太极拳抗衰老机理研究

论述了太极拳的健身思想,分析了致使人体衰老的因素,研究了太极拳的抗衰老机理。     

太极拳练习对老年人认知姿势控制能力的影响研究进展

跌倒已成为危害老年人健康的重要公共卫生问题之一,跌倒的发生往往与增龄性的机能衰减和认知功能下降关系密切.近年来,不断有学者采用认知姿势控制双任务研究范式探索老年人跌倒发生及预防的机制,寻求既能有效延缓老年人机能衰减又能改善认知功能的新策略,其中太极拳对老年人平衡功能、柔韧性以及认知功能的积极效应日益引起学界关注.因此,就双任务条件下太极拳练习对老年人认知姿势控制能力影响进行综述,以期为深入揭示太极拳练习预防跌倒的机制提供参考.     

必须引起警惕的“急剧衰老期”

人体的衰老由免疫系统首先衰老造成，人体的免疫功能具有增龄性变化，即年龄越大，免疫功能下降或紊乱得越快，胸腺萎缩，从而导致机体衰老、寿命缩短。免疫力下降和紊乱的趋势尤以50～59岁年龄组为突出，其降低的速度为生命历程中最快的一个时期。这种免疫力降低将导致60～69岁这一年龄段的人群易患上各种疾病，如慢性支气管炎、高血压、     

延缓衰老应从中年开始

生老病死,人人难免。然而,人类对延缓衰老、保持青春的渴望自古已然,于今尤烈,如何才能延缓衰老的到来,使青春长驻呢?这还得先了解衰老的生理过程。从生理角度讲,衰老是由新陈代谢衰退所引起的。新陈代谢是生命的基本特征,它包括合成代谢和分解代谢两个不可分割的方面。30岁以前合成代谢的速度高于分解代谢,这段时期内人体开始生长发育并逐步发育成熟;30到40岁时这两种代谢基本平衡;40岁以后分解代谢高于合成代谢,人体新细胞的产生率不断下降,开始出现衰老的种种征兆。我国古代对衰老初始过程的细致观察是符合实际的,《灵枢·天年》云:“……     

长寿生活的合理步骤

1.严格的体育锻炼每天严格的体育锻炼不仅有助于强化骨骼及心脏功能,而且还使机体均衡,尤其可防止衰老过程中的一些机能下降,而这些下降正是死亡的     

大脑衰老可能从45岁就已开始

英国一项研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,这个年龄通常被算作中年时期。英国伦敦大学等机构研究人员在报告中指出,他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在研究开始的时候,受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候,受试者都接受了认知能力测试,对比结果显示,受试者的大脑功能普遍出现了下降。令人意外的是,即便是在45岁到49岁年龄组,大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3．6％。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9．6％，女性稍好一些，也下降了7．4％。这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。     

太极拳练习前后脑电信号变化特点的研究

目的:通过脑电地形图观察太极拳运动前后脑电信号的变化特点,为进一步了解太极拳的神经机理提供依据。方法:采集运动前安静状态、运动后即刻、运动后安静状态的脑电信号,计算并比较各波段的功率值。结果:与太极拳运动前安静状态比较,运动后即刻慢波(δ波、θ波、α1)波功率值60%以上脑区表现为下降,而较快波(α2波、β1波、β2波)功率值70%脑区上升;有6个脑区的脑电总功率值增加。太极拳运动后,被试者安静状态下慢波(δ波、θ波、α1波)70%以上脑区功率值呈上升趋势;快波(α2波、β1波、β2波)70%以上脑区功率值下降;5个脑区的总脑电功率值有所减少。结论:进行太极拳运动时能够使快波(β波)功率值升高,慢波(θ波、δ波)功率值降低,且β波功率值的升高主要集中在大脑右侧区域,提高了两侧大脑的协同化;太极拳运动后安静状态,50%的脑区功率值较运动前的安静状态有所下降,提示可将太极拳作为运动员的放松手段;运动后即刻和运动后安静状态下额区的脑电功率值都有所增加,提高了植物神经系统对内脏活动的调节功能。     

给肠胃做个SPA

知道吗？每天，和美味一起被你吞下去的，还有压力、废物、油腻、污染，如何应对这一切？让我们再次求助于天然食物的恩惠吧，给肠胃做个SPA。合理的膳食可以帮助减少肠道内脂肪类物质的吸收，从而减少肥胖的风险：还能帮助各种废物的排出，从而令皮肤清洁爽滑；也能帮助人体调节免疫系统功能，让衰老细胞被清除干净。看看下面这些清爽营养美食，是不是正合你疲惫的胃口？     

延缓心理衰老益处多

人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且心理也会衰老,这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了,脑血流量的减少,使脑摄取氧量减少,神经细胞皱缩,神经纤维再生能力减弱,于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面甚至也发生了改变:变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不     

男性如何延缓“性衰老”

<正>到了一定的年龄,人就会出现不同程度的衰老,尤其在性生活方面表现得最为明显。男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化,随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后,随着年龄的增长,睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾酮的分泌大量减少,睾丸的容积也相对减小,此时机体各组织器官逐渐老化,性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显,因此可以说,睾丸的功能对男性性功能衰退起着关     

真丝服装的保健功能及如何挑选、护理

近年来,用真丝制成的服装在市场上很畅销,越来越受到人们的青睐。实践证明,真丝服装不仅质感滑爽、柔软舒适,高雅华丽,而且对人体还有独特的保健作用。真丝服装具有易干、吸湿、散热性能好的特点。可增强皮肤表皮细胞的活力,促进细胞新陈代谢,对皮肤产生按摩作用,减少微生物在皮肤上滋生的机会。真丝织物含有多种氨基酸,其中高氨酸可加速细胞的新陈代谢,能促进伤口的愈合;苏氨酸、丝氨酸可预防皮肤老化、血管硬化、延缓皮肤衰老;络氨酸有吸收阳光中紫外线的功能,对     

身体是如何衰老的

随着年龄的增长,衰老的迹象总是无法掩饰——眼角出现皱纹、头发逐渐灰白、需要戴老花镜才能看清东西……那么,身体是从什么时候开始衰老的呢？近日,美国MSNBC网站撰文详细解读了人体各部分衰老的秘密,看看这些数据,可以帮你了解衰老的脚步。     

太极拳运动对人体精、气、神的调养

根据中医理论,“精”、“气”、“神”在人体中发挥着十分重要的作用。太极拳的运动机制有助于人体“精”的固守、“气”的滋养和“神”的调节,因而具有养生强身、调节身心的保健功能。     

太极拳术语的隐喻及其文化价值

用语言学与逻辑学方法,对太极拳运动中部分势名、拳理术语进行了剖析,揭示了太极拳术语的隐喻现象及其所隐喻的内涵;探讨了太极拳术语隐喻的科学性、人文性和艺术性价值;提出深入研究太极拳术语隐喻的内涵与规律,准确把握太极拳文化的精要,是使太极拳发扬光大及走向世界的必由之路.     

健身锻炼的抗衰老作用

随着年龄的增长,人体各组织器官将出现退行性变化和机能衰退现象。经常参加适宜的健身锻炼,能改善和提高老年人各个系统器官的代谢活动和工作能力,减轻和延缓衰老过程,从而达到预防老年常见病,延年益寿的目的。     

老化和衰老相关疾病的机制研究进展

自然衰老的主因有二,一为进行性DNA损伤;二为线粒体功能下降。通常认为,这两条通路相互隔离,然而最近的研究显示,DNA损伤,p53的分子环路激活,线粒体的生物合成和功能损伤三者联动引起了衰老,这一衰老分子轴线为阐明器官衰退和老龄关联疾病发生机理,为研发新的药物具有较大的价值。     

人体各器官衰老时间表

我们无一例外会认为,白发和皱纹是衰老的早期迹象,实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。     

抗衰老要采取哪些措施

进入21世纪以来,老年病发病率急剧上升,60岁以上的老年人普遍存在不同程度的动脉粥样硬化、脑萎缩、肺气肿、骨质疏松、骨关节软骨细胞减少、性功能障碍等。这些老年病是在衰老的基础上发生的,二者有着共同的本质。所以无论从治疗老年病的角度,还是延年益寿的角度,都要抓住抗衰老这一本质因素,针对它们采取科学的措施。引起人体衰老的主要环节包括:自由基损伤、脂代谢紊乱、糖代谢紊乱、神经内分泌紊乱、免疫功能失调等五个方面。针     

从养生的角度谈太极拳教学

在太极拳教学中应注重呼吸、注重站桩、注重身型及身法、注重意念,应启发学生对太极拳养生功能的理解,调动学生对太极拳的学习兴趣,提高教学质量,培养学生终身体育的意识,有效地促进太极拳的推广和普及。     

肾脏疾病防治知识之一 老年肾脏形态及功能的改变

肾脏是维持人体自身平衡的最重要的脏器。肾脏的生理功能包括调节体内水和水电解质(钠、钾、钙、磷酸、碳酸氢根、氯离子等)的平衡,排泄代谢产物,调节血压及分泌一些人体必需的物质。老年人的肾脏受衰老和疾病的双重影响。随着年龄增加,肾的结构和功能减退,自我稳定的功能被削弱,对身体内在环境变化