养生常做耳保健操

生活中,人们对眼保健操十分熟悉,其实,耳部的保健也是非常重要的。岳母曾是医院护士长,退休后她根据自己多年的工作经验,细细琢磨,研究出了一种适合老年人保健的＂耳保健操＂。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,所以经常做＂耳保健操＂,可起到健肾壮腰、养生延年的作用。岳母研究的＂耳保健操＂主要包括四节动作,每节动作均围绕两耳。具体动作为：     

学习是老人寻找乐趣的需要

我的家住在江苏泰州二中民营初中旁边,公婆是退休教师,爱人和女儿也在教育战线工作,1998年,区政府授予我家“教师世家”的荣誉称号。 我的公婆是退休教师,现都已80高龄了,1994年以来,他们经常挤出时间到老年大学学习。婆母选学了两门功课,一门是老年保健,一门是花卉。她还挤出时间看一些医学书籍,平时,她经常向亲朋好友宣传从课堂上听来的医药、卫生、保健     

“老年大学是我的养老院”

她拄着拐杖,蹒跚地挪动着迟缓的步履走进老年大学,她双膝僵硬,腿早已变形似镰刀状。她是保定市老年大学的第一批学员,而且25年坚持上学,她的眼神中总是流露出对知识永不满足     

此处无声胜有声——记上海市老年教育先进集体嘉兴路街道聋哑人特色班

在上海市虹口区嘉兴路街道，有个特殊的老年大学——空中老年大学；这所学校的学员都是生活在无声世界里的聋哑人。每周二，是这所学校的上课时间，学员们会集中学习“上海空中老年学校”的电视教材、国内外时事政治以及法制、保健等知识，授课形式采用手语讲解与互相交流相结合的方式。     

乐在诗痕画影间

1986年12月,她在退休的第二天,就报名参加了江西老年大学中文班的学习,1988年参加摄影班,随后又学习绘画,1990年又报名学习交谊舞。她在老年大学前后学了四个专业,21年来她徜徉在诗痕画影间,在艺术的园地里乐而忘返。她就是江西省建设职     

德国79岁老太成博士

在德国小城西比希,市民们无不对79岁学成博士的约翰娜·玛克司夫人赞叹不已,她还当选为该城“最伟大女性”。 玛克司夫人退休前长期在一家公司任职。退休之后,不甘寂寞的她在报上看到科隆大学招收老年大学生的广告,便报名成为正式大学生,当时她已     

老妈学画

周末回家,我进门就喊:“婶子班长!”随着一声应答,母亲从屋里小跑出来。“婶子班长”不是别人,而是我的老妈。老妈退休后喜欢上了绘画,这与她当年担任过小学美术教师有关。为了学画,老妈和院子里的婶子大娘们一起上了老年大学,每周上两天课。后来老妈被选为老年大学     

老年大学班级管理初探

老年大学班级是老年大学构成的重要组成部分,是组织教学的基本单位。班长作为老年大学班级的一班之长,在班级管理中起着决定性的作用,是老年大学教学管理必须依靠的重要力量。班长的作用:一是组织协调作用;二是管理教育作用;三是联系沟通作用;四是榜样示范作用。班长掌握科学的工作方法是十分重要的,是提高班长威信和工作效率的重要手段。班长要坚持说服引导法、情感沟通法、民主自治法、褒奖激励法。在班级管理中,班长要突出"五抓",即抓思想教育、抓制度落实、抓课堂纪律、抓环境卫生、抓日常养成。通过"五抓"培养顾全大局的学员、团结协作的学员、健康乐观的学员、情趣高雅的学员、文明礼貌的学员、有所作为的学员。     

以歌会友 以歌传情

＂每周的上课与互助组活动,是我们一周中最快乐的时光。＂这是上海老年大学静安分校声乐（一）班六十多名学员的共同心声。这个班学员的平均年龄为67岁,最大的79岁,尽管他们年岁已高,且家住各方,但每周的活动很少会有人请假。学员们都表示,唱歌不仅给他们带来了快乐、健康,还提高了他们的素养,陶冶了情操。班长陆惠英退休后不久即来到声乐班学习,如今已70岁。     

上老年大学是我的不老情

2003年12月,根据我县《党政机关机构改革实施方案》精神,我告别了默默耕耘40多年的公务员岗位。 退休以后,有一天我去老年科协开会,听到老年大学有些学员在唱歌．我去旁边观看时发现,这些唱歌的老年人个个面色红润,身板硬朗。神采奕奕。难道是唱歌给他们带来了如此好的身体和精神面貌？我骤然对此产生了兴趣。心想上老年大学也许是我保持良好精神状态的最佳选择．也是我更好地实现自身价值的最佳选择……     

琴趣

老伴的单位组织退休人员上老年大学,她报名进了电子琴班。开始,我觉得这只是组织上的关心,怕这些退休的老人在家里寂寞,给他们找个去处,让大家聚在一起乐呵乐呵。没想到,这才一学年,老伴还真的上了“琴瘾”,在“琴趣”中享受着美妙的生活。现在弹琴已成了她生活中必不可少的部分。     

芬兰:老年大学享用大学资源

在芬兰,所有老年大学均设在大学内,并享用大学内的所有教育资源,包括演讲大厅、教室以及教职员和研究生等。在课程实施方面,老年大学的学习内容较大程度依赖于老年学员自身的学习兴趣和需要,这样就为学员提供了多元化的课程选择。一般来说,课程的组织取决     

乐观心态是健康长寿的根本

我今年76岁。曾任福建省福鼎市土地管理局局长,是1961年入党的老党员。退休后不断丰富晚年生活,在老年大学找到了许多快乐时光。由于两个女儿分别在省直和市直两地工作,所以退休后,我不是在福建省老年大学,就是在福鼎市老年     

侯马市创新“四型一化”老年大学不断加大文化养老力度

侯马市老年大学现有19个班,1328名学员,为加大文化养老力度,把创新“四型一化”作为重要载体,不断探索创新。创新“四型一化”老年大学,即：普及渡书文化,创建学习型老年大学;提升示范水平,     

老年大学教育社会心理价值探索

对部分老年大学学员所做的社会心理调查的结果显示 :老年大学不同于一般国民教育学校 ,它不仅向老年人传授知识或技能 ,更为重要的是为老年人提供了自我发展的机会、空间和社会支持 ,促使老年社会心理向着积极的方向健康发展 ,这正是老年教育的社会心理价值所在     

国外的老年教育

国外的老年教育开始于上世纪70年代初期,其主要目的是满足老年人的三大需求。一是应付需求,即通过教育让老年人能适应退休所带来的变化。二是贡献需求,即通过教育为老年人提供再就业的技能,使之继续参与社会发展。三是自我满足需求,即通过教育使老年人在自我实现上得到满足。法国把老年大学称之为第三年龄大学。第一所老年大学创建于1973年,之后迅速发展了很多所,其中大多数由国家经办。学员年龄在55岁到90岁之间,平均年龄为65岁。课程包括:体能锻炼,以延缓生理老化;卫生保健课,以预防老年病;研究文学、历史、政治、法律、时事,以提高对国家…     

各地同类报刊万花筒

老人们22年不毕业意味着什么武昌老年大学今年秋季有近1000个学员报不上名,而这样的尴尬已经持续多年。究其原因,主要是因为老学员不毕业,新学员进不来,而政府的资助有限,学校名额受限。武汉老年大学某管理人员称,在武汉各老年大学,光是上学22年一直不毕业的     

办好老年大学要显现“四性”

我们黎城县经贸系统老干部参谋组共有离退休干部126名,其中党员55名。除了卧床不起,能经常参加活动的有100人左右,而在县老年大学学习的仅有1/3。老年大学是广大老干部求知的一所大学校,在退休人员逐年增多的新形势下,要办好老年大学,必须显现“四性”:一、要显现前瞻性,做到与     

书画怡情乐晚年

退休后,我告别了繁忙的工作,曾一度感到生活不适,一天到晚无所事事,内心特别空虚。一个偶然的机会,我遇见了退休后正在上老年大学的老区长。他向我介绍了在老年大学学习书法、绘画的情况,并将他的绘画作品供我欣赏。画中的鱼儿伴随亭     

再创人生第二个春天——介绍高岸的长篇小说《依旧多情》

我们从《北岳风》今年第一期上读到一部长篇小说,题目为《依旧多情》,是专写一群离退休干部的生活的,很有意思,特向大家推荐。 小说的描写中心,是城市一个区里的老年大学。自从“马列主义老太太”孙怡芹担任了常务副校长以后,在她和其他同志的努力下,学校有了很大的起色。他们把办学和对社会做有偿服务结合起来,使老年大学的学员们,既学会了一些适合各自兴趣