每天“十练”延缓衰老

1.练大脑:人用脑越勤,脑子就越灵活。大脑虽然看不见,摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样的效果。2.练血管:保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮助血管做适量的运动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。3.练动嘴:老年人多张张嘴说说话,能让人头脑灵     

钢琴慢练过程意识的控制

钢琴慢练是解决钢琴学习中的因难最有效途径之一,也是弹好钢琴的必经之路.其真谛在于通过速度的放慢,手指动作的减缓去加强大脑意识的控制能力,使手指动作完全服从于有目的的意识控制.     

老年人三不宜

一不宜练腿功。因为老年人骨质疏松脆弱,承受能力降低,同时,肌肉、韧带也都相应趋于萎缩和硬化,肌纤维缩短,韧带松驰变长,不易控制重心,容易跌倒。一旦跌倒,不仅有发生骨折、脱臼的危险,还可能在顷刻之间招致颅内出血,造成偏瘫甚至死亡。 二不宜猛回头。因为老年人中多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症,致使大脑供血不足。若突然扭头向后看,颈     

“分格”辨

高校的写作教学,坚特“讲练结合、以练为主”的原则,同行之间,没有异议。但怎样练法,尚有分歧。有以练谋篇为主的,也有练“分格”的,见仁见智,各有师承。我赞成练谋篇,反对练“分格”。这篇文章,专谈自己对这个问题的一些思考。     

钢琴学习的视奏法与练琴法

钢琴视奏法的理论基础是一个复杂的神经反应过程，即：视觉、大脑中枢、运动觉（手）、听觉。本文通过对准确的视奏、快速视谱以及视奏的途径和方法等几方面的探讨与分析，概括出视奏法在钢琴学习过程中的重要性。另外，通过研究乐谱、坚持视谱弹奏、聆听作品的音响、慢练与反复练习、攻克技术难点以及合理安排练琴时间与参加艺术实践活动相结合等几方面对练琴法作了论述。这对于钢琴学习者来说是一剂妙方。     

久坐扩胸解“春困”

正春天随着气温升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。人体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够,产生所谓的"春困",久坐之后,可以做一下扩胸运动,就能有效     

论体育对智力开发的作用

体育锻炼能使人大脑组织结构和机能得到改善,增加大脑供氧量,对扩大智力容量增 加和提高脑细胞的工作强度,达到较高的智商水准是很有益的。     

多阅读好?还是多做练习好?——浙江慈溪市新浦镇中心小学六(3)班讨论纪实

多阅读好?还是多做练习好?这个问题的正确处理关键在于老师,在于老师的正确引导,对于同学们,也有个正确认识和处理的问题。读和练的关系,其实是学习和巩固的关系,当然学习(读)是前提,练(巩固)是必要环节。不可只读不练,也不可只练不读,只有在知识的海洋中,乘学习之舟,奋力疾划阅读与练习双桨,才能到达理想的彼岸。     

跳远教学中运用想象训练的研究

想象训练是一种心理训练方法。在体育系田径跳远教学中运用想象训练,主要是让学生在学练田径跳远基本技术过程中,通过心理训练,对跳远技术进行自我想象,浮现每一个动作,使身体运动与大脑思维有机结合,达到强化动作的正确概念,更有效地完善动作技术之目的。教学实验结果表明:实验班跳远技术掌握情况比对照班好,教学效果显著。     

美国《健身》杂志:运动健身十误区

美国《健身》杂志刊文指出,人们在运动健身中有常见的10个误区。误区1:没有明确的健身目标。提示:很多人今天练腰,明天练腿,结果练了很长时间,也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况,设定一个可以期待的目标。     

人类大脑十大惊天事实

正大脑是人体最重要的器官,同时也是最为复杂的器官。虽然一直对人类大脑进行研究,科学家仍未完全了解这个器官。以下是关于人类大脑的十个惊天事实:1.大脑感觉不到疼痛大脑内没有疼痛感受器,这也就是为什么外科医生能够在患     

一个人的朗诵会

参加同学会归来,高兴之余,又有点怅然若失。因为想起了学生时代一件遗憾的事。高二那年学校举办朗诵会,我准备了很长时间,天天早起练朗诵。那时爸爸上晚班,为了我练朗诵,早上到家也不睡觉,等我练完朗诵去上学了,他才入睡。可临到朗诵会那天,我激动万分     

强身健体话冬钓

冬钓,是练体魄、练意志、练毅力的一项特殊健身活动。它看似严酷,实则魅力无穷。然而,冬钓也须掌握一些要领:一、天气要暖。冬钓成败在天气。晴暖天,鱼活跃,易上钩。阴雨天,气温下降,鱼藏深水懒吃少动,鱼不易     

浅谈影响听力的因素

英语学习者中,“聋子”比比皆是。为了提高听力,他们伤透了脑筋,也费尽了心血,但收甚微。因为他们只一味地练,似乎听力差仅仅是听得太少、训练不够造成的。诚然,无论是听、说,还是英语学习的其他方面,多练绝无害处,但又怎能肓目地、不问效果地练呢? 实际上,听力差除不缺乏训练这一原因处,还有其他潜在的、更为重要的因素。     

贯彻启发式教学原则的几个问题

第一,“精讲多练”是否就是启发式?不少同志把“精讲多练”已经看成为教学原则了,而赞可夫是反对“精讲多练”的。他说,因为“多练”就不能“多讲”,“我们是靠知识的广度来达到牢固性的”。他也强调培养技巧,但他反对用多次重复的方法来训练技巧。他认为只有充分理解,灵活运用,才能牢固地掌握技巧。     

小动作能健脑

运动和按摩可促进脑内啡、多巴胺的分泌,训练脑部的动作前区,控制注意力、执行能力,可预防大脑认知功能退化. 大脑保健5招 以下5式的大脑保健操,结合有氧运动及协调性的训练,不仅促进心肺功能,也能够活化大脑循环;而其中有些左右交替、跨越身体中线的动作,也有助于活化左、右脑之间的沟通桥梁.     

如何有效制止孩子说脏话

接吻让我们时时感到幸福、温暖，尤其是在这寒冷的冬天。其实接吻还有许多让我们意想不到的妙处。 产生快感激素：热吻中大脑内会产生内生吗啡，使人幸福、愉悦，摆脱抑郁情绪。我们精神上的波动、生理上的快感程度和疼痛感，都取决于大脑中内生吗啡量的多少。     

“赛练结合”的高校财经应用文写作教学改革研究

目前大学生对财经应用文写作缺乏基本的兴趣和语言功底,更甭谈写作的基本素养。必须改变以往财经应用文写作教与学的惯用模式,做到"以赛促练、以练促学、以学促教,赛即是练、练即是赛"的"赛练结合"教学改革模式,以提高高校学生财经应用文写作的兴趣和水平。本文从国内外应用文写作的现状出发,分析了当前大学生应用文写作规范与大学生体的矛盾,提出了"赛练结合"的高校财经应用文写作教学改革思路。     

为半壁江山增绿着裳——我对作文的几点思考

作文教学是语文教学的半壁江山,是语文教学的重中之重。所以有些老师诉苦,说作文真是不好教,辛辛苦苦该讲的都讲透了,该练的作文也都练了,可学生依然对写作冷漠,成绩进步也不大;自己也觉得作文教学中该有所突破。他们的困惑引起了我的思考,我认为可以从以下几个方面来做。     

饮食注意四点大脑更年轻

正人人都渴望拥有年轻的大脑,但随着年龄的增长,很多人开始抱怨"记忆力不如以前""大脑反应迟钝"……要想让大脑保持年轻,合理饮食至关重要。食不过量经常吃太多,体内的血液大部分调集到肠道,以供消化所需。而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导,若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间