午睡睡不对也致病

有些中老年人在家闲着,生活也不规律,困了就睡觉,有时午睡要睡到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧,一旦形成习惯,则不利于身体健康。 中老年人中午小睡一会,对消除疲劳、维持体力均有一定的好处,并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜,最长不要超过一个小时。另外,下午3点以后就不要再午睡了,否则,到了晚上该睡觉的时间,身体反而缺乏对睡眠的需要,导致迟迟无法入睡,甚至失眠。     

午睡的学问

国人有午睡的习惯,然而近年来有人提议不必午睡,那么,从人体健康角度来看,究竟要不要午睡呢?年睡,从某种意义上讲是一种习惯,形成午睡习惯的原因大致有以下三个方面:一是生物节律。有人进行过一项实验:让自愿受试者连续几个星期呆在一间既没有钟又不能分辨白天黑夜的地下室内,告诉这些人什么时候想唾就可以睡。结果发现,受试者在一天中有两个时间爱睡觉,一个是晚间,再一个是中午。专家们指出,从生物节律来看,所     

热天午睡 有利有弊

午睡是绝大多数国人(尤其是中老年人)的生活习惯,可以缓解来自工作和生活方面的压力,让身体"充电",有益健康长寿。瑞典医学专家曾对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析,研究结果表明,每天午睡30分钟     

办公室午睡有妙招

天气渐暖，很多人饭后就犯困，可午睡也有讲究。饭后15分钟再睡：大多数人中午的休息时间并不长，为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就倒头睡下。     

热天午睡 有利有弊

午睡是绝大多数国人（尤其是中老年人）的生活习惯,可以缓解来自工作和生活方面的压力,让身体“充电”．,有益健康长寿。瑞典医学专家曾对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析,研究结果表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30％。     

午睡里也有大学问

正自入夏后,温度逐渐升高,大多数人都喜欢在午饭后睡一会儿,我也不例外。午饭后,我在办公室随便找块纸皮铺在地上,美美地睡上一觉。可没想到,醒来后,我猛然站起身,却发生了意外,顿时感觉恶心,几乎要晕倒,我随即去了医院。经过检查,医生告诉我,这是由于躺在地上睡觉着凉引起的。午睡是保护生物节律的一种方法,通常情况下午休对身体有益。但是,如果午睡方式不当就有可能会引发疾病。比如,很多人因为受场地限制,常常躺在椅子上、地上,或者直接趴在桌子上午睡,这样反而会对身体造成危害。     

午睡的神奇力量

午睡提高工作效率午睡后，因得到适当放松，人们的注意力会更集中，思维更清晰。哈佛大学心理学家的实验结果显示，午睡1小时，下午的清醒度是早上9点刚上班时的90％。美国太空署的一份研究报告也指出，每天午睡45分钟，工作效率将提高35％，作出正确决定的能力也会增加50％。     

午睡二三十分钟最佳

据美国在线杂志＂mensxp＂网站报道,按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,分别为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间。     

午睡可减少冠心病发生率

瑞典医学专家进行多变量分析后得出的结论表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关。冠心病病人怎样午睡才算得法呢?午睡前不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。     

午睡后“红眼” 当心高血压

一般来说,午睡半小时效果最好,午睡过长会影响夜间睡眠。午睡后经常性出现"红眼"症状的人,要警惕高血压诱发的眼部病变出血。一觉睡醒眼睛变红,如能自然消退是正常的,但如果眼红一直持续,并且伴有红肿则不正常。对于高血压家族史的人,一旦出现这种现象,需要及时到医院检查。午睡前,不要吃得太饱、太油腻。午饭后20分钟再上床午睡为宜。午睡起床后,应先在床上轻轻     

伤心处,有时蕴藏一座金山

母乳是哺育后代最天然和最理想的食品。但是,有些做母亲的宁愿用牛奶而不愿给婴儿喂自己的奶。当然这其中除了因工作原因外,不了解喂母乳的好处,也是很重要的一个原因。然而在全社会提倡母乳喂养的同时,却有另外一些母亲因为身体原因不能对自己的宝贝进行母乳喂养。有个因无法母乳喂养宝宝的女人更是因此辞去公职,毅然开始宣传母乳喂养的好处并且学习如何帮助没有母乳的女人催出乳汁喂养宝宝。     

午睡时间

当人遭遇自己的弱点,理性和智慧有时会被盲目所遮掩。而我竟不知自己的弱点是午睡。应邀课余时在某公司主持业务已经两个多月了,经过大家的努力,业务量增     

男性十大健康杀手通缉令

一定要吃好喝好玩好睡好,一旦累死了,就有别的男人花咱的钱,住咱的房,睡咱的女人,还打咱的娃!——男人谨记心脏病特征:疲劳、心悸、气促、哮喘、浮肿、心绞痛、心律失常。心脏病是人类健康的头号杀手,拥有多张面孔     

健康即时贴

午睡半小时为宜春困秋乏夏打盹儿。在六月的天气里,一般人都要睡个午觉。午睡的时间一般为20分钟到1小时,如果睡不着,躺半个小时也会很好。午睡的时候腹部要盖上毛巾被,以免着凉。     

无声的浪漫

那天,传闻中午时分小城将有一场轻微的地震。男人笑一笑,继续忙去了。他会一直忙到下午5点,午饭也会在办公室里简单对付。女人在工厂里上班,是三班倒。中午的时候,她才下班不久。到了中午,男人突然很想回家看看。一个半小时的休息时     

这个假，你打算怎么睡

这是个几乎全民“欠睡”的时代。据说，目前有40％的人睡眠严重不足，有80％的人忍受着睡眠不佳带来的疲劳，有50％的人忍受着睡不好引起的心情烦躁，但只有6％的人认为需要对此采取行动……紧张工作没有错，我们并不打算逆流而上，鼓励大家过起“日出而作，日落而息”的生活，只是，春节长假又要到了，节日期间，你打算怎么睡？“身体是革命的本钱”，放轻松些，唤醒被你忽略的睡神经，好好睡个觉!     

小议高师体育教育的特点

一、前言大学时期的体育教育,是整个人生的关键环节,因此,大学生在整个大学学习过程中受到良好的体育教育,就能为将来学习和工作打下坚实的身体基础,终生受用。而师范大学生,不仅自身需要有良好的体魄,同时还应当在走上工作岗位后,既能承担专业学科的教学,又能用所学的体育知识、技能为本班、本校体育工作的开展做出自己的贡献。     

曼度：打造南京首家商务“慢”生活体验城——访深圳雅盛和驰投资有限公司总经理王晓飞

在一个节奏越来越快，快餐文化越来越浓的城市，人们除了用健身、桑拿等方式来缓解身体的疲劳，应该还可以到一个地方，在这里能体验一种新颖高端的生活理念，让心灵得到尽情放松。     

常做家务好处多

很多人都觉得家务活儿是干不完的,而且做家务是一件非常枯燥乏味的事情。殊不知,做家务其实也有很多好处,既可以起到运动身体的作用,还能够在一定程度上锻炼大脑、缓解压力,让人的身心更加健康,甚至可以起到增进家庭成员之间感情的作用。     

闲着少打听上帝的事

人活着很累,那是因为人太闲了,闲得总喜欢打听上帝的事。比如老担心着死。总觉得一年年韶华流逝,要多可怕有多可怕。一个人躺在被窝里时总想着上帝到底绘了我多少的年岁?越想越紧张,最后自己吓了自己大半夜,第二天白天头昏脑胀,又要停下半天的工作补觉。所以,该睡的时候没睡,不该睡的时候睡了,睡着的时候,上帝的钟表照样没停着。比如女人一遍遍地问男人:结婚后还这样爱我吗?你说呀!问这话时标准答案其实早有了:爱!爱!爱你一万年!女人几十遍上百遍地问,男人就几十遍上百遍地回答,一遍回答错了,女人就不放心了,又是几十遍上百遍地问,非问得纤毫不差,才睡得着觉。一万年,呵呵,一万年以前上帝可正着劲发大水淹全