在欢笑中健身增寿

长寿老人的养生经验告诉我们,心胸豁达,情绪乐观是延缓心理衰老,达到健康长寿的重要秘诀之一。南宋诗人陆游到80岁高龄时,仍然耳聪目明,身体健壮。有人问他长寿的秘诀时,他回答说:"长寿岂     

长寿村的饮食秘密

日本著名的长寿学家家森幸男博士花了整整25年的时间。走遍全球25个国家。寻访61个长寿地区的饮食秘密。他在最新的中文版《健康长寿饮食指南》一书中。以科学的态度披露了“长寿食物”的秘密。     

大考前该怎么吃

再过几个月中考、高考就要到来了，考生们学习紧张，考生家长们也不轻松，想尽办法做些好吃的给孩子补身体，让孩子更有精力迎接挑战。很多家长都认为，吃了高营养的食品就会身体健康。于是上顿鱼肉，下顿鸡鸭，水果不停吃，饮料不停喝，人参、鹿茸等珍贵药材也成了补养品，结果有的学生越吃越胖，但精力反而下降；有的吃得消化不良，食欲不振，体质下降，甚至得了病。其实考生吃什么是很有讲究的，在这里，我们从中医饮食养生的角度给考生家长们提出一些合理建议。     

吃纳豆还是原装进口的好

风靡日本的长寿食品日本是世界上人均寿命最长的国家,日本人的平均寿命达到89岁,远远高于世界其他国家和地区的平均水平。日本人长寿的重要原因之一就是膳食合理。日本人的食物既注重营养又不影响健康,不像美国人喜欢吃肉和糖,也不像中国人喜欢炒菜多放油和盐,给人印象最深的日本长寿食品就是家喻户晓的纳豆。纳豆的历史纳豆是来自日本的一种传统     

心平气和 顺其自然

说起养生之道,长寿秘诀,那真是形形色色、五花八门.那些大小寿星,有的吃素,有的嗜荤;有的好动,有的好静;有的滴酒不沾,有的顿顿饭不离酒……要把这些都视为长寿秘诀加以运用,岂不难煞人了. 北大教授、著名学者季羡林在90高龄时,却身体硬朗,思维敏捷,每天都有做不完的事.许多人都问季老,有没有什么长寿秘诀？他的回答是：“我的秘诀就是没有秘诀,或者不要秘诀.”凡是觉得好吃的东西季老都吃,不好吃的东西就少吃或不吃.“心里没负担,胃口自然就好,吃进去的东西就能很好消化.”     

吃止咳药有讲究

深秋季节是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。一旦发生咳嗽症状,有的人习惯自己吃些止咳药对付一下。医学专家提醒,咳嗽的病因复杂多样,随便吃止咳化痰药不但未必有效,可能还会加重疾病,应密切关注病     

香港人长寿的奥秘

联合国人口基金会最新发布的《2007年世界人口状况调查报告》显示,中国香港男子平均寿命达79.2岁,女子平均寿命达85.1岁,男女综合平均寿命从2006年的世界排名第五位上升到了第二位(日本第一)。繁华而喧闹的街市,快速运转的工作节奏,巨大的竞争压力,寸土寸金的房价……这是香港给人们的大致印象。在这种生存条件下的香港人,为什么会如此长寿?记者采访了香港有关管理部门和一些香港居民,揭示了香港人长寿     

吃止咳药有讲究

深秋季节是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。一旦发生咳嗽症状,有的人习惯自己吃些止咳药对付一下。医学专家提醒,咳嗽的病因复杂多样,随便吃止咳化痰药不但未必有效,可能还会加重疾病,应密切关注病情，找医生查清病因，对症用药。     

外公外婆的长寿经

外公今年91岁,外婆87岁。别看他俩年纪大,身体却很健朗,没有一点儿病痛。如此高龄,两人仍活动自如,生活自理。当大家都在讨论着如何养生如何长寿时,我也在观察分析外公外婆的长寿之道,归纳起来,大致有以下几个方面：一生勤劳,劳作不止。外公从小就没了父亲,与他母亲和哥哥相依为命,艰难度日。他十几岁就早早出去当兵,在部队当了卫生员。     

中医长寿养生法

中医认为,长寿的关键在于养生,其养生之道可归纳为以下4点。1、起居有常,动静适宜药王孙思邈提出“养生之道,常于小劳”、“体欲常劳,劳勿过极”、“人欲劳于形,百病不能成”,说明要劳逸结合,动静适宜,也就是平时应     

健康长寿乐陶陶

我今年82岁,身体健康无大病,亲朋好友见我虽然头发斑白、牙齿有缺损,但背不驼、腰不弯、走路轻快,都说我不像耄耋之年的人。常有人问我有什么养生保健的方法,我不好意思地写了一首顺口溜,供大家一笑。老夫今年八十二,生活自理身体好。养生方法怎么谈,且让我来表一表。鸡鸭鱼肉变换吃,荤素搭配均匀好。杂粮面条禽蛋奶,蔬菜豆腐不能少。时鲜水果适当吃,蜂蜜木耳大红枣。     

日本人长寿原因知多少

日本人长寿是举世共知的事,其男女平均寿命一直居世界之冠。几十年来,该国男女平均寿命有显著提高,1978年分别达到73岁和78岁,1993年已增至76.3岁和82.6岁。1993年9月日本厚生省发表的长寿者名符表明,百岁以上者已有4802人之多,最高年龄已达114岁。     

日本人平均寿命延长

日本人的平均寿命又延长了。女子的平均寿命接近80岁,男子的平均寿命已超过73岁。日本正同冰岛竞争,争取成为全世界最长寿的国家。因为在比较短的时间里日本人的寿命延长了,所以十分引人     

邵逸夫长寿三大法宝

正邵逸夫晚年身体硬朗,曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀,他笑着回答:"秘诀有三:一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。"邵逸夫一直坚信,只有保持工作才会长寿。据了解,他一直坚持上班到90岁,还保持着高数量的电影电视观赏,他可以说是香港影视圈看过电影最多的人。而且,科学的劳逸结合,     

人活百岁不是梦

"21世纪是一个长寿的世纪,人人都可能活到100岁。"健康教育专家万承奎教授最近这样大胆预测。他说,美国科研机构前不久做过一个预测:到2080年,美国人均寿命将达到97岁,其中女性100岁,男性94岁。长寿是历史的必然,社会的进步。在奴隶社会,人类的平均寿命只有25岁;而现在全世界的平均寿命为60岁,中国人均寿命71     

绍兴地区90岁以上长寿者的调查及遗传分析

通过对绍兴地区54位90岁以上的长寿者的调查及分析，除两人的双亲死于战乱外，其余52位长寿者中他们的双亲或二者之一寿命超过70岁者有37人，双亲的平均寿命为72.94岁，占71.15％。寿命低于70岁的有15人，双亲平均寿命为57．90岁，占28．85％。分析结果表明，寿命是受遗传因子控制的。人的年龄是一个数量遗传性状，是受多基因控制的，即受许多对等位基因控制的，从上述数据可以看出人的年龄是受多基因控制的。同时也明显地受环境因素的影响，如家庭的经济收入、家庭人员之间的关系，性格等因素。每一对等位基因是由一个显性基因和一个隐性基因组成的，只有显性基因对长寿有利。因此总的说，在工作和生活适宜的条件下，一个人具有的显性基因越多，他潜在的年龄就越长。     

日本老人的养生经

众所周知,日本是世界上人均寿命最长的国家。据相关资料显示,近几十年来,日本的男性公民平均寿命为75.2岁,而女性公民的平均寿命更高,为80.9岁。即便是在政治、经济和文化等方面位居第一的美国,也无法与其比拟。日本人是如何做到长寿的?有什么秘诀?通过与日本老人的深入接触和细心观察,我发现这跟他们独特的生活方式有很大关系。日本老人十分重视养生,其养生之道跟其他国家的老人有很大的区别。     

丘吉尔养生很独特

正丘吉尔是英国著名的政治家、历史学家、画家、演说家,他曾两度出任首相,领导英国人民取得了第二次世界大战的胜利。丘吉尔在政治方面取得的成就让人瞩目,而他独特的养生方法同样让人们津津乐道。第二次世界大战期间,丘吉尔临危受命,担任起了英国的首相。在艰苦而复杂的生活环境下,丘吉尔不仅没有出现未老先衰的迹象,反而精力旺盛,对工作充满了激情,并且一直活到了91岁,成为众多英国首相中最长寿的一位。据丘吉尔的家人透露,丘吉尔之所以能够健康长寿,除了与他豁达乐观的性格有关外,还与他自创的一套养生方法息息相     

餐后半小时的那些事

正人一到35岁,身体便慢慢走向衰老,要想通过养生提高身体各项机能,大家一定要抓住一个养生黄金期:饭后半小时。那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢?早餐后半小时,我们可以吃一些维生素含量丰富的水果,有助于提神醒脑。比如猕猴桃、草莓等。另外,还可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧,从中医理论上讲,饭后20分钟左右,可使胃经通畅。这里有人体最重要的穴位足三里,俗话说常拍足三里,胜吃老母鸡。很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是吃过早餐后,最好刁不要马上     

健康与寿命主要取决于自己

健康长寿是人们梦寐以求的美好愿望。随着社会的进步,人类平均寿命在不断提高,但是个体差异很大。为什么总是有的人长寿,有的人早夭?世界卫生组织的回答是:60％取决于自己。 有的人把大吃大喝作为享乐,认为“多进食,高营养是强身之本”。其实并非如此。唐