以背撞墙增强心肺功能

随着年龄的增加,中老年人容易出现身体乏力、胸闷气短、咳喘无力等症状,这是心肺功能不足的表现,可通过背部撞墙的方法来治疗。以背撞墙的锻炼方法又称为靠山功或虎背功,     

常做家务好处多

很多人都觉得家务活儿是干不完的,而且做家务是一件非常枯燥乏味的事情。殊不知,做家务其实也有很多好处,既可以起到运动身体的作用,还能够在一定程度上锻炼大脑、缓解压力,让人的身心更加健康,甚至可以起到增进家庭成员之间感情的作用。     

神奇的电气功疗法

220伏的交流电接到自己身上,经气功作用输出时降到10伏以下,再经自己身体向病人穴位放电,实施按摩治疗,这是宋晓霖创造的电气功疗法。     

短跑运动员的身体形态与专项素质特征

运动员选材是指通过对所选的对象进行身体形态、专项素质、生理机能、专项意识等方面的测试,把具有运动天赋的儿童、少年选拔出来的一种科学评价方法．本文仅对在短跑运动员选材中起到决定作用的身体形态与专项素质这两项指标进行分析,以探讨这两项指标在短跑运动员选材中的作用．     

一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病

<正>人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身"蹲"能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1.减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。     

浅谈短跑运动员的合理姿势

对短跑运动员来说 ,合理的身体姿势起到相当重要的作用 ,它能使短跑运动员用比较小的力量就能够使身体的移动速度达到最快水平。这充分体现了田径运动中的经济性和实效性 ,并能提高短跑运动成绩。     

导引养生功助我祛病强身

我今年已75岁,离休后投身于强身健体,为老年人服务的事业中。各项活动我都参加,经过十余年的实践考验、对比,自我感觉导引养生功对老年人强身祛病的保健效果较好。张广德教授创编的导引养生功,它的宗旨,就是“以意导气,形助潜能,引伸经脉,祛病健身”。导引养生功共20余套,开始我根据自己的情况选练了十余套,最后固定只练五套。一套二套是“舒心平血功”、“益气养肺功”,用这两种功保肺脏、保心脏,心肺系统健康了,活动就有了动力,身体运转就有了活力。三套四套是“导引保健功”、“疏筋壮骨功”,这两种功旋转性强,活动面大,使全身的骨骼、肌肉、血管都得     

老年人输液要谨慎

输液治病有什么好处医学上把输液叫做静脉点滴或静脉输液,俗称打点滴、挂盐水针、吊针、吊瓶,是通过静脉把液体输入到体内的一种治疗方法。它的作用是:可以补充人体的水分和电解质的需要;可以提供静脉给药途径;在抢救各种休克病人时起到扩充血容量的作用;对于长期不能饮食或危重病人,通过输液补充能量,有利于患者身体康复。     

为“身体美学”正名——评舒斯特曼的《身体意识与身体美学》

近年来,身体美学研究在国内美学界风生水起,这其中最大的功绩莫过于首创这一学科的美国知名学者理查德·舒斯特曼教授的大力引领。2011年7月,舒斯特曼教授又推出了在此研究领域的汉译著作《身体意识与身体美学》(程相占译,商务印书馆,2011年版)一书,作者自言这是其积数十年之功的精心之作。细读全书,确如作者所言,是身体美学研究领域难得的一部佳作。在这部著作中,作者不仅为我们澄清了身体美学研究中的诸多误解,鲜明地指出身体美学研究的核心     

老年人输液要谨慎

医学上把输液叫做静脉点滴或静脉输液，俗称打点滴、挂盐水针、吊针、吊瓶，是通过静脉把液体输入到体内的一种治疗方法。它的作用是：可以补充人体的水分和电解质的需要；可以提供静脉给药途径；在抢救各种休克病人时起到扩充血容量的作用；对于长期不能饮食或危重病人，通过输液补充能量，有利于患者身体康复。     

社会经济地位与老人身体功能健康的关系——以锻炼和医保为中介变量

社会经济地位是影响健康不平等的根本要素之一，行为论和环境论对影响机制提供了不同的理论视角。文章采用2014年“中国老年健康影响因素调查”(CLHLS)数据，运用Logit回归模型和KHB方法，分析社会经济地位对中国老人身体功能健康的影响，并以个体行为方面的锻炼和制度环境方面的医疗费支付方作为中介变量，来分析影响发挥的作用机制。研究发现，社会经济地位的不同维度对老人身体功能健康的影响具有不同方向，教育和经济状况与老人身体功能健康显著正相关，但只有富裕老人与贫困老人身体功能健康的显著性差异，部分是通过锻炼这一中介因素实现的。锻炼和医疗费支付方这两个中介变量部分抵消了职业和居住地对老人身体功能健康差异的直接影响，发挥了压抑效应，且锻炼比医疗费支付方的贡献大。文章表明，在社会经济地位对老人身体功能健康的影响机制上，行为论和环境论都有一些解释力，但个体因素的锻炼比环境因素的医保制度中介作用大。      

马克思主义正处在危机中吗?

现在,马克思主义似乎不是起到一种社会科学的作用,而是起到一种政治思想体系的作用。实际上,马克思主义象一切学问一样,既是科学,又是思想体系。人们总是根据他们自己的学识,把这两个方面结合在一起。而理论工作的任务则是既把它们相互联系起来,又加以区别。对马克思主义也应该这样来进行研究。但是,由于环境的不同,所以这两个方面可能会     

搓搓脑门可醒脑健脑

工作的时候犯迷糊怎么办?教大家一个特别简单的方法:搓搓脑门。传统中医学认为,按摩头额部,可使任脉督脉气血经络通畅,起到醒脑提神、健身强体的效果。而且,按照经络按摩的原则,只要在相关部位进行揉按,就能起到相应的作用。具体操作时,首先要调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,稳定情绪,集中精神。     

论王充的史学功能观

王充是我国古代一位伟大的思想家,他对史学的功能有自己的见解,认识到史学对社会、国家、人生修养等都有重要作用。他不仅提出了对《春秋》褒贬功能的看法,认识到史学的主要功用在于“载人之行,传人之名”,达到“惩恶劝善”,提出撰写史书要如实记载;而且认识到发挥这一功用必须注意方式方法;还说明了历史知识的重要性,强调史学要有益于国,可补于化。这些理论成就对中国史学理论的发展起到了一定的推动作用,至今仍有借鉴意义。     

良好的生活习惯为健康充电

橙子胡萝卜汁原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道果汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。★★其他B族维生素、维生素E、锌。葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适…     

体育教学中贯穿卫生保健的重要性

体育运动是以身体练习为基本手段,为增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种社会活动。盲目进行体育锻炼,违反人体解剖生理特点和运动生物力学原理,不能起到良好的锻炼效果,还会损害健康。     

老年痴呆症的日常护理

罹患老年性痴呆症后,日常生活受到很大的影响。亲人除应及时送老人到医院就诊外,更要正确对待和护理得了这种病的老人——这不仅可增加彼此感情,还有助于老人身体康复,起到药物起     

中医调理,比想象得还适合你

很多新妈妈都想过用中医调理身体,但又担心中药会对乳汁有影响,于是就生生地熬着,想等哺乳期过后再做调理。其实,如果能在产后早一点就开始中医调理的话,也许可以起到"四两拨千斤"的功效,把后来很多一直困扰你的健康问题都摆平。     

对提高教师队伍思想品德素质问题的几个认识

一、体育是文明时代的产物 马克思主义认为,人的生命力除了满足身体的需要之外,还必须满足道德的、精神的和社会的需要。体育存在的价值和理由,不仅是保证人体健康发展和人类正常生命活动的需要,而且是整个社会的需要。人类社会越向前发展越离不开它。恩格斯把需要分为生存,享受和发展三个层次。这是按照需要的产生、发展过程来划分的。人们对体育的需要也经历了这几个层次。在人类的蒙昧时代和野蛮时代,就有身体运动,但还谈不上有真正的体育。那个时候,身体运动是适应生存或劳动的需要而产生的,其作用在于强身和获得生产技能。到了文明时代,由于分工的出现,开始有了专门的教育,运     

福柯的身体理论对女性主义的影响及其局限

福柯身体理论的主要论点是权力关系在社会领域内通过身体进行运作,女性主义由此得出结论,从生物差异角度建构的性别不平等理论对维持社会等级关系起到重要作用。尽管身体理论影响巨大,但在一些关键方面有很大的局限性,如缺乏对身体性别特点的关注,更严重的局限性在于对权力单向度的分析,把个体降级为驯服的身体,因此无法解释妇女在当代社会的丰富体验。女性主义者通过对女性经验和历史的再发现和重估揭示了女性不再是被动牺牲品。福柯对个体作为被动身体的诠释在无意识中又将妇女推向被动的沉默地位。