花开四季

她准时起床，没有洗脸，径直走上阳台向对面楼的阳台眺望。 太阳初升，霞光给她的阳台抹上一层金色，而对面的北阳台，仍然是暗着的。     

睡眠与时间长短无关

研究数据显示，就生理状况和智力反应而言，早睡早起和晚睡晚起的人并没有太大区别。也就是说，11点以前就寝、8点前起床的人，和11点以后就寝、8点后起床的人都是一样的健康聪明。但是就收入而言，夜猫族可能更加富有。     

周末狂睡害处多

杨小姐是一家软件公司的项目经理，为能在竞争激烈的行业中生存下来，她每周一到周五白天忙公司业务，晚上回家整理项目策划，经常凌晨一两点才睡，早上还要准时起床上班。所以，每逢周末她就关掉手机，     

与易秒英零距离

小学五年级参加县里的文艺演出，脱俗的演唱吸引了县文化馆老师的目光，因此进入衡阳花鼓戏学前班。1987年，以专业总分第一名的成绩考进衡阳艺术学校，开始了五年每天6点准时起床练功、吊嗓子的刻苦历程。1995年，凭借天生的资质考取了中国音乐学院大专班；次年，考进中央民族     

睡眠障碍大搜索

初夏的一天，浙江省一个富裕的小镇上发生了一桩怪事。那天早上，7岁的男孩小童一觉醒来，发现和自己同睡在一个被窝里的爷爷还没有起床。往常这个时间，爷爷早该送自己上学了。小童大声喊“爷爷”并使劲晃动他的身体，可是爷爷再也听不见了——他在睡眠中安静地死去。     

改善睡眠的12种生活习惯

1．真正想睡时再上床睡觉。不要因为睡觉时间到了，或担心睡眠不足而上床等入睡。2．若卧床10至15分钟后无法入睡。不管是就寝时或半夜醒来时，只要超过10至15分钟还是清醒，可以先起床，从事一些安静的活动，直到睡意浓重时再回到床上。     

［曾舞·浪漫红尘中］ 希望蝶

［曾舞·浪漫红尘中］希望蝶那只蝴蝶终于落在了阳台边放置的一盆兰草细细的叶片上。早上８时，我准时起床的时间，我站在了阳台上。那会儿，蝴蝶飞着，沿尚未打开的窗户，来来回回，似乎在寻找着进入的路径。我感觉到她友善的目光：多好的来访者，她肯定用了一夜的时间来...     

差生手记

凌晨四点，一阵刺耳的猪叫声准时地把我从沉睡中吵醒。我知道我要起床了，这该死的比闹钟还准时比闹钟还有效的猪叫声!没办法，谁让老爸是杀猪的呢。我揉着惺忪的睡眼起了床。爸爸要杀猪了，我的任务是帮他按住猪蹄，制止它的垂死挣扎。干完了这些，我要煮饭了。自从妈妈离开了以后，我便接替了她的工作。吃完了饭，我知道我要去上学了。我知道那该死的猪在我身上留下了什么味道，可是我知道没人帮我洗衣服，到周末再换吧，这样我就可以少洗几次衣服了，更何况，我不想迟到。     

如何改善睡眠

晚上入睡难.建议将晚饭时间安排在18～19点,吃得不要过多,好让胃部尽早完成消化任务,放松交感神经.睡前1小时不要玩电脑、手机,给自己立个规矩,不把手机带到床上去.每天固定时间睡觉和起床,有助于培养睡眠规律.失眠者可在23点左右上床,早上7点左右起床,待失眠改善2周后,逐渐延长卧床时间,一般每周延长15分钟.如果这也不管用,可稍稍推迟睡眠时间,等你真觉得累了再上床睡觉,但不能超过晚上12点.     

周末狂睡害处多

觉睡多了也会累 杨小姐是一家软件公司的项目经理,为能在竞争激烈的行业中生存下来,她每周一到周五白天忙公司业务,晚上回家整理项目策划,经常凌晨一两点才睡,早上还要准时起床上班.     

学会给自己“上早朝”

吴杨经过几次面试,才进了这家公司。公司虽不算大,只有不足一百人,但给他的待遇不错,一进来就当了部门经理。初来乍到,热情高涨,可没干多久,吴杨就有点吃不消了。家离公司很远,得倒两趟公交车,自己不是有车一族,大清早就要起床赶路,生怕迟到。每天早上八点,老总准时开部门经     

“垃圾睡眠”带来6种病

看电视、听音乐的时候睡着;强迫自己按"点"上床睡觉、早上起床,而且这时间"点"总在调整;自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,     

一张专家推荐的最健康的作息时间表

7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22-7：21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。     

人生意味在晚秋

常听好友褒扬她的公公，与她公公见面一聊，果然令人敬佩。好友的公公叫刘方，今年７２岁，是湖南省航空局的一名离休干部。老人谈吐高雅，观念新潮，满脸阳光灿烂。这样一位历尽沧桑的古稀老人，他缘何青春不老？迎着我迷惑的目光，老人坦言：人生意味在晚秋，最美不过夕阳红。他滔滔不绝地给我讲起了他精彩的晚年生活。智者乐水，仁者乐山。刘方就是刘方，他活出了自己的一种品位和境界。离休１０年，他将以往对工作的热情转移到了高雅的老年活动之中。每天的日子，他安排得井井有条，生活充实而有规律。清晨５点，他准时起床，然后读书、…     

我们的宣传班

东方刚刚发白，起床的军号还没有吹响，宣传班的男女战士已悄悄地起床了。我们轻手轻脚地出门，迅速排起队，朝西边的大漠深处跑去……     

健康早餐应怎样吃

1．清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。     

家庭保健小百科（二）

14．早晨起床后先喝一杯水。正常情况下，人在睡眠中，大约可以流掉一杯水的汗。体内水分变成汗，这时，血液中所含的水分减少，血液黏稠度就会增加。所以，要养成早晨起床后喝一杯水的习惯，以此降低血液的浓度。     

皮草风暴

虽然每一年秋冬，皮草都会准时报道，但是女人们依然被迷得神魂颠倒，只因皮草的魅力谁都无法抵挡。     

从“麻太太”到“股太太”

早上8点半,闹钟响起,住在九江市九龙街天缘小区的陈阿姨准时起床。简单收拾家务后,她便步行20分钟来到市区的申银万国证券营业部。近一年来,这成为每个交易日她雷打不动的功课。9点15分,股市集合竞价时间开始,陈阿姨的5个炒股伙伴已经齐聚在营业部门口。她们从人群中挤进营业部,找到一个角落围成一圈,眼睛开始紧盯着行情显示屏。她们关心的是她们年前一致买入的中国远洋(601919)。一边看,一边说笑,早盘时间很快就在笑声中过去了。     

造反有理的老爸VS寸土必争的老妈

大清早的，还没起床呢，老爸的电话气呼呼地来了：“你赶紧过来趟，我要和你妈分居。” 火急火燎地起床，气喘吁吁赶回家，还没上楼呢，老妈从拐角的凉亭里冲出来：“这次我说什么也不和那老东西在一起了。”