老人安全度夏要讲究“吃”

炎热的夏季里，一些老年人会出现“苦夏”症状。而讲究“吃”的学问，可以减少或避免“苦夏”症状。 具体来说，夏季饮食有“五项注意”：     

强身健体练“8”字

我自幼瘦弱多病,青年时黄皮包骨,人到老年还是诸病缠身,加之长期伏案与文字打交道,身体更显虚弱,想想老这样下去不行,便想到要锻炼身体。     

养生“九不过” 健康又长寿

健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。     

养生“七忌”

忌嗓门太高老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。否则易血压升高,也会使心脏负担加重。忌吃饭过快有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,可年老牙口不那么好,食物需要细嚼才能有助于消化,饭吃得急,还易噎食。     

社区助老员要勤“充电”

为了让自己的晚年生活过得更充实,72岁的宋大伯购买了一台电脑,并从新华书店买回了几本适应老年人学习计算机技术的教材。可是在学习中,他遇到了"拦路虎"。当他从社区居委会发放的助老员为老人提供无偿和有偿低价服务的清单中,看到了有辅导学习电脑这一项时,喜出望外,便主动打电话与社区助老员联系。可得     

“活雷锋”滕伟民

年过花甲的滕伟民，被苏南大地武进区湟里镇香泉乡里乡亲们亲切地称呼为“活雷锋”。他时时牵挂着本村老年人的日常生活，特别是在每年春节前，都要出资一万多元为本村160多位80岁以上的老人们准备一份价值一百多元的礼品，     

百岁翁的“长寿诀”

在辽宁省南部郭家村有位101岁的长寿翁,人称"百岁仙翁"。老人之所以成为"百岁仙翁",主要得益于他一生中始终遵循自己总结出来的"长寿秘诀"。这位"仙翁"名叫刘炳阜,是位参加过抗美援朝战争的老兵。退伍后,一直在家乡务农。老人的"长寿诀"是——"练筋骨三更起舞"。刘老年轻时即喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血     

科学度夏“六不贪”

中医认为,夏季＂天阳下济,地热上蒸,盛夏暑气当令,长夏湿气当令,暑为阳邪,易耗气伤津。＂因此,在炎热的夏季,要十分注意保护体内阳气,尤其是机体各脏器功能减弱、适应能力差的老年人,在盛夏更应注意预防暑邪、湿邪的侵袭,做到安度盛夏＂六不贪＂。解渴不贪量夏天温度高,出汗多,体液消耗快,容易使人口干舌燥。有些人口渴后就大量喝开水或凉水,以＂狂饮＂为快。其实,这样做是很危险的。因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多,这时再大量喝水,则会导致体内水、盐比例严重失调,代谢紊乱,易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此,不要等口干了才喝水,应适时、适量、不断地向体内补充水分,同时要适当喝些淡盐水,     

脚：人的“第二心脏”

脚有“第二心脏”之称,原因何在? 血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉,再流到毛细血管,给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时,携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。血液循环一定是单向输送的。     

老年人安度“苦夏”的要点

"苦夏",是指进入盛夏时人出现胃口下降、食量减少、头昏脑涨、疲倦乏力、体温偏高等症状。造成"苦夏"的主要原因就是暑热伤气,导致气血不足,大脑供血量减少。同时,天气炎热出汗多,胃消化功能减退,出现食欲下降、进食减少等不适症状。因此,老年人要想安度"苦夏",需要做到以下要点:一要调整饮食,补充营养。饮食宜清淡,可适当多     

钓鱼“七不要”

钓鱼活动,是一项很好的动静结合、怡情健身的运动方式。但是,据笔者了解,因钓鱼者不慎,很容易发生一些意外事故:触电、中暑、跌入水中、老病突发、钩伤手脚……轻     

长寿饮食“十一”点

一、数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻时的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。二、质量好一点蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人,每     

饮食也有“金标准”

吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。     

“医养结合”模式下老年人权益保障的法律规制

我国人口老龄化严重,老年人对医疗辅助的需求增加,“医养结合”模式成为新时代的养老趋势。虽然“医养结合”模式的实行极大地提高了老年人的养老质量,但是其实行过程中老年人权益未能得到有效保障。从法律规制视角而言,当前“医养结合”模式下老年人权益保障主要存在立法有缺陷、执法不规范、司法救济乏力、普法宣传不当等问题,需完善相关立法、深化执法规范建设、强化司法保障、改善普法宣传效果,以切实保障老年人权益。     

“拼家”养老须优化组合

不知从什么时候开始,在我们的生活中悄然出现了"拼客"一族,如拼车、拼房、拼卡、拼购、拼团旅游……这样既节约资源,又其乐融融。其实,"拼"不完全是出于精打细算的考虑,通过"拼"的形式,人们还拓宽了交友圈,丰富了生活。有滋有味地"拼"生活已     

新科技铸就“心”希望 不打针 不吃药 专治心脏病 国药“尧王保心包”

得了心脏病,通常是犯病吃药,再不行安支架、搭桥、安起搏器,最后做完手术,还是个心脏病人,最怕哪天突然发病,或者倒在地上动不了,两手发抖,看着药吃不上!现在好了,一种专治心脏病的国药—尧王保心包(国药准字Z10920047)问世了!它通     

说说“拼家”养老

丧偶的老年人怕孤独,要使他们享受到真情的温暖,除依靠传统的养老模式外,"拼家"养老这种组合形式可谓推陈出新,开阔了人们养老的思路。     

老年人使用抗菌药的“四字”原则

老年人身体功能减退，免疫力下降，胃肠道蠕动减缓，再加上抵抗力差，肠道十分敏感，一旦不当使用抗菌药物，就易引起药源性腹泻，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。     

“空巢家庭”的情感需要润泽

江苏读者骆昌芹:看了今年3月的《社区(下)》杂志,一组关于父母亲情的文章让我感慨颇多。老年人,尤其是"空巢"家庭的老年人,最怕三件事:生了病怎么办?日常生活无法料理时谁来帮助?精神上感到孤独时谁来安慰?对于前两个问题,我们可以通过子女照顾、社区服务、医疗机构、社会上的志愿者队伍、雇保姆等多种渠道解决。因为     

老年“网虫”应当注意什么

退休后,上网给我日常生活、休闲娱乐带来了很大帮助,我喜欢上网看新闻发评论,喜欢上网聊天、打牌、下棋、玩游戏,喜欢上网学习保健知识。上网使我面对电脑的时间比较多,但我很注重避免由此给身心健康造成的危害。我的做法其实也是众多"老年网虫"们应该注意做到的。