按摩治疗颈背痛

正颈背痛的原因很多,可因不正确的姿势、不良运动习惯、风寒环境等导致,也可因颈肩部疾病,如颈椎病、肩周炎及脊柱疾病导致。患者有颈背部酸胀、疼痛、不适,时轻时重,迁延难愈。休息、适当活动可使症状减轻;阴雨天气、劳累、着凉受风则症状会加重。经穴按摩荩荩颈背痛可选头枕部及肩部的风池、大椎、风府、肩井穴。     

养护健康的"第二生命线"

脊柱是身体的"第二生命线",因此我们要学会保护脊柱. 别总是低着头 不良生活、工作习惯是颈椎病的主要病因,尤其是长时间低头伏案或使用手机等.预防颈椎病,必须从避免长时间低头做起,同时加强颈背肌锻炼,增强颈后肌群,减慢颈椎退变. 让身姿"挺"起来 保护胸椎必须重视坐姿,尽可能养成"坐如钟"的习惯,挺拔的坐姿可锻炼背部肌肉.建议多进行游泳、"小燕飞"等有利于锻炼背部肌肉的运动,以保护胸椎.     

腰腿痛患者的衣食住行

腰腿痛是常见而复杂的疾病,引起腰腿痛的原因有腿腰部骨与关节的疾病,也有联系及维持关节稳定的肌肉、韧带等组织的疾病以及内脏器官的疾病。同时腰腿痛也是一种易复发的疾病,这就是患者觉得痛苦,医生也为难的地方,俗话说"患者腰痛,医生头痛"。因此预防和控制腰腿痛必须做长期系统的准备,尤其对于腰腿痛的患者来说,由于引起腰腿痛     

专家访谈——治疗颈肩腰腿痛的诀窍是什么

我院骨关节康复中心的吴启六主任从事颈肩腰腿痛治疗三十余年，治疗病友上万例，疗效显著。他善取百家之长，对颈椎病、颈性眩晕、肩周炎等骨关节疾病的诊治有较深的造诣，尤其对颈肩腰腿痛及骨关节炎的诊断治疗有独特之处。他对自己的经验进行总结，主要诀窍为：     

破解小针刀的神秘

小针刀疗法是治疗颈肩腰腿痛的重要方法，由于具有良好的治疗效果，它一度被人们称为颈肩腰腿痛的克星。我们的经验，小针刀的确是治疗颈肩腰腿痛的好方法，我们通过它为数百名患者朋友解除病痛。小针刀看似简单，实际上包含了很多医学理论，如果一知半解，就会片面夸大它的作用，如果运用不当，不仅达不到治疗效果，还为患者朋友带来新的痛苦，我们把自己的体会进行总结并与各位朋友进行交流。     

想要颈椎健 不妨垫个垫

我们的颈椎共有7块,与胸椎、腰椎和骶尾椎共同组成脊柱,医学上称它的弯曲为＂颈曲＂,是脊柱的两个前凸中的第一个前凸,因前凸故后有弯。当人体仰卧时,枕骨与背部即约胸椎第4～6节之棘突,在一条直（横）线,     

上班族嗜食辛辣会诱发腰病

正近年来,上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势,专家提出脊柱保健要做到三"不"。久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,     

康寿文摘

正蹭蹭门框护颈椎颈椎病、腰肌劳损患者用背部蹭门框,可起到舒筋活血的作用,也能辅助治疗这些疾病。方法是:用背部正中的脊椎骨对准门框的棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟约20下。在上下蹭动时若发现一处特别痛,可在此处做左右轻度晃动,并连续几天在此处由轻到重进行按压。(摘自《生命时报》)老人慎用按摩椅现在市面上很多按摩椅都是以全身按摩为主,一般会对脊柱有很大的作用力,     

教你几招，预防脊椎老化

人体的脊柱,就像一棵大树的主干,支撑着我们的身体,也主导着我们的健康。在医学界,复杂的脊椎病被称为“万病之源”,同时也出现了一种新的疾病症候群——“脊柱相关性疾病”。随着人们生活节奏和生活方式的急剧变化,脊椎老化性疾病日益成普及化和年轻化发展趋势。如何保护你的脊椎,远离恼人的颈椎病、腰腿痛,远离那些莫名其妙的头晕头痛、胸闷心烦、麻木心慌等健康问题？试试下面常用的保持脊椎健康的锻炼方法,就可以在日常生活中有效地防治脊椎老化性疾病。     

破译冬季的危险疾病

<正>冬季,人体的新陈代谢变缓,以最大限度地保存能量,但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高,冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。人们可通过天气预报,巧妙地"破译"疾病发生的预兆。     

哪种泳姿对颈椎友好

正都说游泳除了降暑、强身,还能有效防治颈椎病,真的是这样吗?对此,广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示:由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤,确实对颈椎有益。但并不是所有泳姿都有利于颈椎病防治!蛙泳:适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者蛙泳主要靠腰腹及腿部发力,有利于防治腰腿痛。同时,换气时需要肩背部用力,呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后     

姿势不对，起来重睡

“睡姿不对，起来重睡”，相信这句玩笑话很多人都曾听说过。尽管是玩笑，里面却有一定的医学道理，因为睡眠占用了人生1／3的时间，正确的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，还能在睡眠中悄悄帮你变得更健康。 自然型仰卧 健康等级：★★★★ 优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，降低脸上出现皱纹的几率。仰卧时头、颈和脊柱都在中间，是防止胃酸回流的理想姿势；     

健康美容勿忘“整脊”

现在很多办公室白领的日常烦恼之一是,经常感觉背部、脊椎疼!脊椎是人体的生命线,人的五脏六腑都悬挂在上面,由脊髓供给营养。脊柱随着年龄的增长及营养缺乏导致骨骼钙化变形(如椎间盘突出),营养不能正常输送,造成各脏腑器官功能下降,严重的就会产生疾病。同时,脊椎又可说是人体最大的垃圾库——所有致老、致病隐性信息都堆积在脊椎上,并最终造成人体的亚健康状态。因此,合理整脊,绝对可让您的身体和谐、平衡、健康。     

冬季如何防治肛肠病

问:每年到了冬季,身边患肛肠病的朋友就多了起来,请问这是什么原因?河南商丘邱晶晶答:冬季昼夜温差大,容易成为疾病的高发季节。这个时期,人体气虚,肠道功能弱化,容易诱发痔疮、肠炎等肛肠疾病。究其原因是进入冬季,肠道一时不能适应季节变化所致,但大多数疾病经过诊疗后,均可获得康复。那么除了天气原因,还有什么不良的生活习惯会致人生患肛肠类疾病呢?生活中干硬食     

老年人慢性腰腿痛

腰腿痛是老年人最多发的病症。它并不是一种病,不能作为医生诊断用病名,而是多种疾病共有的一系列症状。因此医生要结合病人具体的病征方能作出诊断或鉴别诊断。但确诊常会遇到困难,治疗起来难度也不小,所以医生常说：“病人腰痛,医生头痛。” 　　长期负重劳动,体位不端正,久坐,久蹲,弯腰劳动造成腰骶部肌肉、筋膜、肌腱和韧带等腰部软组织劳损,以前有过腰、骶部扭伤或跌伤,以及其他意外损伤,是导致老来腰腿痛的主要的和常见的原因。老年人多有骨质疏松,易发生胸、腰椎的压缩性骨折,致脊柱后突 (驼背 )。老年人腰椎间、腰骶…     

怎样防治颈椎病

办公室工作人员如何预防颈椎病 要纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系，不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。屈颈状态下，颈椎间盘内所承受的压力及对颈背部肌纤维组织的张应力较自然仰伸位为高。     

背薄一寸,命长十年

正提起成语"虎背熊腰",很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是,由于年龄增长,背部脂肪逐渐堆积而成"虎背",就不一定健康了。俗话说,"背薄一寸,命长十年",可见保养后背的重要性。从西医的角度来看,脊柱中有脊髓,神经从脊髓分支出来,散布到全身各处,大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。从中医的角度     

艾灸“春病”

春季呼吸道疾病如感冒、白喉、百日咳、猩红热、肺结核、麻疹等发病率较高；过敏性疾病也会由于万物复苏而产生过多因素的过敏源，如花草，树木，尘螨等；消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。这时不妨尝试一下艾灸预防和治疗，这种绿色疗法，既省钱又效果显著。     

咽喉病，试试这三招

正声音嘶哑、咽喉不适,如果不好好爱护嗓子,也会催生咽喉疾病,比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。舌抵上腭舌尖轻轻顶在上龈齿之间。中医气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称"搭鹊桥"。平时多做"舌抵上腭"的动作,可疏通气血、条达经络、清爽头脑、强健体质,也有助于多产生津液润喉。"井"字按摩用手指在颈前部做"井"     

老年常见病多发病的防治 第二十四节 腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症,又称“腰椎间盘纤维环破裂症”,“腰椎间盘髓核突出症”,属于祖国医学“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”的范畴,是一种常见的腰腿痛疾病,好发于青壮年,儿童罕见,老年人也常发生。