双肩上提运动可防脑梗

散步要根据自己的实际情况进行。普通散步(每分钟60～90步，每次20～40分钟)，适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者。快速散步(每分钟90～120步，每次30～60分钟)，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。背向散步(两手放于肾俞穴处，缓步倒退50步，     

热水擦眼，灵！

热水擦眼，灵！我年过六十，由于常年爬格子，去年开始两眼昏花，视物模糊。看了贵刊介绍的某老同志用热水、热茶擦双眼恢复视力的经验后，我按这个办法去做，３个月后，两眼视力恢复正常，真是神效。娄底地区农校林蒲田热水擦眼，灵！@林蒲田$娄底地区农校...     

解绳操可防老年痴呆

找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳（如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代）,先打好20个绳结,然后按照下列程序做“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,最后用大拇指和小指解开最后5个结。     

爱咬舌头当心脑梗

很多人都知道如果出现半身肢体无力、麻木、言语不清等异常情况时又可能是脑中风，要赶紧就医。     

多吃海鲜可防少白头

时下,越来越多的人为“早生白发”所困扰：刚过而立之年就丝丝白发,甚至20来岁头发已黑白分明。少白头与很多因素有关,精神因素、慢性疾病和遗传因素等,其中,营养也是不能忽视的因素。     

单足站立可防痔疮

日本的医学专家发现,跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时,姿势很特殊,主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛,就可促进肛门周围的血液循环,减轻痔疮静脉丛内的压力。这样一来,不但可以预防痔疮的发生,而且还可以治疗痔疮。其结果,就可起到无痔能防,有痔可治的作用。     

少量饮酒可防痴呆

据来自荷兰医学研究人员的报道，中老年人若能少量饮酒，可使老年性痴呆、血管性痴呆及其他类型痴呆的发病率明显降低。所谓少量饮酒，不在于酒的种类，而在于量的限制。专家认为，老年人可根据个人体质及平日习惯，每日于晚饭后少量饮酒，一般葡萄酒25～50毫升，啤酒50～100毫升或白酒10～20毫升。饮酒时不可空腹，不可过快，不可超量。少量饮酒可防痴呆@咏霞     

护好脑血管可防痴呆症

痴呆症的预防首先在于防治脑血管病变,特别是脑动脉硬化。高血脂症是动脉硬化的主要原因,动脉硬化后血管内膜增厚,弹性减退或消失。高血脂症还会使血液黏度增加、血压升高,容易引起脑溢血、脑血栓、脑梗死以致脑萎缩。脑软化造成大脑皮层神经细胞退化,导致脑血管病变痴呆。具体防治方法可从以下几个方面做起：     

搬重物可防中风

正想远离心血管疾病,就适度练练举重吧,因为它的效果比跑步还好。美国研究人员通过分析1.3万名成年人的运动数据,发现举重可降低代谢综合征患病率。代谢综合征是高血压、高血糖、血脂异常等症状的统称,可能导致冠心病、中风和糖尿病。每周进行举重等阻力锻炼不到一小时,就可将代谢综合征风险降低29%,高胆固醇血症风险降低32%,     

动手、泡脚可防中风

正专家提醒,只要掌握了中风的诱发因素,中风就不会突然降临。一、身体有求救信号,可能就是一过性中风中风是现代医学所说的急性脑血管病,包括脑梗塞及脑出血。中风具有发病率、致残率、病死率均高的特点。突发中风会给病人及家属造成很大的身体伤害。一些病人觉得中风是突然发作的,让人防不胜防。其实,冰冻三尺,非一日之寒,如果你细心留意会发现在中风发作前机体会向你发出一     

常饮酸奶可防霉菌性阴道炎

酸奶含大量活乳酸菌,在人体内可抑止包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖,故有抗菌防病的作用。酸奶不仅价廉物美,而且营养丰富,可谓是防病保健强身的佳品。     

改善生活方式可防代谢症候群

问:请问代谢症候群是种什么疾病?我们老年人应该怎么预防呢?望城刘桂芝答:代谢症候群并不是一个特定的病,而是一种病前状态,可以预警健康情形。从医学角度看,代谢症候群的概念被提出,可提前警告病人,尽早预防疾病的发生。代谢症候群指     

多吃蔬果可防结肠癌

多吃蔬果可防结肠癌越野叶酸又称维生素Ｂ１１，它对体内核酸的合成有重要作用。以往大夫们常用叶酸来治疗贫血和用于预防女性乳腺癌的发生。新近，美国学者发现叶酸有助于用来预防中老年人多发的结肠癌。美国研究人员家对９９４０名男性和１５９８４名妇女作结肠镜检查，...     

多吃核桃可防乳癌

美国研究人员声称，妇女多吃核桃，能够预防乳癌。美国马歇尔大学医学院研究人员利用老鼠做实验，发现每天吃核桃的老鼠，罹患乳癌几率比较低；即便出现乳癌，肿瘤也比较小。     

家电勤擦辐射小

如果电视全天连放。冰箱不停地开开关关．抽油烟机一日三餐连轴转，电脑上网昼夜不关机，空调一天24小时运转，这样家电很快就会显露疲态，有的“累”出病，干脆罢工了。     

"小动作"也可防早衰

早上醒来时-- 做伸展运动.把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体,这样能加速血液循环、提神醒脑.     

快慢交替走可防膝关节损伤

正民谚急行无好步,缓走当歇气,就是提醒老年人走路时不宜过猛过快。这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密。武汉市中医院主任医师刘惠武提醒说,快走是养生专家最推崇的健身方式,每天走路的银发族成千上万,但快走并不适合老人,长时间快走突发急性关节炎的不少。     

给他脸上擦香香

其实和女人的晶莹剔透相比，男人要的就是那股精气神，聪明的你还等什么，把你的护肤乐趣和他一块分享吧，给他脸上擦“香香”，把他培养成有“里”有“面”的清新优势男人：干净清爽的脸，光滑质感的皮肤，淡淡的男人香氛，无懈可击的亲和笑容……！     

五种食物可防胃病癌变

正大蒜流行病学调查显示,常食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起到防癌效果。洋葱吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱