“老年肩”的自防自治

“老年肩”是肩关节周围炎的俗称,又称“凝结肩”“五十肩”“露肩风”等。这种病发病缓慢,开始时并不会引起注意,只觉得肩部活动时有点不灵便,并有轻微疼痛感,后来逐渐加重。疼痛有时一阵一阵的,有时呈持续性,严重者半夜睡觉会被疼醒,影响睡眠。在全身关节中,肩关节内只有一根肌腱通过,肩关节周围的肌肉紧贴在关节囊上,加上关节周围的血液循环较差,一旦肩关节内外结构有病变,均可导致肩关节内外发生粘连,从而表现疼痛和运动障碍。     

老年人冻结肩的调治

冻结肩又称肩周炎,好发于50～60岁的老年人,故又称“五十肩”,表现特点就是肩部逐渐出现疼痛,持续加重,肩关节活动受限。肩关节主要是肩胛骨的关节盂和肱骨头形成的关节,是人体诸多关节中活动范围最大、最灵活的关节,关节囊比较松弛,主要依靠关节周围的肌肉、肌腱、韧带维持关节的稳定。老年人由于肩关节周围的肌肉萎缩,肌腱韧带弹力降低,关节囊胶原纤维老化等退行性变性而影响肩关节的稳定性。肩关节周围软组织的慢性劳损,局部微循环障碍、瘀滞充血、水肿,是冻结肩的病理基础。由于疼痛,病人保护性的反应是主动限制肩关节活动…     

人老腿先老

关节是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”，膝关节在众多关节中具有举足轻重的作用，因为它担负着承受人体重量和伸展运动的任务。但是，人过中年之后，膝关节会逐渐出现衰老现象，比如肌腱、韧带老化松弛，使关节容易受损、疼痛、活动受限。当其关节内外组织发生纤维性粘连时，就会膝关节不灵活，甚至感觉膝关节深处疼痛。每当上下台阶时，疼痛更加明显。     

人体之“泉”

山东省济南市因有著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉等而被人们誉为“泉城”。孰不知，人体也是一个“泉”的王国，经常按摩那些被称为“泉”的穴位，生命就会生机勃勃，充满活力。在喉结上方，舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，这个穴位对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎等症颇有疗效。在两侧腋窝正中的内侧动脉旁，各有一个“极泉”穴，是治疗肩关节周围炎、肩部滑囊炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。在上肢的内侧肌肉中，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过速、胸胁痛及上肢内侧痛的患者，可自己在此处按压１００～２００次，经常坚…     

四招解决胃肠“闹情绪”

一到夏季，很多人会为自己的胃肠担心，因为胃肠在不知不觉中就会跟我们“闹情绪”。45岁的张先生由于经常出差，长期吃不好睡不好。肠道难受时急得要命，可到了厕所又便不出来，尽管使出了吃奶的力气，还是没有“成绩”，弄得他苦不堪言。到医院做了检查，才知道自己得的是一种叫“肠易激综合征”的病。     

“五十肩”的综合治疗

五十肩”是一种常见的慢性疾病,因多于５０岁左右发病而得名。早期,病人可出现肩部关节不利,活动受限,自觉冷痛沉重,天气变化时诸症加剧。病情继续发展,可导致肩关节功能大部或全部丧失,局部肌肉可见轻度萎缩。这是由于肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊早期产生了慢性炎症,随着年龄增长,抵抗力降低,才逐渐感到疼痛,尤其是肩关节内外粘连时,疼痛便加剧。中医认为:风寒湿三气合而为痹。故“五十肩”又被称作肩痹或漏肩风。该症起始于年轻之时遭风寒湿邪,凝聚关节肌肤。待到老年,气血亏损,运行不畅,阴精耗损而难以濡养肢体关节（尤其是最易受邪气…     

文人斋堂雅号品趣

我国历代文人雅士为自己书斋、寓所命名的习惯由来已久。如刘禹锡把自己的住室叫“陋室”，梁实秋把他在西南联大的住宅叫“雅斋”，贾平凹有“静虚村”，李准有“伏枥馆”等。这些斋堂雅号有的以周围景物命名，有的以古诗词赋命名，有的则以“怪僻”著称，有的则更不乏喜剧色彩，或言志、或自勉、或寄情……以周围景物命名的。如清代王坼（音qi）住宅周围有梅万株，于是号其书斋“梅花源”。明代宋濂居住在浦江青萝山中，因此呼其书斋为“青萝山房”。作家胡风解放初期曾亲身在自家院中栽树四棵，随即在新写成的文章末尾署上“四树斋”。文…     

巧用牙签治腰痛

寻找手背上的“腰痛点”，然后用牙签刺激“腰痛点”。“腰痛点”位于手背食指指伸肌睫和小拇指的指伸肌腱中间。在查找指伸肌腱时，将五指用力绷紧，指节弯曲成勾状，手背的四根指伸肌腱就会清楚地显示出来。这时，用7—10根牙签或牙签状的小硬棒，捆成一个小束，当腰痛时，用来刺激“腰痛点”，刺的轻重程度以略感疼痛为宜，左腰痛刺右手背的“腰痛点”，     

新名词

“三手病”。“游戏手”、“鼠标手”、“手机手”，俗称“三手病”，是由于拇指或腕部长期、反复、持续运动引起的指、腕损伤。当人们过度使用电脑或手机时，就会出现“三手病”。     

走出“骨刺”的几个误区

“长骨刺”是人衰老后的必然产物，它存在不是病，你不用紧张地想“铲除”它。只有等它引发身体其它炎症（如压迫神经造成疼痛）后才能称之为病，医学名字叫骨质增生症。     

老年人骨关节生理特点

老年人全身各器官、细胞功能和组织结构均有不同程度的退行性改变，称为老化。各人及各器官出现功能退化的年龄不尽相同，先后次序也不一致，因人而异。　　老年人的皮肤、肌肉、肌腱、骨与关节以及全身各器官都有胶原纤维分布。随着年龄的增长，胶原纤维出现老化，肌纤维变细、松弛，伸缩力减小，弹性降低，肌力减退。肌腱和韧带活动的灵敏度降低，伸缩范围减少，并可发生萎缩、僵硬和纤维退行性变，出现钙化、骨化，形成骨刺。　　老年人活动减少，关节负重减轻，关节软骨面所受的压力减低，从而导致局部血循环减慢，关节滑液淤滞，引起关…     

中老年人如何消除“恐病症”？

在日常生活中，常有这样一些中老年人，当看见同龄好友生病或病逝后，也觉得自己身上这痛那痛，怀疑是患了种种疾病，甚至怀疑患了癌。虽经各种检查未发现任何异常，自己仍不能消除疑虑，由此产生恐惧、悲哀、焦虑等消极情绪，给工作和生活带来不小的影响。其实，这些人不一定会有什么“病”，而是产生了恐病情绪。     

李技术员

我们下乡的地方叫杭锦后旗知青农场，北依阴山，毗邻五加河。记得当时约有三四十号知青。说是知识青年，其实知识并不多，还有小学或初中毕业的。即便是高中毕业生，从大革文化命的年代走过自己的小学、初中、高中时期，也根本没学到多少文化，所以，连谈恋爱都不会。知青里有几个“输入型”的，他们是从四川自贡和呼和浩特市、包头市“输入”的，其余都是本地人。     

伟大不起的爱

爱着实让人伟大不起。它是无师自通的，你不能太圣洁了，太崇高了，没有了自私，就没有了爱。伟大了，忘我了，替人着想了，你就不是自己了。一对热恋的情入，就听彼此间柔呢的称呼，也够叫人肉麻和浑身爬虫虫的，他（她）们可以是“我的小蜗牛”、“我的小青蛙”、“我的小黄瓜”，可以是“温柔的小树叶”，可以是“啤酒”、“饼干”、“蜜糖”和“小卷心菜”等等，只要能够表达亲呢，就不用管它成形容、或比喻、或象征得贴切不贴切、恰当不恰当。当你听到这样的称呼，也会跟着脸热心跳，也会党芳有一股“流”遍遍全身，然后流向手指尖、脚…     

不是我选择了此生

一个流浪歌手，抱着一把电吉他，站在车水马龙的街头唱着一首叫不出名字的歌曲。一曲罢了。他说：“我六岁的时候知道自己得了先天性心脏病，这种病无法治愈。妈妈告诉我，以后不能太悲伤，也不能太高兴，因为不论是悲伤还是高兴，都会刺激心脏。”     

心病常常有，心药需常伴

有一句话叫：“心病还需心药治。”光吃外在的药物是治不好心病的，还需要用“心药”来调节人的情绪。《黄帝内经》用了大量的篇幅，告诉我们治疗情志病的方法，很有意思，这些方法并不是吃什么药，而是用情志来治疗情志，用一种情志来治疗另一种不正常的情志。这种方法叫“五志相胜法”，相胜就是相克，情志、情绪之间是互相克制的。     

她给强直性脊柱炎患者带来了春天——记我国著名强直性脊柱炎专家陈秀琳教授

强直性脊柱炎是骶髂关节和脊柱关节的慢性进行性炎症，侵犯四肢关节和其它脏器。大多为隐渐性发病，只有5％的为急性发作，急性发病常伴有高烧或低烧，腰、髋和其它受累关节疼痛剧烈，常因疼痛卧床，不能翻身活动，有的患者在2-3个月内便会发生髂关节强直，造成终生残疾。强直性脊柱炎隐渐性发病早期表现为：腰、髂关节部位疼痛，大多伴有腰背部僵硬感。这种僵硬感早晨较为明显，谓之“晨僵”，活动后会慢慢减轻或消失，     

喂养幸福

幸福，是自己给自己的礼物，别人永远给不了你最想要的那一个。 妈妈曾给我讲过姨姥的故事，妈妈管她叫“九姨”。     

知恩图报，农民夫妇辞工照料19年前

1990年，河南农民李敬斋因患“骨癌”到处求诊无果。听说广州有位叫袁浩的教授治这种病很有经验，他和妻子千里迢迢奔赴广州治病。袁教授不仅给李敬斋做手术治好了他的病，     

胖大夫信箱

胖大夫：许多人都曾有过骨头关节响的体会，有人握拳时指关节会发出“吠’的声音，也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏地“嘎、嘎”响，还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或颞领关节都会发出声音。这到底是怎么回事呢？是长个、扭伤，还是预示着关节出了什么问题？