冬季饮食养生10例

1．冬季养肺：石榴、柑橘、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。     

冬季养生保健“六项注意”

冬季来临,天气寒冷挑战人的抵抗力,所以,冬季养生保健措施万万不能少。那么,冬季养生保健有哪些注意事项呢？做到下面这六项,你的身体素质就能提高。     

冬季晨练这样饮食

冬季锻炼身体最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但很多人习惯晨练,这就需要在饮食方面做一些相应的调节,让运动既惬意又安全。     

大“补”在冬季

“冬令进补，开春打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”，这是两句在民间流传了千年的谚语。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰，草木凋谢，万物闭藏，与自然界息息相关的人体也精所内敛，体表肌肤致密，这时进补最易吸收藏纳，从而达到事半功倍的养生效果。在经历了春生、夏长、秋收三季的活动后，人的体力、肝脏功能和阴阳气血都消耗了很多，到了冬季，就特别需要休养生息，及时进补。     

冬季蜂群的“三防”和“四救”

蜂群的越冬期,一般从立冬后开始到来年雨水前后。要确保蜂群安全越冬和来年养蜂效益,在长达3个月的越冬期内,除了必须加强管理外,还要做好“三防”和“四救”工作。 (一)三防。(1)防饲料短缺。蜜蜂是在运动状态下越冬,不断消耗能量,必须取食一定量的蜂蜜,因此,越冬饲料的质量和数量至关重要。如发现饲料不足和质量低劣,或结晶发酵等,应及时调换优质蜜脾或补喂糖浆。(2)防温度变     

浅谈夏季养生饮食

热天人体出汗多,容易造成体内水盐代谢失调。若大量出汗,则使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多,可引起水盐代谢紊乱。由于大量排汗和氯化钠的损失,会导致胃液酸度降低。因口渴而大量饮水,会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能,引起食欲下降。     

冬季养生要诀是“闭藏”

我希望现在，我住在最后的房子一里，爱着最后的人，用最后一种稳定的方式生活着，希望下一次再搬的话，是从今生搬往来世。     

景语如何成情语——从郁达夫的《江南的冬景》谈作文写作中的“情景交融”的写法

①如今，报知春节迫近的已经不再是腊八粥的香味，而是媒体上充满压力的热火朝天的春运了。每入腊月，春运有如飓风来临，很快就势头变猛，愈演愈烈；及至腊月底那几天，春运可谓排山倒海，不可阻遏。每每此时我都会想，世界上哪个国家有这种一年一度上亿人风风火火赶着回家过年的景象？     

冬季养生需要注意的十个问题

冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。对此,人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暧就可以了吗？冬季养生应特别注意什么？如何过一个健康温暧的冬季？本文归纳了冬季养生需要注意的十个问题。一、冬季养生要注意防寒。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。     

春季饮食宜“三多三少”

春天到了,很多人对春季的保养尤其是饮食养生非常关心。中医专家提醒,春天饮食应注意“三多三少”。     

冬季：小寒、大寒如何养生

小寒养生注重保暖每年1月5日至7日,太阳到达黄经285度时为小寒。按农历月份排序,小寒是24节气中倒数第二个节气。而按公历来看,它则成了每年的第一个节气。《月令七十二候集解》中说：     

冬季炖品润物细无声

隆冬时节,冻得缩手缩脚的时候,最期盼来一盅温润的炖品,捂捂手,暖暖胃,让人寒意顿消。传统养生学认为,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机,此时食补,既能调养身体,     

冬季养生“八宜”

一宜出汗。少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬祛寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。     

冬季须防“三疾”

冬季天气干燥,是耳鼻喉疾病的高发季节,特别是耳冻伤、鼻出血、急性会厌炎等就诊的患者比平时增加很多,因此冬季应做好保健预防。一、耳冻伤原因:两只耳朵突出在头部两侧,皮肤很薄,皮下组织较少,与耳廓软骨连接比较紧密,由于     

毛泽东的保健饮食生活

毛泽东一生三分之二的时间生活在战争年代,以他的身体状况和特殊经历,83岁已是高寿,这其中医疗保健起了关键作用。长期在毛泽东身边的工作人员回忆了毛泽东当年一些生活习惯以及保健之道。     

四种“特殊”饮食让你更健康

所谓"特殊"饮食就是依据不同个体的健康状况或疾病治疗的特定要求,在基本饮食的基础上增加或减少其中某种食物成分的供给量,从而达到增进健康或治疗疾病的目的。最常采用的"特殊"饮食有以下四种。     

老爸的饮食养生

老爸今年95岁,已值耄耋之年,可耳不聋,眼不花,背不驼,走起路来精神抖擞。早些年,他曾参加过抗日队伍,身上多处负伤,建国后一直在家务农。前两年老妈仙逝,老爸经历了一个“痛苦时期”,如今逐渐走出了孤独的阴影,心情开朗起来,而且摸索出一套修身养性的方法,用他自己的话说：“一个目的,三个不可少”,即以身体健康为目的,素食不可少,早晚药粥不可少,午餐风味饭不可少。     

夏季饮食注意“三多三少”

炎热的夏季到了,人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生索及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降。在夏季饮食中．应注意“三多二三少”。1．多饮水喝汤。少“冰冷刺激”。每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味,增强食欲。有些人在天热的时候,喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽,这种刺激性降温的行为会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。     

节日饮食讲究“三搭配”

节日期间,安排一日三餐时应尽量注意三搭配,即碱搭酸、钾排钠、多渣掺少渣。首先说说碱搭酸。健康人体必须保持微碱性状态,如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较     

冬季手部护理三窍门

冬天,皮肤往往变得干燥,很多中老年朋友会适当关注脸部的保养,但常常忽视手部的护理,要知道,手部是人的第二张脸,有一双年轻的手也可以达到减龄的效果。手部护理可遵循如下窍门：