坐便椅的选择与使用

坐便椅是供高龄老年人坐着上厕所使用的椅子,主要就是因为老人年纪大体力差,如果还是采用蹲下式的蹲厕,一不小心就有可能会发生意外,比如因为蹲久了导致腿麻,站立时因头晕目眩等原因摔倒在地;有的心脏不好的老年人蹲久了会加重心脏负担,导致意外发生;还有一些有下肢功能障碍的老年人,因为无法下蹲导致无法正常排便.因此,一款适合的坐便椅在老年人的生活中扮演了很重要的角色.     

怎样让自己变得年轻

人老了,尤其是退休之后,时间一下子多了起来,如果生活中没了重心就容易产生一些负面的情绪,很不利于老人的身体健康。如何安排好晚年生活,使得生活更有意思、更有乐趣、更加充实,这是老年人需要思考的问题。这样老去很豁达:老说老笑老运动65岁的刘大爷退休在家有几年了,退休前刘大爷是单位的中层干部,在单位忙业     

新式运动方法

日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合踱合掌运动以及背腹运动。这些运动可以达到两个目的：一是可纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲，从而使人体保持良好的健康状况；二是促进血液回流，改善微循环通路，抗血液黏稠，使心脏回流量及搏出量增加。     

老年人洗澡后不应立刻喝水

老人刚洗完澡不宜马上喝水,更不能一次性大量喝水,否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人,一出浴室就喝水,很容易诱发此类疾病。     

老年人应如何预防失眠

老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。     

新青年易中天

“一个老年人，如果不断地刷新自己，那么就能做到：66岁的年龄，46岁的心脏，26岁的心灵。”     

吃鱼有助于维持心律

最新研究指出，如果定期吃富含Omega-3脂肪酸的鱼对心脏的机能有直接的效果，也．就是能控制心跳的速度，避免它跳动过快或过慢。每周吃一到两次鲔鱼或鲑鱼等鱼类可以让老年人的心脏维持心律，并降低心脏猝死的风险。     

老年人应如何选择运动鞋

老年人运动选好一双运动鞋很重要，下面就说说对运动鞋的选择。     

养鸽子之道

养鸽是一种脑力和体力相结合的运动，其强度很适宜老年人身心健康。笔者试从以下几方面讲讲养鸽之道。     

黄昏尤需重雅情

常言道：“少年夫妻老年伴”。但如果老年人只把配偶作为相伴之人，是很不够的，伴侣、恩爱、温馨同样是老年人极为需要的。老年夫妻要做到恩爱，颐享天年，决不可缺少性爱，更不能避而不谈性爱。     

德国老人：“让我们同居吧”

众所周知。德国已经是一个老龄化程度较高的国家了．但由于养老保障体制很完善．政府发放的养老金足以让老年人不愁吃喝。不过．这仅限于和家人一起生活的老年人．如果去养老院的话．那些养老金恐怕就不够了。     

老人“暴脾气”须警惕

已步入迟暮之年的老年人给人的印象大都温和、慈祥，但有时我们也会看到一些老年朋友动起怒来丝毫不逊色于血气方刚的年轻人。如果你家里的老年人脾气越来越大，很可能是身体健康方面出现了问题。     

第三讲 心律失常

心律失常是指心脏搏动失去正常的节律，出现过快、过慢或者搏动不整齐，甚至出现绝对不整齐的现象。老年人患有心律失常比较多见，而且随着年龄的增加而增多。如果用24小时动态心电图监护，发现在一般老年人中心律失常的发生率可高达30％以上。在各种心律失常中，以室上性早搏最为常见，其次为窦性心动过缓、心房纤颤、一度房室传导阻滞等。     

《当代老年》2010年第12期评刊表

看了《当代老年》连续几期征集“当代银星”的活动,我很有感受。我个人很赞成编辑部的这个活动,如果《当代老年》杂志的封面以后用我们这些普通的老年人的照片,不仅能充分展示当代老年人积极向上、乐观睿智的精神风貌,而且能使杂志更加贴近老年人的生活,走进读者,这是杂志的一个创举,也是杂志越办越成熟的表现。让我们深深地感受到杂志就是老年读者的贴心朋友,感情驿站。     

老年人如何预防心脏老化？

随眷年龄的增长,人的心脏也会逐渐趋向老化。这种老化现象,在60岁以上的老年人中表现得更为明显。其原因主要是由于心肌纤维明显增多,肌肉组织数量减少,棕色脂肪色素在细胞内沉着,从而使心脏发生显著的退行性变化。与此同时,心脏的弹性减退,心瓣膜出现纤维化和钙化。老年人心脏的退行性变化易引起心肌收缩力减弱,     

“不服老”让你更长寿更健康

美国的老年人大多认为自己还很年轻，他们从不服老：很多老年人喜欢跳伞、滑雪、潜水、飙车之类紧张刺激的运动，他们的激情和年轻人相比一点儿都不差。     

天池穴：让全身重新焕发活力

如果你发现自己很容易疲乏、倦怠，就要提防心脏问题。当心脏的泵血能力下降时，流向肌肉的血液就不足以满足需要，患者时常会感到疲乏倦怠。     

老年人体重下降 可能是痴呆先兆

美国医学家最近发表研究报告说，老年人如果出人意料地出现体重下降的状况，很可能是老年痴呆症的先兆，而老年痴呆症的症状可能要等数年之后才会显现出来。     

女人选错袜子会危害健康

正都说脚是人的第二心脏。对于双脚的健康来说,一双好袜子可能跟一双好鞋一样重要。美国《悦己》杂志最新载文指出,出现3种情况,说明你的袜子该淘汰了。出现三种情况袜子就该淘汰1.失去弹性袜子失去弹性,就会加大与双脚的摩擦,走路或运动时不跟脚。如果出汗,还会有滑腻的感觉,很容易受伤。     

运动宝塔,你常去哪一层

正对"膳食金字塔",很多人不陌生,台湾推出了一个"运动金字塔",你就不见得知道了。这个五层塔中,从家务劳动到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看,该宝塔比较科学,特别考虑到了老年人的身体状况。在宝塔的基层是做家务等生活劳动,很科学也很实惠。