保健信箱

足跟痛的自我调治问:我右足后跟疼痛,不能触地。请问有何防治之法？长沙市熊再均答:这种跟痛症好发于４０～６０岁的中老年人,多由外伤、劳损等引起,表现为跟骨下疼痛,站立或行走时加重,尤以晨起下床时疼痛为甚,活动一段时间后疼痛反而减轻。在跟骨负重点的稍前方有压痛点。跟痛症可以自我调治,常用方法有:１、避免负重。疼痛明显或较重时应注意休息,避免过多地负重行走。最好改穿软底鞋,或在鞋内加衬空心垫,使足跟悬空。２、服药止痛。疼痛较重者,可在医生指导下适当服用止痛药,例如芬必得,每次２粒,每日两次。或服用氯唑沙宗,每次２粒,每…     

冬季女人小心靴子病

天气开始变冷,时髦的女孩们纷纷穿上了各式各样的高筒皮靴,可长期穿高筒皮靴可能会给健康带来麻烦。◆何为皮靴病?有些女孩长期穿着高筒皮靴后,小腿下1/3处出现了轻度肿胀和小腿肚外侧疼痛,甚至足背处也感到疼痛,造成“腓浅神经压迫症”。此外,还有可能发生跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎和脚气病等。这些病症统称为“皮靴病”。◆引起皮靴病的主要原因是:皮靴偏小穿着不适、靴腰过紧、靴跟过高等使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压,造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时,由于高筒皮靴透气性差,行走后足部散发的水…     

生活顾问

老年人不宜穿平底鞋 　　老年人喜欢穿平底鞋，因为穿上觉得舒适轻便，但却有损健康。人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓弹性丧失，负重能力下降。肥胖者还容易形成平足。如果站立或行走的时间过长，就会感到足、踝、膝、髋和腰等多个部位疼痛。若常常穿平底鞋，就会进一步使足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。穿平底鞋还会使老年人足底抗震荡能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，容易引起头昏头痛。 　　从物理角度讲，无跟的鞋，定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年…     

老人足跟痛的防治

老人足跟痛的防治足跟痛是老年人中较常见的症状，多在负重站立、行走时疼痛加重，重者在休息时也会感到疼痛。足跟痛的原因较复杂，多数是因年龄增长，足跟部的肌腱、韧带、关节和骨组织发生退行性改变而致。这种退行性改变与慢性劳损有关，有的在跟骨下方形成骨刺；也有...     

自拟方剂治“闪腰”

在日常生活中，常会发生急性腰扭伤，欲称“闪腰”。一般是因负重或劳动时腰部姿势不正，使腰部肌肉、韧带遭受强力牵拉，血脉淤滞所致。主要表现是突然腰痛，活动受限，局部有明显压痛或肿胀，甚至疼痛向下肢放射。这里介绍的“活络效灵汤”可治疗急性腰扭伤，一般服约2—3剂即能治愈。若有需要不妨一试。     

康寿文摘

鸡内金治疗结石鸡内金的功能主要有三:消食积、止遗尿、化结石。不论是胆结石还是膀胱结石,只要结石颗粒不是很大,都可以用温开水冲服生鸡内金粉(晒脆后研成粉末)化石,每次3克,每日3次,不到一月即可有显效。如果用金钱草煎汁冲服,则效果更好。(摘自《家庭医生报》)老年人不要穿平跟鞋人到老年,足底肌肉和韧带发生退行性衰老变化,足弓弹性减弱,负重能力下降。经常穿平底鞋,可能促使足弓弹性丧失。无跟鞋定向转动性最大,即稳定性最差,容易跌倒或引起足部肌肉、韧带损伤。平底鞋还使足底抗震能力下降,站立或行走时间过长时引起头晕头痛。故老年…     

保健信箱

足跟痛的治疗问：我右脚后跟疼痛好久了，行走艰难，望示医药之方。麻阳县向斌答：足跟痛的原因很多，老年人足跟在负重时痛，多见于跟骨骨刺。跟骨骨刺是由于跟骨跖腱处骨质增生而引起的，是一种老年人常见的退行性骨病。临床表现为，行走或站立，以至足跟着力时，出现足跟疼痛，而休息时缓解。足跟骨刺的治疗可用以下办法：①平时鞋内垫放较厚的弹性鞋垫，缓解足跟受力。②用中药阳离子透入等方法进行理疗。③外贴骨质增生膏或外用药水。这些药物都有活血、化瘀止痛的作用。④中医认为肾主骨，足跟痛是肾虚的一种表现，服用补肾药物如六味…     

膝关节疼痛按这三个穴位

正膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。     

自我按摩治疗足跟痛

正足跟痛是指单侧或双侧的足跟或脚底部酸胀或针刺样痛,疼痛部位无红肿,患者行走不便,站立、行走、负重时加重。足跟痛是一种常见的中老年慢性疾病,多因跖筋膜炎、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪垫萎缩或损伤引起,发病多与长期、慢性轻伤有关。     

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问：我的足底长有硬块，走路受压时有痛感。有人说是“鸡眼”，也有人说是“胼胝”或“跖疣”。请问这三种病如何鉴别，治疗方法如何？吉首市廖平答：长久站立或行走的人，比较容易发生“鸡眼”。摩擦和受压是重要的发病诱因。“鸡眼”表现为足部皮肤局限性圆锥状角质增生，呈圆形或椭圆形，可稍隆起于皮面。界线清楚。因坚硬的圆锥状角质尖端压入真皮中，刺激真皮乳头部丰富的神经末梢而发生顶撞样疼痛。胼胝是由于手足长期受压和摩擦而引起局限性扁平状角质增生。境界不清，呈淡黄或蜡黄色，或丘状隆起的角质肥厚，其中央部尤著，边缘则较…     

通过姿势判断腰痛类型

腰痛是常见病、多发病。主要是因脊柱关节及其附属的肌肉、韧带发生了畸形、炎症、肿瘤等病理改变而引发疼痛。这些病理改变除了引起疼痛外，还可引起姿势异常。因此根据姿势变化进行分析，可以对病因、病情作出初步判断。     

崴脚打石膏并非小题大做

正崴脚不是小毛病。有些人崴脚后病情较重,医嘱要打石膏,病人认为有点小题大做,开点药回家了,结果出现疼痛、关节不稳、反复崴脚等后遗症的大有人在。崴脚轻重如何判断呢?踝关节扭伤可分为轻度损伤(轻微韧带拉伤)、中度损伤(不完全韧带撕裂伤)、重度损伤(一条或多条韧带完全断裂伤)3类。轻度损伤局部肿胀较轻,压痛较轻,尚可行     

多走沙地可锻炼下肢韧带

正走路不小心扭到脚、打球不小心伤到膝关节、抬重物扭到肩等,都是生活中常见的韧带损伤。男士们喜欢的足球、篮球等跳跃性球类运动,更加容易导致韧带损伤。因此,在参加跳跃性运动时,给膝、踝关节戴上护具,能够对韧带起到保护作用。韧带损伤:先冷敷再热敷万一膝关节、踝关节韧带发生损伤,早期表现为疼痛和肿胀,这时候应采取的方法是制动;停止活动后要尽早地冰敷,抑制水肿和出血。然后去正规医院经医生评估,再考虑热敷。热敷时间一般在     

颈肩疼痛如何诊治

在日常生活中,颈部和上肢不断地进行各种活动,使这些部位的组织,包括关节、骨、肌肉、韧带等不断受到各种内外应力的作用,因而容易产生急性损伤和慢性劳损,也容易因长期磨擦而产生老年病变,出现颈肩疼痛和功能障碍。现就常见的颈肩疼痛及中西医治疗的方法作一简介。急性颈肩软组织疼痛多见于以下三种情况。一是急性扭伤,多有外伤史。例如颈部被扭伤,重物压迫等,可出现颈部肌肉疼痛、肿胀及压痛,颈部活动受限。二是外伤致颈肩部骨胳损伤。例如骨折,一般颈椎片可以发现。三是人们常说的“落枕”,多见于睡觉起床后,或受凉、晚上睡…     

如何应对“老寒腿”

冬季来临，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，关节内有骨刺形成，且内膜肿胀、充血，引起膝关节疼痛或肿胀。那么，如何预防和治疗老年人膝关节疼痛呢？     

2+1:提前发现膝关节退化

正年纪大了,一旦腿脚出现疼痛,就很难再像以往一样自由活动,给生活带来许多不便。举例说,比如一个60公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是60公斤左右;当走路时,膝盖的负重约是体重的2倍,也就是120公斤左右;而当爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到体重的3～4倍,也就是180～240公斤,相当于扛了一架钢琴。那么,如何发现膝关节早期退化?     

教你在生活中如何防治腰肌劳损

“腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病,分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位,增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛,临床上统称为软组织性腰痛。     

足跟痛,灸一灸

正足跟痛主要表现为足跟一侧或两侧疼痛,尤其是晨起时或休息一段时间后,双脚触地的头一两步,疼痛最剧烈,行走几步后疼痛减轻,但随着活动的增多,疼痛又会逐渐加重,因而往往有"重-轻-重"的疼痛特点。该病多发生于中老年人。中医认为,足跟痛多属肝肾阴虚,筋骨失养,加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损,由于筋脉     

鸡内金可治胃下垂──兼谈胃下垂的综合调治

鸡内金可治胃下垂──兼谈胃下垂的综合调治正常情况下，胃被两条结实的韧带即胃肠韧带和胃肝韧带悬吊在左上腹部。如果这些韧带由于某些疾病或体质虚弱而变得松弛无力时，胃可由于重力的关系而下垂。一旦胃下垂，食物就难以从胃ｊｌｌｋ４ｌＪ排到十二指肠，以致食物在胃...     

皮肌炎为恶性肿瘤作伥

问:近来我眼皮上出现红斑,同时肌肉酸痛,四肢无力。医生说是患了“皮肌炎”,还说要检查有无恶性肿瘤。我非常着急,请问皮肌炎有什么表现,应如何治疗。湘潭县梁瑛娟答:皮肌炎是一种兼具皮炎和肌炎的自身免疫性结缔组织病。多见于中老年女性。主要表现为以双上眼睑皮肤为中心的水肿性紫红斑,重时累及面、颈及上胸部。手指关节及肘、膝关节伸侧有角化性斑丘疹,呈紫红色,可伴鳞屑或萎缩。这些特征对诊断都具特异性。肌肉因炎症和变性而无力、疼痛及肿胀。咽、喉、食道肌肉受累时可引起声嘶、吞咽障碍。侵犯呼吸肌可致呼吸困难,还可伴有发热、关…