糖尿病人，请呵护好你的双足

糖尿病人每年应进行一次专业足部检查。如果足部出现溃疡时，最好1-2周检查一次。如果是糖尿病病史超过10年的病人，尤其是男性病人，相关的心血管和肾脏并发症更为多见。这时候应该找专科医生进行检查，看自己是不是有周围动脉疾病，是不是存在足部生物力学的改变，是否有缺乏自我保护感觉的周围神经源病变，有没有下肢及迁部骨畸形等。     

有关足部反射区健康法答读者

有关足部反射区健康法答读者本刊１９９５年第２期发表《别有神奇济苍生》的通讯，报道四洪镇医生运用“足部反射区健康法”保健治病的事迹后，许多读者来信询问有关情况，希望能学习这一保健法。为此，本刊记者再次走访了田洪镇医生，请他就有关问题回答读者的咨询。问：...     

足弓慢性损伤

本病的病因较复杂,大多为诸多因素综合作用而致病。足部负重过大、慢性劳损,骨间肌或蚓状肌萎缩或失去弹性,引起足部韧带软骨松弛,是最常见的致病原因。尤其是足横弓韧带软弱,承重时横弓塌陷,站立时或行走时导致足部负重点的改变而引起疼痛,尤以内侧一个或多个跖骨头底部疼痛明显。本病好发于中、老年体弱的妇女和非体力劳动者的男性。起病初期患者在负重活动后出现足部疼痛乏力,足部针刺样痛或烧灼感,足底或足背可轻度肿胀。发病后期疼痛可向上累及小腿、膝关节甚至髋关节,伴足背肿胀、行走及跑步困难。体查时可在足横弓部位,尤…     

蔬菜、水果也能壮骨

足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性表现在足跖部。坚持对足底部的按摩刺激，有助于防治须发早白和毛发的过多脱落，常用方法如下：     

弄“甲”成“珍”

裙．裾洁白．轻舞飞扬……依然是属于我们的季节．尽情地展现青春的美丽与活力。衣服越穿越少．暴露在外的部分就需要好好打理了。例如我们的足部。在夏季一般都是穿着凉鞋,该如何让足部完美呢？为我们的小脚丫DIY一次美甲吧!一定能为你的造型增色不少!。     

一“露”惊人：赤足也扮靓

赤足而行的女子大方、生动,裸露的纤巧足踝、光洁脚背和瘦长脚趾,拥有一种“成熟的天真”。但问题是:如果平时不注重足部的保养,穿上凉鞋后露出皴裂脱皮的脚后跟、趾甲也没修剪,非但毫无气质,反而显得不雅。夏天露足时的麻烦▲粗糙足部的角质是身体最粗厚的地方,喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面,角质层是身体的保护系统,经常磨擦就会越长越厚,而且脚底与鞋子磨擦的部位易生硬皮,容易导致角质变硬或长茧,脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤粗糙。▲干燥脚的皮脂腺不太发达,足弓部分甚至完全没有…     

冬天手脚冰凉需补肾

俗话说“寒从脚起”。脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，所以很多中老年朋友一到冬天就特别怕冷；白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得再多，被窝也是通宵冰冷的。整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。这种现象就是我们常说的肾阳虚。     

糖尿病人注意护脚

1．严格控制血糖。血糖稳定在正常范围内，防止继发糖尿病神经病变及糖尿病足。同时，要定期监测血脂、血压，积极防治高血脂、高血压。2．培养健康的生活方式和行为习惯。坚持体育锻炼，以步行为主，持之以恒，促进下肢血液循环，增强身体素质，避免肥胖。同时，注意保持平衡心态，树立战胜疾病的信心，避免精神过度紧张。3．保持足部清洁卫生。每天晚上用温热水（37℃～40℃）泡脚，每次时间在15～30分钟之间，泡脚后用柔软的毛巾擦干脚趾缝间。4．鞋子合脚。避免穿过紧或过松的鞋袜，也不宜穿紧身裤和透气性差的鞋袜。5．注意足部保暖。…     

别有神奇济苍生──记离休干部田洪镇

别有神奇济苍生──记离休干部田洪镇曾祥斌认识日洪镇，纯属偶然。那是朋友来家聊天，见我没精打采，问起了我的身体。我年过不惑，对自己的健康却困惑日多，到医院检查嘛，没什么大病，可又总是这儿不舒服那儿闹毛病。朋友指点道：“何不找回医生查查呢，他研究足部反射...     

长鸡眼,敷半夏

正我双脚拇趾外侧有鸡眼,长期摩擦后,鸡眼角质层很厚,有朋友推荐用半夏外敷可以治疗。具体方法如下:先洗净患处,消毒后用手术刀削去鸡眼的角化组织,呈一凹面,然后放入半夏末,外贴胶布。经5~7天后,鸡眼坏死脱落,生出新生肉芽组织,再过数日即可痊愈。请问专家此法可靠吗?专家点评:鸡眼为足部皮肤局限性圆锥形鸡眼状角质增生损害,本病是足部因长期摩擦、受压,气血运行不     

前列腺肥大的足部按摩疗法

编者的话：本刊第３期刊登了《爷爷倾心足健法》一文后，收到很多读者的咨询信函，希望进一步了解和掌握“足健法”的知识。为此，从本期开始，特辟“足健法知识讲座”专栏，请湖南省社科联原副主席、中国足部反射区健康研究会会员胡春涛同志为大家介绍老年常见疾病的足部按摩疗法，希望能对老年朋友的自我保健有所帮助。     

按摩脚后跟治疗前列腺增生

去年体检时，查出我有前列腺增生，才得知时时困扰我的尿急、尿频的病因。三个月前老友告诉我一个验方，即每天晚间用热水泡脚后，趁血液循环加快、足部汗毛孔张开之际，用左右手的大拇指肚轮换地搓相对应的右左脚后跟踝骨侧凹陷处（此处是前列腺反射区），稍用力地向上或向下地搓（不要来回地搓）。为防磨伤局部皮肤，可在该处涂抹凡士林油脂类加以润滑，每次搓36至81下即可。坚持一个月必见疗效。我如法按摩，果然症状大为减轻，老年朋友不妨一试。     

秋冬养生多泡脚

“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种十分理想的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就十分重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的事例：唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为人生的三大得意之举。     

“糖友”夏季护足要牢记“六个一”

正夏季气温升高,是糖尿病足的高发季节。对于很多"糖友"来说,要平安度夏,保护好足部健康,需要注意以下六点:?1.选择一双合脚的鞋子。即使是夏天,最好也不要穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以选择质地柔软透气的布鞋、软皮鞋     

老年跟痛症的简易治疗

老年跟痛症的简易治疗刘桂良足部承重时疼痛叫跟痛症。属中医骨痹范畴，多由外感风、寒、湿所致。老年人的跟痛症，多因跟骨骨刺及跟骨结节滑囊炎等引起。现介绍几种简易治疗方法：一、按摩法。揉──反复揉搓足跟周围软组织。压──按压足跟周围穴位（三阴交、太冲、太溪...     

纤足凝香六步曲

通常足部的护理可分为浸泡、清洁、剪趾甲、按摩、保养及特殊护理6个步骤.让我们在临睡前演绎一个HOMESPA泡脚程序,让自己的脚丫也美仑美奂.     

老年丹毒的治疗

杨大爹两年来5次发生右小腿红肿，最近一次十分厉害，不得不住院治疗。经检查，他患的是复发性丹毒。这次，他不仅治好了丹毒，而且治好了引起丹毒的原发病——足癣。丹毒，民间俗称流火、腿游风，是由p型溶血性链球菌引起的急性、化脓性真皮炎症。小腿或足部的一些皮肤病，比上。湿疹、虫咬伤、痊痒症、足癣等，甚至不曾觉察到的轻微擦伤或抓伤，都可成为溶血性链球菌侵入的缺口。除小腿外，面部丹毒也较常见，多由于鼻腔、鼻窦、牙齿等处有链球菌感染病灶，或耳朵周围有细小皱裂，致链球菌侵入弓1起。营养不良、酗酒、免疫功能障碍及肾性…     

保健信箱

问：我的足底长有硬块，走路受压时有痛感。有人说是“鸡眼”，也有人说是“胼胝”或“跖疣”。请问这三种病如何鉴别，治疗方法如何？吉首市廖平答：长久站立或行走的人，比较容易发生“鸡眼”。摩擦和受压是重要的发病诱因。“鸡眼”表现为足部皮肤局限性圆锥状角质增生，呈圆形或椭圆形，可稍隆起于皮面。界线清楚。因坚硬的圆锥状角质尖端压入真皮中，刺激真皮乳头部丰富的神经末梢而发生顶撞样疼痛。胼胝是由于手足长期受压和摩擦而引起局限性扁平状角质增生。境界不清，呈淡黄或蜡黄色，或丘状隆起的角质肥厚，其中央部尤著，边缘则较…     

肥胖的人健身时要重视跟腱保护

刘女士为减肥,每天坚持跳绳半小时,近日跳绳时不慎导致跟腱断裂。跟腱是全身最粗大的肌腱,当人们脚跟离地用脚尖站立时,可以明显看到在脚后跟和小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱,就是跟腱。跟腱长约15厘米,是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。     

10种状况最伤女人脚

正人们最容易忽视脚部的保健,其实脚部每天是人体承受压力最多的地方,亦是最疲劳的部位,保护足部健康尤其重要。以下10种状况,很可能会影响脚部健康。1.体重超标脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示,肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易