突然中断锻炼肌肉会“变”脂肪吗?

有人说中断体育锻炼后肌肉会变成脂肪,要不为什么会出现肌肉萎缩而脂肪积聚的情况呢?事实并非如此。肌肉组织和脂肪组织是人体两个不同的组成部分,两者之间不能相互直接转化。运动可使体内的脂肪“燃烧”分解,同时,可有效地增强肌肉的力量,     

浅议小学教学中的表扬艺术

有位教育家曾言:既然到目前为止,我还没有发现有一个孩子因为表扬过多而变坏的例子,就说明我们的表扬还不够。表扬不但可以使孩子树立自信心和责任心,而且使孩子会尽力将事情做得更好。因此,教师在平时的教学中,应以表扬、鼓励为主,最大限度地调动孩子学习的积极主动性,使孩子在宽松、和谐的环境中潜移默化地受到教育。但是,总是表扬,也容易使学生产生满足感,减弱他们的进取意识。这就要求我们表扬也要讲究点儿艺术,笔者就这个问题谈几点浅见:     

肥胖增加患癌风险

我儿子长得比较胖。体检时医生说小孩太胖会影响智力发育,容易得心血管病,成年后还会增加患癌症的风险。请问,癌症也与肥胖有关系吗?安徽钱顺康法国世界癌症研究基金会的研究报告指出,身体中脂肪过多,容易导致雌激素及成长激素失衡,而肥胖将增加人体患肠癌、乳腺癌、胰腺癌、食管癌、肾癌和子宫癌的风险。此外,脂肪过多还容易     

小儿腹泻不该禁食

每到夏秋季节,腹泻的小儿就会多起来,且以2岁以下的婴幼儿多见。孩子腹泻的原因以感染最常见;小儿胃肠功能不完善,对母乳或某些食物过敏也会引起腹泻。 小儿腹泻大多起病很急,频繁腹泻会使体内的水分和营养素迅速丢失,造成急性脱水。然而,有些家长一看见孩子腹泻就认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地对孩子禁食。殊不知,腹泻期间禁食,无异于火上加油,更加重脱水程度。 水是维系生命的重要物质,年龄愈小,水分所占体重的比例愈大。患儿丢失相当于体重5％的水分,即可     

姑娘愿你的双腿更美

腿是身体的支柱,结实健美、富有曲线的双腿是姑娘们所向往的。但是,由于缺乏训练,大腿部位极易堆积过多的脂肪,造成臀部和大腿几乎连成一片。要想缩减腿部脂肪,使双腿秀美迷人,请按专家们设计的腿部减肥训练去做。不久,你的腿会变得健美而结实,呈现出迷人的曲线。     

改变产后“大圆桶”形象

生完孩子已经过了半年,你的体力基本恢复,该训练训练了:减少腹部脂肪,改变粗腰,让肌肉恢复弹性。只要坚持,会取得明显效果的。 先从摆脱怀孕姿势做起:1、背对墙站立,收腹、略蹲。轮流踢腿,先往上,后向两侧,同时配以双手伸向两侧,手掌在身后的墙上滑行。完成该动作时闭上双眼,     

瘦身美食

竹笋素有“素食之王”的称誉,除去水分及其他营养素外,几乎全是纤维素。患有肥胖症、脂肪肝、皮脂囊肿等症的人,经常吃竹笋,进食的油脂就会不断地被竹笋所吸收。同时,原体内过多的脂肪也会逐渐地被消     

宝宝吃奶粉便秘怎么办

正我家宝宝6个月大,一直喝配方奶。最近他的大便很硬,要3天才解1次,每次都很费劲。请问这是什么原因造成的,有什么好的解决办法?湖南莫女士婴儿便秘很常见,尤其是配方奶喂养的婴儿。这是因为配方奶中的蛋白质、脂肪含量相对过多,碳水化合物相对不足。蛋白质、脂肪含量过高,多余的蛋白质和脂肪就会在肠道内结合成坚实的粪块或     

碎片时间微运动大全(二) 躯干运动:强腰美臀去除“游泳圈”

正很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当,造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作,容易使颈部皮肤松弛,出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,极易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。其实,只要我们在日常工作中经常变换坐姿,加强腰肌力量,定时放松腰肌,让腰肌张弛有度,就可     

让腰变细不太难

“有些腆肚子了。”当别人不经意这样评价你的腰身时,你可千万别一笑了之,应该引起注意了,因为你的腹部脂肪过多了。 腹部的肌肉,除了掌管身体的前屈、侧屈、回旋的运动外,还有腹压排泄、以助分娩等重要作用。与手臂肌肉只有伸肌、屈肌不同的是,侧腹部的肌     

女性美姿运动

对于一个女性来说,体态之美决不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌,而没有合乎比例的身材,容貌之美也难以体现出来。常做美姿运动的女性,她的肌肉和皮肤会保持紧缩,富有弹性,不易出现皱纹,脂肪不会过多地积存,体态不致发胖。体态美来自持之以恒的运动,坚持美姿运动,应当成为习惯。女性到了三十多岁以后,肌肉开始松弛,四十岁以后,会有两种可能:消化系统健全者,开始发胖;消化系统不健全者,皮肤松弛,皮下脂肪萎缩,微血管     

孩子吃饭不长肉的个中原因

经常听到家长反映自己的孩子“吃饭不长肉”，达不到应有的体重，这是为什么呢？喂养不当或挑食偏食 孩子虽然每天都按时进食，但由于长期营养素摄入不足造成体重不增。常见原因有混合或人工喂养宝宝，喂养的质、量不适当，缺乏蛋白质和脂肪；母乳喂养宝宝不及时、不合理地添加辅食，或骤然断奶。另外，孩子偏食、喜吃冷饮、糖果、零食等也易造成营养不良。     

小儿退热指南

认识误区 第一,只忧儿受凉,不知热昏脑 有许多家长,孩子发热都快到40℃了,还把孩子裹得严严实实;医生让他们赶快给孩子脱去过多的衣服或松开衣服,他们硬是说,这样使小孩受风怎么办?殊不知,裹得太严会影响孩子散热降温,诱发高热惊厥.在不正对窗门、没有冷风直吹的室内,完全可以脱去过多的衣服,散了热再穿也不迟.     

营养不良性矮小怎样治

我女儿出生时才2000克,出生后体质一直很差,现已5岁,身高比同龄孩子矮很多。医生说是先天发育不良。请问,这种情况能治吗?河南王静先天宫内发育不良或后天患慢性腹泻等疾病,会使小儿长期蛋白质、热量摄入不足,影响正常的生长发育,导致孩子身高、体重低于同龄正常儿童。这种小儿首先要治疗导致营养不良的     

男子纵欲危害全公开

男子纵欲为何会削弱抗病能力? 纵欲使男子抗病能力减弱的主要原因是频繁的性活动使精液过多消耗. 精液是精子和精浆的混合物,它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外,还含有多种酶类和无机盐.近年来,国内有关专家研究表明,精液中含有丰富的锌元素,而且其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的.     

饮啤酒九忌

不宜过量:一次饮用啤酒过多将会使血铅增加。长期过量饮用啤酒将因脂肪积聚而阻断核糖核酸的合成,从而影响心脏功能和抑制、破坏脑细胞。 消化系统疾病患者不宜饮用:慢性胃炎、胃及十二指肠球部溃疡患者饮用啤酒,易致胃肠穿孔而危及生命。     

碎片时间微运动大全二

躯干运动：强腰美臀去除“游泳圈”很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当，造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作，容易使颈部皮肤松弛。出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，极易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。     

哺乳的学问

阿兰生了个白白胖胖的儿子,出生体重有3.5公斤.可自从出生后,宝宝就总是哭闹不安,半个多月后阿兰发现,孩子体重反而减轻了.阿兰夫妇急急忙忙抱着孩子来到医院,医生仔细询问了孩子的喂养情况.原来阿兰没有奶,孩子的爸爸买来婴儿配方奶粉,开始按照配方奶说明,用一勺奶粉配30毫升水的比例给宝宝喂奶,阿兰发觉宝宝大便中有点奶瓣,就自作主张把奶配稀了1倍,宝宝就哭哭闹闹总不睡,摸着宝宝有点鼓的肚子,孩子的爸爸又认为孩子吃多了不消化,就开始限定孩子的奶量,一次仅喂40毫升.就这样宝宝睡觉不到2小时就醒,不停地哭,总想吃奶,尿特别多.问完病史后,医生给孩子做了详细体检,除了体重问题,没有发现明显异常.     

积极锻炼弥补健康“短板”

简单实用的健康自测方法,可以帮助人们进一步了解自身健康状况,找出身体薄弱环节,以便有针对性地加强锻炼,修补健康＂短板＂。练出腹肌能够长寿有研究表明,腹部过于肥胖的人,更容易因脂肪过多而缩短寿命。如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%~25%,那么死亡率会增加30%。而拥有紧实腹部肌肉的人,其耐力被认为可以抵御慢性疾病,比如心脏病和糖尿病。以下方法可以测出腹部是否衰老。     

如何防止儿童晕车

正就要放寒假了,许多家庭又在规划着带孩子出游。游山玩水是件高兴的事,可来回的路程却使不少晕车的孩子备受煎熬,常常一路吐个不停,让家长们既心疼又无奈。要预防晕车,最好选择天气好、气温佳时出行。坐车前不要让孩子吃得太饱,也不宜过多吃零食,否则坐车时过多食物在胃肠内潴留,易导致肚子胀、反胃、恶心等不良情况发生。可在乘车前,让孩子排空大小便,减轻胃肠和膀胱等器官负担。