寿命可以预测

养生保健,首先要防止大脑功能的衰退。如果大脑功能严重衰退甚至丧失,长寿就失去了意义。全方位地健脑益智,有效地延缓大脑衰老的进程,是养生保健的一个极其重要的内容。以下是几种切实可行的方法。1.思维健脑:研究发现,大脑受到的信息刺激越多,脑细胞就越兴旺发达。勤于用脑、善于用脑,自然能够增加大脑的血流量,使大脑充满活力。用脑不仅可以增长才智,而且还可以延缓脑细胞衰老的过程,使人到老年仍然保持着健全的思维能力,人到老年,可千万不要让大脑闲着,写字学画、吟诗作对、著书立说,都有助于防止大脑功能退化。2.食物健脑:研究表明,大…     

老年人常锻炼防止脑萎缩

英国爱丁堡大学一项新研究发现,古稀之年锻炼可防止大脑萎缩,延迟与老年痴呆症有关的衰竭迹象。研究人员对638名出生于1936年的苏格兰退休老年人进行了研究。这些参加测试的老年人在70岁时接受了问卷调查,三年之后接受大脑扫描。结果发现,最爱锻炼的老年人在为期三年中脑萎缩程度最轻。老年人锻炼不必强度太大,每周散步几次就足够了。但是研究发现,填字游戏等益脑练习却对大脑萎缩进程几乎     

老年人怎样保持大脑的灵敏

大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官的衰退。而积极锻炼脑、勤用脑，也会延缓大脑的衰退。勤用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。不要沉默不语老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多与人交谈，也可在空闲时给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报，不仅使老年人了解更多的国家大事，获得更丰富知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓大脑的衰退。多做手指运动人…     

学会和自己说话

心理学研究表明:学会和自己说话,对心理保健和自我发展都是有益的。老年人自言自语,有助于逻辑思维的形成和发展。因为语言和思维是分不开的,自言自语能帮助老年人理清思维,增强大脑活动,促进思维的条理和清晰。     

5类食物伤害大脑

众所周知,牛奶、鱼类、胡萝卜、大 葱等食品都具有健脑益智的作用,但也有 些食物是大脑不喜欢的。研究证明,常吃 以下5类食物,大脑会出现反应迟钝、笨 拙,甚至记忆力降低等现象:     

读书修身养心谈

读书是老年人闲暇生活中不可缺少的一部分。科学研究证明:人脑约有120-140亿个神经细胞,即使一个人活到100岁,也只不过损失10亿左右,还剩下100多亿个细胞可供使用。同时,科学家还发现正常老人的脑细胞树突数量、长度及分枝数量,不但不萎缩、变短、减少,反而有所增加。这说明老年人的大脑潜力仍很大,有读书能力,能读书。     

坚持“七练”,延缓衰老

练大脑。许多研究都证明,人用脑越勤,脑子就更灵活。练书法、画画、下棋、弹琴既休闲又健脑。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量。常叩齿也有同样效果。此外,坚持每天读书、看报、听广播,做读书笔记,也是练大脑的好方法。     

预防老年痴呆十二招

老年痴呆是大脑细胞退化萎缩的器质性疾病,是老年人的常见病,与患者多年饮食不当、不良生活习惯有密切关系。该病目前无法治愈,但有法预防。一、少吃含糖、盐、油多的食物。日本医学专家在调查研究中发现,人在壮年期吃含糖、盐、油多的食物多,年老易患老年痴呆。因此,中老年人应常吃富含多种维生素和微量元素的清淡食物,少吃含糖、盐、油多的食物。二、少饮或不饮烈性酒。科学家证实,酒精能使大脑细胞密度降低,功能下降,并使脑细胞萎缩,戒酒后脑细胞密度增加,智力改善,脑萎缩可好转。三、常吃含胆碱丰富的食物。美国专家研究发现,乙     

老年人三不宜

一不宜练腿功。因为老年人骨质疏松脆弱,承受能力降低,同时,肌肉、韧带也都相应趋于萎缩和硬化,肌纤维缩短,韧带松驰变长,不易控制重心,容易跌倒。一旦跌倒,不仅有发生骨折、脱臼的危险,还可能在顷刻之间招致颅内出血,造成偏瘫甚至死亡。 二不宜猛回头。因为老年人中多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症,致使大脑供血不足。若突然扭头向后看,颈     

我的健脑方

我1998年退休后,发现自己的判断力、记忆力、语言表达能力有所下降。两三年后,我在日常生活中,常会忘记当日说过的话,忘记当日要做的事,甚至早晨起来忘记漱口、洗脸。医师说:"你已经走进了阿尔茨海默病的第一阶段——‘健忘期’,必须引起重视。"于是,我通过咨询专家和查阅相关资料,摸索出一套适合自己的健脑方法。经过多年的实践,我觉得这套方法对健脑很有效果,现分享给老年朋友。     

老而好学 有益健康

老年人勤于用脑,孜孜以学,不仅可增长知识,还可延缓衰老,健体健心。在美国,成千上万的老年人重新走进课堂。美国教育协会对60岁以上的老年学生们进行了调查,认为“老年人受教育就像锻炼一样,学习是一种退休后开始的锻炼项目,它能改善健康状况”。老年人在学习活动中,各种信息不断刺激大脑,使大脑保持灵敏,这符合生物“用进废退”的自然规律。美国专家对3000多名长寿者的调查表明,勤于动脑的好学者可延缓衰老,而懒惰可使人加速衰老。研究发现,老年人旧的大脑细胞神经根,在新的刺激下能萌发出新的神经。专家们还发现,勤于思考的老人,脑血管经…     

“返老还童”七字决

“保、活、转、参、睡、调、听”,被医学专家称之为“返老还童”七字诀。这是医学专家们经过数十年研究,最近提出的中老年保健法。 保——即保持大脑活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读书看报、绘画下棋,培养各方面兴趣爱好。 活——即活动手指。俗话说“心灵手巧”,说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指,做两手交替运动或转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 转——即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态,散步、做体操等是较好的转换活动方式。     

如何预防和减轻干眼症

《老友》专家门诊：我是一名61岁的眼病患者，近年来眼睛经常发干，在医院检查诊断为干眼症。医师告诉我，这是老年人泪腺萎缩、泪液分泌减少所致，并给我开了玻璃酸钠眼药水等人工泪液类药物点用。请问：还有其他简便易行的办法能减轻我的干眼症吗？     

老年健忘的自我调养

人老常忘事,不少老年朋友都经历过。造成老年人健忘的因素有多种,如遗传、疾病、环境、生理等,但主要是自身的因素。由于年龄增长使大脑细胞衰老而导致记忆力减退。因此,老年人的健忘还在于自我调养。勤于动脑。勤用脑的人,大脑细胞会不断接受外界信息的刺激,促进大脑记忆功能。有研究表明,勤动脑阅读、思考者,大脑细胞衰退就慢也轻;     

思维·思想·图书·情报

思维、思想、图书、情报是经常出现在人们的语言和文章中的四个既有区别 ,又有联系的基本概念 ,笔者在此就它们的内在联系作以下简浅的阐述。思维是大脑活动的表现 ,它并非人类所特有。人类的思维是通过人的大脑 ,借助语言在表象、概念基础上 ,进行分析、综合、判断、推理的对客现事物本质的认识过程。它在思想、图书、情报四个概念中占有主导地位 ,它是思想、图书、情报产生的前提和基础。脱离了思维就不可能产生思想 ,不可能形成图书 ,不会产生情报 ,思维又依赖于大脑和客观环境条件 ,大脑是思维“生产”思维“产品”的机器、加工厂 ,客观…     

鸡蛋的健康新说

1．健脑益智．鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力．     

人类思维方式探要

研究人类思维方式 ,是 2 1世纪思维领域全新课题。人类思维是大脑对客观事物的反应 ,由于物质存在方式的不断转变和社会变革不断出现 ,激活了人类思维方式的更新转换。人类思维因人而异 ,具有多样性、复杂性的特点。因此 ,须拓宽思维渠道 ,积蓄思维能量 ,克服自身约束 ,借助科技手段让思维的大脑延伸、发展     

创新思维的形成机理与特征研究

创新思维不仅是人脑对客观事物的反映,而且是人脑对思维的能动作用,创新思维有其特异性和特殊规律性。大脑思维机理的研究是创新思维机理研究的先导。我们可以从耗散结构理论创立的过程和思维路径,揭示创新思维形成的机理。首先,要形成创新思维必须让大脑思维系统处于开放状态,这是创新思维形成的先决条件;创新思维形成的第二个先决条件是大脑思维系统必须远离平衡状态;非线性作用是创新思维形成的内因即内在根据;随机涨落是创新思维形成的直接诱因。创新思维有如下基本特征:创新思维是"非逻辑思维"与"逻辑思维"的有机结合的产物;创新思维是"发散思维"与"收敛思维"的紧密联系的过程;创新思维是确定性与不确定性、求同性与求异性、形象性与抽象性的辩证统一的结果。     

儿童的大脑与外语早期教育

大脑是思维的物质器官,脑的发展与成熟直接决定着思维的发展;语言是思维的直接体现,语言又是大脑发展的外部有效刺激.本文旨在通过对儿童大脑发展的认识,揭示语言在儿童大脑早期发展中所起的重要作用,进而对我国外语早期教育进行反思并提出个人建议.     

“返老还童”现象并非好兆头

正老年人长"新牙"。老年人牙齿脱落后,会长出新的牙齿吗?回答是否定的。科学调查证实,一些报刊报道的老年人长"新牙"新闻均不准确。老年人长"新牙"现象确实存在,但长出的"新牙"并非真是新牙,而是颌骨中残留的牙根、埋伏牙、多生牙等。当老年人颌骨组织退化萎缩时,这些所谓"新牙"就会"长"(露)出来。故老年人长"新牙"绝不是返老还童现象,而恰恰是老年人身体衰老加快的表现。因此,老年人出