萝卜的药用

七、振奋精神法振奋精神法具有振奋精神、健脑益智等作用,对精神抑郁、焦虑不安、嗜睡、记忆力减退等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.摇颈项:头颈先向左后上方尽力摇转9次,然后向右后上方尽力摇转9次。注意摇颈项时动作要缓慢,不要突然用力。2.挤风池:双手拇指按在两侧风池穴上,其余四指各散置于头部两侧,然后双手同时用力挤压两侧风池穴1分钟。3.梳头皮:双手五指指骨间关节微屈,五指指端附着于前发际边缘,指尖同时用力推挤头皮,沿前额发际经头顶向后直到风池穴,反复操作9次。4.揉太阳:双手中指指端按在太阳穴上,稍用力作顺、逆时针方向…     

从他拿烟姿势看他的爱情观

正你男友吸烟吗?若有,你不妨看看他拿烟的手势,可以看出一个人的爱情观呦!A.用嘴叼着香烟B.夹香烟时五指张开C.拇指食指夹香烟(手心向里面)D.用食指中指指头拿香烟     

按摩治疗肩周炎

★手反射区按摩 反射区选择:可选肾区、膀胱区、输尿管区、肾区、斜方肌区、颈肩区、肩关节区、颈项区. ●按摩方法 1.用拇指按肾、膀胱区各2分钟. 2.用拇指向心方向推输尿管区2分钟,从桡侧向尺侧推肺、斜方肌区各3分钟.     

会多种手艺的寿星周维轩

十五、清咽法清咽法具有清利咽喉作用,对咽喉肿痛、声音嘶哑、慢性咽炎、咽部有异物感等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.颤喉头:以一手拇指与余四指分开,置于喉结两侧及其周围,慢慢地用力向上、下、左、右颤动,并按压2～3分钟。2.拿气管:以一手拇、食指分置于喉部及气管两侧     

开水煮饭营养好

九、催眠法催眠法具有镇静安神作用,对头痛失眠有很好的疗效。具体操作方法如下:1.抹前额:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面(外侧面)紧贴印堂穴上方,由内侧向外侧抹前额36次。2.推颞部:双手拇指指腹紧按两侧鬓发处,由前向后往返用力推抹36次。3.揉风池:双手拇指指腹紧按风池,用     

康寿文摘

指压穴位治落枕采用指压内、外关穴的方法治疗落枕效果好。具体做法是：患者病例前臂向上，手腕稍弯曲，施术者用拇指掐压患者内关穴（腕前横纹上两寸，两筋之间），同时中指或食指抵于外关穴（腕后横纹上两寸，与内关相对），掐压1—2分钟，力量由轻而重，使其压力从内关透达外关，病者有酸胀麻热感且向上传的感觉为好。在掐压过程中，患者颈部应左右旋转，前压后仰。（摘自《大放卫生报》）老人下楼宜斜步老年人关节僵硬，骨路变脆，肌力下降，下楼梯时身体难以保持平稳，一脚落地，一脚悬空，极易失去重心而摔跤。为防发生意外，老年人可…     

连夹子游戏

正一边主动换不同手指,一边尽可能地将夹子连得越长越好。按夹子的时候要在指尖用力,通过两根手指来掌握好平衡。基本动作用两根手指将夹子连得越长越好。交替使用拇指和食指、拇指和中指、拇指和无名指、拇指和小指。     

愿天下人都健康长寿

十七、通乳法通乳法具有散结通乳作用,对乳腺增生、乳房胀痛以及乳腺癌的早期预防等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按揉乳房:以右手食、中、小三指的指掌面或大鱼际部着力,自左侧乳房根依次逐渐向乳头部,做环形按揉5分钟;然后以同样方法用左手按揉右侧乳房。2.拿捏乳房:以右手拇指与余四指相对用力,自左侧乳房根依次逐渐向乳头部拿捏5分钟;然后以同样方法用左手拿捏右侧乳房。3.按揉(位:以双手中指按揉双侧乳根、气户、期门(各1分钟,以一手拇指按揉膻中(1分钟,以双手拇指按揉两侧三阴交、足三里、血海(各1分钟。4.擦两胁部:以双手小鱼际…     

爱耳操护听力

正由于高血压、颈椎病、糖尿病等基础疾病以及噪音污染的影响,出现耳鸣、听力下降的老人越来越多。除了养成良好的生活习惯,每天坚持做爱耳保健操,同样有助提高听力,减少耳鸣。第一式:按耳门动作要领:拇指放在耳门穴(位于面部耳屏上切迹的前方,下颌骨髁突后缘,张口有凹陷处)上,其余四指并拢,扶着前额处。拇指先向内垂直按压耳门穴,再向前上方用力顶按,穴位处有酸胀感。每次按1~2分钟,每天按2~3次。     

擀面杖赶走落枕

一般如果1个月偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，只要改变长时间伏案的方式、增加运动即可，并常用热毛巾热敷颈部。但如果1个月落枕3次以上，最好上医院看看。 无论是偶发落枕还是经常落枕，民间有个小方法效果不错：把擀面杖放在火上烤热后，可让病人低头正坐或趴在床上，用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动，直至颈部皮肤发热发红，但千万别烫伤皮肤。     

打电话习惯看感情状况

一般电话筒的拿法有以下五种,你习惯用哪种呢?A.用单手拿。B.用双手拿。C.用另一只手拨弄着电话线。D.手持电话筒的下端。E.手持电话筒的上端。选A.可能是深受宠爱的独生女,易受人的影响,尤其是在谈恋爱的时候,会因情人而改     

颈项部的自我保健按摩

正现在患颈椎病的人越来越多,归根结底,还是运动不足和姿势不良惹的祸。在工作或玩手机的间歇用5分钟时间活动颈部,按一按,揉一揉,就能防治颈椎病、落枕,缓解颈项强直的状况。一、按揉颈肩肌肉风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、大椎穴(位于颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处)、肩井穴(位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处)、天宗穴(位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平),是经常用到的保健穴位。先按揉颈部两侧肌肉5分钟,肌肉充分放松后用中指分别按揉上述穴位,各按揉30次。     

小动作保健操

捏腋窝：中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3。5分钟，早晚各1次，切记用力过猛：     

悬厘穴：迅速解决“落枕”烦恼

有时，有的人第二天一早起床发现自己落枕了。落枕的人经常是头一天晚上睡觉时，脖子还好好的，可第二天清晨一觉醒来，却发现脖子酸痛，不能转动，并且影响到工作和日常生活，让人十分痛苦。那么，是什么原因造成落枕的呢？原来，在睡觉时，头部位置不当，或者枕头过高，或者肩部受风，都会引发落枕。其实，治疗落枕的方法非常简单。如果你稍微懂一些中医的穴位治疗原理，在这时只要你按压自己的悬厘穴，就能够使症状迅速得到缓解。     

每天几分钟帮你打开“活血开关”

正头部:多叩多梳可健脑安神头部活血从按摩开始,主要是叩和梳两个手法。叩法是手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打;梳法的手势跟叩法差不多,它是用指甲从前往后做一个梳头的动作。接下来可按揉风池穴(平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间)。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风     

脊柱:健康的神秘支柱

脊柱是人的生命活动中非常重要的部件。几乎每个人的一生中,脊柱几乎都会或多或少地出现问题。由于脊椎与人体内脏有很强的对应性,所以一般脊背的酸、痛、胀、麻和活动受限等问题,都与脊椎骨,韧带和椎间盘的病变有关。从医学角度来讲,脊柱病变可分为以下几种类型:1.脊椎病变所致的腰背痛。常见的如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎闻盘脱出等。2.脊椎旁软组织病变所致的腰背痛。比如常见的腰肌劳损及肌束间结缔组织炎等,经常落枕很可能就是颈椎肌力退化的结果。3.脊神经根病变所致的腰背痛。常见的如脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。     

拇指──奇特的交际语言

每个正常的人都有两个拇指，而且，每个人拇指的形状也没多大的差别。然而，在日常的交际中，人们却可以用拇指果表过许多不同的意思。我们中国人在对别人表示称赞的时候，是伸出拳头向上竖起一个拇指，意思是说：“好样的！”而攥起两个拳头，拇指相对，上端不停地勾几下，则表示男女间有了性爱的关系。至于西方人那就不一样了。同样是拇指，他们却有许多更为奇特的涵义，用法也多种多样，既有口头语，也有手势语，而且别具一格。例如，当英国人夸奖你报会种花草、有很高的国艺技术时，他会对你说；“y。uh。ve。aeen山umb？”（你有很好的…     

老年人强身健体自我按摩（二）

三、疏肝利胆法疏肝利胆法具有疏肝利胆、平肝潜阳等作用,对高血压头痛、慢性肝炎、慢性胆囊炎、胸胁满闷、胁肋胀痛、妇女乳房胀痛等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.疏肋间:双手掌横置于两腋下,手指张开,指距与肋间隙等宽,先用左掌向右分推至胸骨,再用右掌向左分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平,反复操作9次。2.揉膻中:用一手拇指置于膻中穴上,稍用力作顺、逆时针方向揉动各2～5分钟。3.擦胁肋:以双手小鱼际紧贴两侧胸前平乳头,沿肋骨方向,由上而下至软肋,作前后往返擦动,快速有力,以透热为度。4.擦全胸:用右手全掌自胸骨柄向下至剑…     

冬季怎样才能“高枕无忧”

许多人都有这样的经历，早上醒来脖子突然不敢随意扭动了，这就是落枕，颈椎不好的人尤其易患。在这个落枕高发的季节，我们应该怎样做好防治？     

我国居民行为和生活方式存在健康缺陷

十一、明目法明目法具有明目养神作用,对远视、老花眼、白内障、视物模糊、目痛、目涩、流泪症等均有一定的疗效。具体操作方法如下:1.揉穴位:以一手拇、食指揉按双侧睛明穴,以双手拇指揉按两侧攒竹穴,以双手食指揉按两侧鱼腰、瞳子髎、太阳、丝竹空、承泣、四白穴,各穴以酸胀为度。2.刮眼眶:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面紧贴上眼眶内侧端攒竹穴,由内侧向外侧轻刮眼眶至上眼眶外侧端丝竹空,反复操作36次。3.抹眼胞:以双手食、中指分置于两眼上、下眼胞上由内侧向外侧抹动上、下眼胞36次。4.揉风池:双手拇指指腹按揉风池穴1分钟。5.闭眼…