饮食起居量力而行

春节期间，欢聚一堂，远在外地的儿孙也都要回到老人身边，老人们每年盼着的就是这段时间与家人相聚，会因为高兴而忽略身体的健康状况。就是身体微恙，老人们也要坚持为儿孙忙碌，张罗饭菜。即使到了晚上，劳累了一天的老人也舍不得睡觉，可能还要与久别的亲人长谈，甚至直到深夜也还有说不完的话，很是影响健康。中医认为“过喜伤心”，生活规律的打乱，身体上的疲劳，情绪长时间的激动，都会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发中风或心脏病发作。节日期间，娱乐活动也是必不可少的，很多老人也要参与一下麻将、扑克、K歌等娱乐活动，但是，这些活动切不可过分，不能连续超过两个小时，更不可玩通宵。老年人尤其不要参与下赌注的活动，容易使老年人精神高度紧张，对心血管系统十分不利。还有，很多老年人都对电视节目非常喜爱，但是，即使节日期间电视节目很精彩，老年人也不要连续看电视超过4小时。老年人的健康问题始终是摆在第一位的，无论是在平日，还是在节日期间。有些老人相信“过年吃药不吉利”等迷信思想，或是因为出远门、聚会而擅自停用平时服用的药物，这     

住养老院首先要过心理关

北京市某家养老院的院长宋玉梅认为,观念是影响养老院入住率的主要原因之一。其实养老院并不完全是孤寡老人老有所托的地方,而是能延缓老年人衰老的机构。因此老年人入住养老院首先要过心理关,不要把养老院当成一个陌生的环境而为难;儿女也不要背上心理包袱。     

慢性腹泻的按摩疗法

一生之中,60%~70%的人都会经历几次程度不同、持续时间长短不一的情绪抑郁期。绝大多数情况下,这个过程相对短暂,很快就会恢复正常。但也有例外,有些人的抑郁情绪格外严重,常感到力不从心,并且伴有躯体症状,严重影响生活质量。尤其是发生在老年人身上的情绪抑郁,症状复杂,而且往往容易漏诊和误诊。老年人抑郁症发病率高,主要是因为,人到老年身体的和生活的变故多,例如退休、收入减少、丧偶、丧友、体力及活动能力减弱、社会对老年人的歧视等等。其次,老年期疾病多发,影响老年人生活质量。而有些药物,如抗高血压药物、激素类强的松等,本身就…     

第三讲 老年人心理健康的需求

心理健康是身体健康的重要前提，重视老年人的心理特点，理解和满足老年人的正常心理需求，对稳定老年人的情绪变化，促进健康长寿有着很重要的意义。那么，老年人心理健康有哪些需求呢？     

老年人保健十要

老年人保健十要辛凉世界老年医学年会，提出了老年人强身伤健的十条建议：ｌ、讲究饮食卫生。少食多餐，切忌暴食形饮。２、保证运量运动。各项体育活动都可参加但不要有竞争。Ｃ理。３、避免离群索居。保持与家人和朋友们的联系和往来。４、不要停止Ｊ作；５、倾听他人呼...     

第二十四讲 正确对待老年人的心理卫生是全社会的问题

一、正确对待老年人心理卫生 1．重视老年心理卫生。老年人不仅要重视生理卫生与健康，而且也要重视心理健康，只有身、心都健康才称得上是真正的健康。健康的心理状态会促进入的身体健康，不良的心理、情绪状态会危害老年人的身体健康。     

微言

绝妙酷签名不要因为寂寞爱错人,更不要因为爱错人而寂寞一生。大道理人人都懂,小情绪却是难以自控。人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之     

生活百科

生活百科老年人洗澡“五不要”一不要水温过高。二不要空腹洗澡。三不要饭后洗澡。四不要每天洗澡。五不要洗澡时突然蹲下或突然站起。让抹布晒晒太阳抹布通常被放在门后、厨房、炉台、屋角等不见阳光的地方。由于抹布多与尘埃、油渍、污迹“打交道”，细菌最易繁殖。让抹...     

老人防“非典”六要六不要

去冬今春,全国人民万众一心,取得了抗击传染性非典型肺炎(简称“非典”)的阶段性胜利。据专家分析,今冬明春,“非典”有可能重来。老年人由于各器官功能减弱,抵抗力降低,在防治“非典”的特殊时期,要注意做到“六要六不要”。一要小范围活动,不要聚会扎堆。“非典”病毒最易通过人与人的近距离接触而传播,如通过呼吸道飞沫或借助皮肤黏膜接触传染。所以,为预防“非典”,老年人不要聚会,也不要到人多拥挤的地方去。对亲朋好友多用电话交流,应属上策。二要强化免疫,不要滥补乱用药。目前,医学上尚无对付变种冠状病毒的有效药物和疫苗,预防“非…     

人到老年经常欣赏音乐大有益

音乐能调节老年人的情绪，维持良好的心境，增强老人的活力。欣赏音乐可以丰富老年人的生活，使大量空闲的时间得到充实。结合太极拳、气功这些老年人热衷的体育项目，配以音乐更能使人注意力集中，摒弃各种杂念干扰。     

如何平衡你的心情

如何平衡你的心情莫夫心理平衡是一种健康的心态．这种良性心态的主要表现为：大脑神经的兴奋与抑制过程处于协调、平衡状态，情绪平衡、泰然、舒适，这是老年人健康长寿的重要因素之一。如何平衡自己的心理，以下几条一可作参考：一、运用正确思维，进行情绪选择。老年人...     

智慧人生

不要让年龄成为生活的障碍。青年人有他们的晨曲,老年人应有自己的夜曲,夜曲与晨曲一样美丽。健康快乐既是老年人生活的首要目标,也是全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长,“面”有多广,“体”有多大,都要从健康快乐这个“点”出发,离开了这个“点”,其他一切均会失去光泽。不要总以为自己缺什么,     

大话旅游

每年的假期,都会有不少朋友带着自己的父母一同出游,这是对父母辛苦养育了我们的一点报答、一份孝心。但在高兴之余,千万不要忽视了环境因素对老年人健康的影响,不要让我们的孝心而使父母遭受痛苦。     

康寿文摘

颈部剧烈活动可致中风 老年人在锻炼时不要过度活动颈部,特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者更应严禁过度活动颈部,平时也不要猛回头和扭头,以避免和减少由于颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。     

70岁后,不再需要降血脂?

正不少老年人对高血压、高血糖很重视,对血脂异常却不以为然,觉得老年人血脂高一点没事,不需要担心,甚至还认为70岁以后不要再降血脂了,因为调脂药副作用大,不如不吃……事实果真如此吗?血脂异常会诱发心血管病血脂异常在老年人群中较为常见。流行病学调查显示,60岁以上老年人血脂异常的总检出率     

你的孤独从何而来

正他总是把最亲近、照顾他最好的孩子骂得狗血喷头;她无缘无故地怀疑子女偷她东西;他给老年人精神关爱公益热线打来电话,说“我不怕死,而是怕活”……中国科学院心理健康重点实验室曾做过统计,我国城市社区老年人抑郁情绪问题的检出率为39.86%,48%有抑郁情绪的老人是因为长期独     

别把晨练当成“上班”

每天早上去公园健身的老年人还真不少，只是有很多人是你练我也练，却没有注意科学的方法，像晨练要选择什么环境、选什么时间、什么时候不宜晨练都是有讲究的。所以，特别提醒老年人，千万不要把晨练当“上班”。     

如何应对灾后危机期的情绪问题

不要努力刻意地压制或回避自己的情绪感受，这样有可能适得其反，导致内心那些冰冻黑色的情绪阻塞自身心理能量的自然流动。应以健康积极的心态面对自己的内心世界。寻找合理且合适的疏导方法。     

老年人选鞋有原则

老年人选鞋时应注重舒适性和安全性,遵循“六注意”“三度二性”“四留心”的原则。六注意1.一定要自己试穿。老年人在选购鞋的时候,要亲自试穿,不要让亲人或朋友根据鞋号从商店代购。不同生产厂家的鞋,虽然鞋号相同,但是鞋的大小和舒适度可能不一样。同时,脚也会随着年龄的增加而改变,所以在选购鞋的时候,不要按照上一次的鞋号想当然地买鞋。     

“和解”是一种智慧

人常说，进入老年是人生最美好的时候，唐代大诗人李商隐亦有“夕阳无限好”的赞颂。所以，在这个时候，咱老年人最好不要再去事事斤斤计较了。我们该是和命运、生活及周围人“和解”的时候了。当然，这种“和解”也不是不要原则、缺少批评的“好好先生”。