道教养生与老年保健的思考

重视老年保健,提高生活质量,是全人类关注的重要问题。健康之要在于养生,养生集成之精华首推道教养生。道教养生是道教继承和汲取传统的养生方法,在内修外养的过程中形成的、较为系统的养生理论和综合技巧。在科技高度发达的今天,仍能引发人们深层次的思考。一、道教养生是一个历史过程,是人类自我保健意识的集合。     

养生保健让她如获新生

退休后在上海市徐汇区湖南街道社区学校学习了多年推拿课程的包慈安,一直以来非常注重保健养生。现在的她,气色红润,精神奕奕,长发马尾巧妙地运用了时下流行的发型,虽然简单,可这小小的别出心裁之举,让她看起来比实际年龄年轻了许多。你一定想不到,八年前,她曾一度因心脏不好而收到医院的病危通知书。     

《说文解字》中的保健养生知识

<说文解字>中记载了有关保健养生的字,可分为饮食、沐浴、饮水、居住、健身运动五类.表明上古时期保健养生学已达到一定水平,为此后此领域的发展奠定了坚实的基础.     

下蹲起立是养生保健良方

78岁的骨科专家张家骐身手轻盈、红光满面,因为他长年坚持下蹲起立锻炼．每天150个左右。所以至今走起路来一阵风。骑自行车还是28男车前边带大梁的,从后边“飞腿”上座。     

春季养生保健有讲究

她是唯一能一眼洞穿我内心的人。我本应该将她视若珍宝。可是友谊是不能从头再来的。错过一次，就是错过一世。     

冬季养生保健“六项注意”

冬季来临,天气寒冷挑战人的抵抗力,所以,冬季养生保健措施万万不能少。那么,冬季养生保健有哪些注意事项呢？做到下面这六项,你的身体素质就能提高。     

走出保健养生认识上的误区

一些人在保健养生方面有许多错误认识，对保健养生很不利，必须加以澄清。这些错误认识如：喝牛奶会使胆固醇增高：牛奶中含胆固醇并不高，而牛奶中的所含的     

养生：谁说晚8点后不吃？坑爹保健误区

晚上8点不要吃东西热量是没有时间观念的。从热量吸收上来看,凌晨6点30分和晚上8点20分毫无区别。另外,饿着肚子睡觉会干扰正常睡眠。事实上,新研究显示,如果晚上运动了,     

养生保健多吃“苦”

中医认为，苦味食物多具有清热解毒功能。营养学家建议，夏季常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛署、消除疲劳等作用。所以，人们常说“先苦后甜”的俗话，如常吃苦味食物其好处多多。     

阳虚体质及其摄养－－简谈体质与养生保健之三

所谓阳虚体质,是由于人体阳气不足,通俗讲即是生命之火不够旺盛．而呈现的一种以阳气虚衰为主要特征的体质状态。它体现人体功能减退,容易出现虚寒的征象。“阳虚”是一个整体概念,包括了肾阳、脾阳、心阳等。     

特禀体质及其摄养——简谈体质与养生保健之九

特禀体质又可称为过敏体质。特禀体质体内含有一种物质（过敏原）,在一般情况下不会出现特别的情况,但一旦受到了某些方面的刺激,这种物质（过敏原）就会对人体产生作用．使人体的某些器官或者部位表现出一定的反应,比如瘙痒、皮炎、红肿、水肿、湿疹、荨麻疹、打喷嚏、鼻涕眼泪一起流或胸闷、气逼,甚至休克等轻重不同的症状。中医认为,要想彻底远离过敏,那就要治本,也就是说要调整特禀体质。现就特禀体质及其摄养简谈以下几点。     

新媒体传播虚假错误养生保健信息多维规制探讨

近年来,网站、微博、微信等新媒体成为了中医养生保健信息传播的主要媒介,然而新媒体在给人们日常生活带来快捷和便利的同时也为虚假错误养生保健信息的传播创造了条件,造成诸多负面影响。本文全面分析了新媒体传播虚假错误养生保健信息的不良现象,深入分析滋生此类现象的深层原因,进而提出多维途径规制新媒体传播虚假错误养生保健信息的对策思考。     

现代人养生保健的六个好习惯

没有病也要到医院体检在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私人医生,尽管身体没有不舒服的感觉,也按时进行身体健康检查。因此,如果有肿瘤等不易发现的疾病就能够及时检查出来。而国人不是这样,人们都有一个不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体检。但是,一旦     

我最爱《养生保健》栏目

健康长寿是人类追求的永恒主题,而养生保健是实现健康长寿的关键一环。笔者退休后注重养生,喜爱阅读报刊上有关养生保健的知识,深感《老友》的《养生保健》栏目在众多的报刊有关栏目中鹤立鸡群,成为老年朋友最爱的栏目之一。究其缘由,笔者认为:其一,内容丰富,子栏目多。在《养生保健》栏目的统领下,设有《中医中药》《专家笔谈》《专家门诊》《保健问答》《长寿之道》《健康文萃》等多个子栏目,形式多样,内容丰富,有专家教授普及医药保健知识.     

太极拳与养生保健

太极拳集武术与保健为一体,为中华民族传统文化的精髓,其理论基础源于中医学的生理、病理学说。中医学的阴阳五行、经络和精气神学说,是太极拳形成与发展的基础。练习太极拳以强身健体、祛病延年,不仅为国人所崇尚,并得到了不同国家、不同民族、不同文化传统的人们的认同。从健身养生的角度来看,太极拳     

保健花粥 可愈疾养生

①梅花粥白梅花5—7朵,掰下花瓣,粳米100克皆洗净放入锅中,加适量白糖,煮成粥,能舒肝开胃,利于治疗郁闷不舒,食欲不振,头目昏痛,神经官能症等。②桃花粥桃花5朵,摘洗干净,晾水研末;粳米100克淘洗干净后入锅,清水煮成粥,再加入桃花末及适量蜂蜜,略煮。食之能活血、通便、利水,适用于治疗妇女血瘀、经闭、产后大小便不利、水肿、脚气等治疗。③月季花     

气郁体质及其摄养——简谈体质与养生保健之八

气郁体质者我们称其为郁闷族。气郁,是一种病症名称,也可称为抑郁症。它是由于情志不舒,气机郁滞所引起的一类病证。气郁体质与抑郁症只一桥之隔,人的气郁体质在天桥的这端,抑郁症就在天桥的另一端。如果一步一步地走过去就靠近了,就合二为一了。如果你意识到了而能尽早转回身的话,它就会离你越来越远。现就有关气郁体质的几个问题简述如下：     

气虚体质及其摄养——简谈体质与养生保健之二

气虚体质是人体九种体质之一。在我们身体内有多种“气”,如元气、宗气、卫气、营气及脏腑之气等。“气”是生命的能量和动力,也可说是生命之根本。本文就气虚体质有关问题及这种体质应怎样摄养简述如下。     

夏季养生保健注意护心降火

夏季,是指我国农历四月至六月,即从立夏到大暑的这段时间,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。夏季是火热旺盛季节,火气主于夏。《素问·四气调神大论篇》曰:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华     

血淤体质及其摄养冠心病——简谈体质与养生保健之七

气血是人体生命活动的基础。气行则血行。气滞则．血淤,故血淤是气血流行不畅所造成的病理产物。有些人长雀斑、蝴蝶斑、老年斑．妇女有的痛经等等,均与血淤有关。有这些情况的人则为血淤体质,俗称为长斑族。现就血淤体质有关的几个问题简述如下：