

正骨质疏松可由多种因素引起,钙沉积不足只是其中一个原因。治骨质疏松症,需要钙剂、维D、胶原、促进成骨或破骨活动的激素等共同作用才能形成正常骨质。单纯增加钙的供给,到一定程度后就是无效供给。如确诊骨质疏松症,单纯补钙是不够的,应综合治疗,包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等,患者应到正规医院的骨科规范治疗。     

长期卧床怎么活动

老人因骨折或中风长期卧床时，如不注意活动就容易导致肌肉萎缩、关节粘连、骨质疏松等多种并发症。作为预防，以下三种床上运动，建议老人可以一试。     

白菜烧蛋饺

白菜素有“菜中之王”的美称,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维,对预防肠癌有良好作用。     

单纯吃钙片对防治老年骨质疏松无效

越来越多的中老年人受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松，但专家认为，单纯吃钙片对防治老年骨质疏松无效。 一家老小吃的食物基本相同，为何年轻人没有骨质疏松问题？最主要是中老年人对钙的吸收能力减弱了，缺钙导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年吃的钙片基本上都从大便中排出，等于没吃。     

肾精缺乏则腰背部筋骨不健

骨折、疼痛和脊椎变形是骨质疏松症的三大症象。骨质疏松最容易造成椎体压缩性骨折,且在中老年人群中发病率最高,是主要的致残、致死原因之一。因此,骨质疏松性椎体压缩性骨折的预防及康复治疗具有重大意义。骨质疏松是由多种原因引起的。中医认为本病的形成与肾密切相关,骨质疏松性椎体压缩性骨折的最主要表现,是腰背部的剧烈疼痛。中医认为"腰为肾之府",意思是说,腰背部是肾脏居住的地方。肾精的缺乏,腰背部的筋骨得不到肾精的濡养,就会出现腰背部筋骨病变,引起腰部     

啤酒的养生保健功效

据2014年7月8日的英国《每日邮报》报道：啤酒中因含有丰富的多种维生素、糖类、蛋白质、氨基酸、多酚物质及生命所需的磷、钾、钙、钠等稀有元素，故有“液体面包”之称。近期研究发现，如经常少量饮用啤酒，不但可起到消暑解热、开胃健脾、增进食欲的作用，还有减肥、美容、利尿，预防骨质疏松、提高认知能力、降低患老年痴呆风险、保护血管和心脏及延缓衰老等功效。啤酒是人类最古老的一种饮料之一，它的发明与谷物的起源密切相关，据说已有8000多年的历史。     

人人都需要补钙

钙是人体内最重要的矿物质，也是人体组成部分之一，河自参导了人休整个的生命活动过程，因此钙对人的健康至关重要。国天必须补充足够量的钙，有能保障人体的健康成长，如果钙跌乏就会引起多种疾病。老年人缺钙引起的疾病很多；比如骨质疏松症、骨质增生症、腰胃酸痛、肩周炎、关节炎等，几乎假等衰老性疾病都与缺钙有关。那么，钙从哪里来呢？人体目更不能产生钙，所需钙必须靠食物补先。但据调查；中国人居日从饮食中摄入的钙，一般仅达人体标准需要量的50％三6，地变及中小学生缺钙现象蔓为严重；中青年妇文中约角2亿人患导骨质疏松症，…     

跳跃预防骨质疏松的良方

跳跃预防骨质疏松的良方思安骨质疏松使老年人容易发生骨折，且发生骨折后较年轻人更难愈合，因此预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。最新研究发现：跳跃运动是预防骨质疏松的良好方法。美国《新科学家》杂志新近报告了诺丁汉大学对此的研究成果。研究者对绝经前后的...     

防治骨质疏松还是传统方法好

如今,老年人患骨质疏松的发病率居高不下。骨质疏松所呈现出的发病率高、医疗费用高等特点已成为一个不得不引起人们重视的公共健康问题。骨质疏松症虽然好发于中老年人,但由于人的骨质从30岁左右就会开始流失,医学界已达成共识,即“及早预防胜于治疗”。故人们在中年时就应该重视预防骨质疏松的问题。     

蜂蜜——老年人最好的“牛奶”

蜂蜜有“老年人的牛奶”之美称。是老年人可长期食用的养生佳品。蜂蜜不仅含有多种维生素和矿物质，而且还具有杀菌作用，可防治多种疾病，如：咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜人药之功有五——清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也。”民间也早已流传一种“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的饮食良方。美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能有效地防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。     

预防骨质疏松多吃8类大众化食物

骨质疏松是一个影响老年人生活质量的问题。一旦老年人发生较为严重的骨质疏松，则可导致患者经常腰酸背痛、身高变矮，发生骨折，甚至致残。因此，人的一生都要把预防及延缓骨质疏松当作一件重要的事情来办，即从儿童时期就开始通过体育锻炼、接受日光浴和多吃含钙食物来进行预防。男性40岁，女性绝经期后，仍要坚持适宜运动，     

骨质疏松药需空腹服用

骨质疏松症已经成为困扰各国老年人身体健康的慢性疾病之一。这种病需要坚持长期治疗，一般以药物治疗为主。如何正确服用骨质疏松药物呢？有哪些注意事项呢？常用治疗骨质疏松的药物分为三大类：促进骨钙形成药物：主要有钙制剂及维生素D类药物：抑制骨吸收的药物：主要有雌激素、雌激素受体调节剂、降钙素、双瞵酸盐等：促进骨细胞形成的药物：本类药物不仅抑制骨的吸收，更可刺激骨的形成，主要有氟化物、甲状旁腺激素等。     

人到中年要“五补”

人到中年，体重增加，身材走形，男人性能力下降，女人骨质疏松加重，皮肤老化明显：为此，专家开出处方：适当补充钙、铁、锌、叶酸及维生素E。     

冷热水巧除带鱼鳞

带鱼的鱼鳞一般含较多的海中杂质、营养含量不多、味道发腥，而且还不容易被人体消化。所以，一般大家自己做带鱼时都尽量把带鱼鳞刮干净再烹饪。但是，带鱼鳞紧贴在表面，特别不好刮净。大家可以试试下列方法：     

中老年人单吃钙片无效

单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。     

绝经与骨质疏松

骨质疏松是一种全身性骨量及骨组织结构的改变，伴有骨脆性增加。骨质疏松是老年人，尤其是绝经后妇女最常见而又最容易被忽视的代谢性骨病。随着社会老龄化进程的加快，该症的发病率正日益增高。我国北京、天津、上海和湖南的调查表明，５０岁以上人群中２０－１％的有骨质疏松，其中以绝经后妇女尤为严重。体内雌激素水平降低是导致绝经后妇女骨质疏松的关键因素，此外，低钙饮食、嗜烟、酗酒、活动少等，亦可增加发病机会。骨质疏松发病缓慢，可能没有自觉症状，病情发展到一定程度时，可出现以下一些表现：①身体变矮或驼背。妇女绝经后…     

骨质疏松症的防治研究进展分析

骨质疏松症状已经成为影响老年人身体健康的常见疾病,近几年以来,随着医学的不断发展,人们开始不断地探讨和研究造成骨质疏松症状的原因,下面本文通过对骨质疏松症状发病原因进行了解,总结了引起骨质疏松症这种疾病的影响因素,从而探讨钙磷代谢、维生素、镁元素等矿物质对都防治骨质疏松症的有效作用,研究其对骨质疏松症的影响。从而认识到这些防治药物在治疗骨质疏松症的利与弊,将其在临床上的使用剂量还有待于进一步研究,不断地保证其用量的合理化。     

吃栗子可以防治口腔溃疡

栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素及无机盐能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有核黄素,因此,常吃熟栗     

骨质疏松与补钙

骨质疏松是一种相伴着全身器官、组织衰老退化的必然现象。老年人骨质疏松改变，随年龄的增长逐渐增级，只不过程度因人而异，有的轻，有的重，有的出现早，有的出现迟，有的发展快，有的发展慢。 　　老年人随生理功能的衰老，骨骼的新陈代谢率下降，骨胶原合成减少，骨基质降解，骨细胞活力降低，再生能力减慢。骨的新生相对小于骨的吸收。骨钙丢失，骨量减少，骨密度降低，骨微细结构发生退行性变，即老年骨质疏松。骨质疏松的老人一般没有明显的不适，生活可以自理。但由于骨质变松，脆性增加，容易发生骨折，甚至微小的外力也可导致骨…