今天你登楼了吗

“今天,你登楼了吗？” “登了。”早上7：35,我肩挎腰包,手提早点,“笃笃笃”一步步直往上登,抵达我的办公室时刚好7：40。     

有心 有方 有健康

俗话说“世上无难事,只怕有心人”,我觉得一点也不假,为什么呢？听我细细道来。 我今年58岁,10年前发现血压偏高．因为没有什么明显的不适感觉,就没引起足够重视,只是一天到晚的忙于工作。     

为健康的到来“鼓掌”

每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声,拍掌本身既是一种锻炼,也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的,就像敲棉被的声音,表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的,说明体内风寒太大,多半腰腿不好。     

备战清凉季,OFFICE苗条攻略

春天转眼间即将过去,诸位美女又迎来了着装清凉的备战期,这也意味着减掉冬天囤积下来的赘肉的时候到了。今天推荐五个易操作的减肥攻略,让OL们边工作边瘦身。     

击退鼓起来的腹部

1．躺在垫上,膝盖弯曲,双脚平放垫上,与髋同宽。指尖放于耳后,轻轻地支撑头部,保持头与颈在一条直线上,．两肘尽量贴近地面,背紧贴地面不要弓着。这是开始的姿势。     

神奇“3分钟”让您更健康

别小看短短的3分钟,它可能对您的健康有长久的影响。下面,我们为您介绍生活中几个能起着神奇养生保健作用的3分钟。     

八旬老人话养生

我虽年届八十，但毫无龙钟老态，而是耳聪日明，身板硬朗，脑子灵活，行路似风。大家都羡慕我身体好，向我咨询养生之道。我冒昧答复：“三不”精神（笔耕不止、学习不断、运动不停）养我精、气、神。     

有心 有方 有健康

俗话说”世上无难事．只怕有心人”,我觉得一点也不假．为什么呢？听我细细道来。     

老人防“非典”六要六不要

去冬今春,全国人民万众一心,取得了抗击传染性非典型肺炎(简称“非典”)的阶段性胜利。据专家分析,今冬明春,“非典”有可能重来。老年人由于各器官功能减弱,抵抗力降低,在防治“非典”的特殊时期,要注意做到“六要六不要”。一要小范围活动,不要聚会扎堆。“非典”病毒最易通过人与人的近距离接触而传播,如通过呼吸道飞沫或借助皮肤黏膜接触传染。所以,为预防“非典”,老年人不要聚会,也不要到人多拥挤的地方去。对亲朋好友多用电话交流,应属上策。二要强化免疫,不要滥补乱用药。目前,医学上尚无对付变种冠状病毒的有效药物和疫苗,预防“非…     

老年人健康与家庭——重视发挥家庭的保健功能

家庭是社会的细胞，每个人都离不开家庭。家庭是以婚姻关系为基础，以血缘关系(及收养关系)为纽带的人类再生产的基本单位和人们共同生活的基本社会组织形式。每个家庭成员的基本需要包括生存的需要、享受的需要和发展的需要，基本上都是在家庭内部实现的。     

健康资讯

散步是很好的锻炼方式,一般以微微出汗为宜。散步时与同行者说话,如果没有急促的喘息声,双方都能够清楚地听到对方的讲话,这时的步行速度是最合适的。     

如何面对父母多年的不良习惯

“人无完人，金无足赤”。父母在长期的生活中，养成了这样或者那样的不良习惯。面对父母的不良习惯，我们应该怎么做？     

吃出健康，吃出长寿

健康长寿是大家共同的愿望。但什么是健康？怎样才能健康和长寿？这确实又是每个人不大清楚的一件事。     

养生十六宜

“发宜常梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜常舔,齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常提,肢节宜常摇,足心宜常擦,皮肤宜常干,大小便宜禁口勿言”。     

金字塔里的镜子

身边不少老人,包括我父母,最忌讳别人说他们老了不中用了。有的老人还“有志不在乎年高”,不顾体弱和反应迟缓,遇事勉为其难,结果不尽人意,甚至酿成了悲剧,让人惋惜。     

健康长寿，我们一起拍拍手

拍手十年,一场健康自我营救每天早晨,走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块,喊着口号拍手。据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。整齐响亮的呼喊声伴着手掌有节奏的拍打声,引得行人纷纷驻足观看。     

周云兰的太极拳之路

初见54岁的周云兰,她一脸阳光,身体健旺,精神矍铄。“就跟谈一场恋爱一样,我愿为它付出一切。老天爷对我很公平,让我恋上太极,将我从死亡线上拉了回来。”周云兰激动地说。在练太极拳的背后,周云兰有太多的辛酸,也有无数的欢笑。     

老年人旅游与保健

老年人外出旅游的好外很多,可以陶冶情操,开阔视野,促进健康,调剂生活,增进同伴友谊。然而,老年人毕竟体质较弱,旅游时更应多加注意,一般要做到“七戒”,即戒急行,戒登险,戒贪凉,戒贪食,戒独行,戒夜行,戒雪行。 有慢性病的老年人,以选择离旅馆较近、环境幽静、活动范围小的旅游     

花为友 书为伴

我2008年从领导岗位上退休。当“无官一身轻”时，我严格控制情绪，切实调整心态，努力排除。心中的失落感，把主要精力转到钟情的藏书读书、养花种草的闲情雅趣之中，步入花友书伴的快乐生活。从而使自己活得健康，活得潇洒，活得轻松，活得开心。