心脏按摩可养生

正压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴,先向下按,再做向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。心绞痛甚者,可加按心俞、膻中穴,以宽胸理气止痛;气急、胸闷者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰浮肿者,可加按复溜、阴陵泉穴,以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲穴,以平肝潜阳。     

按摩可缓解冠心病

中医认为冠心病属胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足、心血淤滞所致，按摩对症状的缓解和消除有一定的作用。 压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上3指处，两筋间），先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。     

按摩这些穴位可补血

正按摩血海、膈俞、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可起到补血作用。按摩或艾灸足三里可旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。血海为脾血归聚之海,具有祛瘀血、生新血之功能。膈俞功善补血止血,心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,与血液的生成和贮存密切相关。三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴,功善于补益气血,可用于气血虚弱诸     

老人耳鸣,变变“软环境”

半年前,一位年近七十的患者贾大爷来医院就诊。老人在三年前出现耳鸣症状,随着年龄增长,耳鸣现象越来越严重。每天晚上,尤其是夜深人静的时候,恰恰是贾大爷最为难受的时候,他总是感觉到耳朵边有无数只“知了”在聒噪。     

外国人的心理“按摩”

运动消气法 法国出现一种新兴行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量大的“减压消气操”。     

“十宣”按摩治头痛

“十宣”按摩治头痛冷尽神经衰弱与慢性神经性头痛在中老年人中十分常见，此病虽不致命，但严重影响中老年人的生活情趣与生活质量。此类患者不妨试试按摩十宣穴的方法：双手交替用大拇指与食指直接按压揉摩双手十宣穴（双手十指尖部），每次按摩１５—２０分钟（在此时间...     

耳鸣也要从“心”治

夜里,本该进入梦乡了,谁知耳朵里吱吱、轰隆隆地响个不停,叫人辗转反侧,难以成眠。晚上睡不好,白天就会萎靡不振。在如此大的心理压力和困扰下,人们会对耳鸣更加敏感,形成恶性循环。以前觉得不那么响的变得更响了,或者同样的响声带来了更多的烦恼。     

按摩“五心”养神醒脑

正中医认为,人体的精气神是人体活动的根本,古人称为"三宝"。精是基础,气是动力,神是统帅。《素问》说:"得神者昌,失神者亡。"人步入老年,要珍惜"三宝",更要激发神的功能。为此,可对身体中心穴位,即"五心",经常按摩。顶心:即头顶中心的百会穴。用中指按摩揉压2~3分钟。可醒脑提神,振奋精神。胸心:即膻中穴。可用拳轻叩2~3分钟,也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒,稳定心神。脐心:即肚脐上的神阙穴。可用手掌顺时针按揉60圈,再逆时针按揉60     

中年女性需要“心理按摩”

中年女性在家庭中扮演妻子、母亲、儿媳等重要角色,在生理上又面临更年期的到来,三重压力使她们处于超负荷运转状态,使许多心理矛盾和疾病容易乘虚而入。因此,中年女性应该学会心理“按摩”,保持自己的身心健康。     

“老”来之“养”

家家有老人,人人都会老。这句朴实语言稍许道出了我们这个社会对于“老”的关注。老年、;老龄、养老,这些语词已经成为这个“老龄化时代”经常见诸报端的关键词汇——老冉冉之将至,老龄社会真的来了。     

“才人”来喜

~~“才人”来喜~~     

“小恶魔”来了

生娃绝对是场硬仗,因为从孕期开始,你就得配备一颗强心脏。从孕早期到孕晚期,怀孕对我来说都很轻松,既没有强烈的孕吐反应,也无需小心翼翼避免先兆流产,各项检查都一次通过,顺利得让老公直夸:咱宝宝太会体谅人了!直到孕35周,这只小恶魔终于伸出了魔爪:B超显示绕颈3圈,胎儿偏小3周。考虑到胎儿生长发育受限,医生建议立即住院保胎。     

“源”来如此

中山陵的“博爱”二字是孙中山先生的手迹，其由来与国民党元老于右任有着一段渊源。1906年9月，在友人引荐下，于右任与孙中山相识相知。自此，于右任追随孙中山加入同盟会，并成为孙先生的亲密战友．     

“王子”骑驴来

还记得你利用打电话这种老套的方式约我出去的第一次会面。也许为我费过心思的男性末尝没有，但象你这样短兵相接的方式还是首次。因为我毕竟是个直率得近乎犀利的女孩，很容易就戳破男士用以保护自尊的那层薄膜。我在男性面前，几乎混灭性别。男士们并不把我看作异性，一旦有谁在我粗糙的外表下窥见我的细致脆弱——那点残存的女性本质，那就是他的劫数到了，我们彼此就成了对方的克星。但这样的人委实很少，交往间偶一前动他念，也被我痴傻的呆鹅样地原透了心。偏你是这么勇敢地直直地约我出来，又毫不拐弯抹角地扔给我几句硬梆梆的话，这…     

这样“踮脚”帮你按摩五脏六腑

正俗话说"人老腿先老",如何调动腿部力量,让它的衰老速度慢下来?一个简单的动作就能帮到你:踮脚。一次踮脚,调动腿部8处肌肉当我们在做踮脚这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌8处肌肉会共同参与。这些肌肉中,腓肠肌强大,短跑、蹦跳时产生的爆发力就大;锻炼比目鱼肌,可以增加站立、行走、慢跑时的耐受力,适合各年龄段练习。     

把“腊味”吃出“花”来

正年后离家,有一种爱叫返程的后备箱:鸡鸭鱼肉、干货特产、妈妈磨的芝麻油、菜园里的小青菜……后备箱里被塞满了"家的味道"。这么多东西带回去,不好好享用真是对不起父母的一片心。蔬菜水果还好说,这些腊肉腊肠怎么吃得完?天天吃也没了食欲。今天,妈咪小厨就教您怎么把腊肉腊肠吃出"花"来。     

老来“石”趣

老年人退下来了就要自己寻找一些乐趣。玩点啥？玩石头。奇石,可以说是大自然赐予人们最珍贵而又最廉价的收藏品,藏奇石还可以“健体、疗寂、悦心”。只要你肯努力,奇石就会青睐上你,与你结“缘”。不信你也试试。     

老来“正史”乐悠悠

退休后,我给自己找了一个新的“岗位”——“正史”,即坐在家里翻阅典籍,通过查证史实来为一些“戏说”的“历史知识”“拨乱反正”。     

老来“勤”益长寿

根据人体生理机能的特点,老年养生应“以动为主,动静结合”。勤能体健,人不懒惰,襟怀开阔,豁达乐观。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。     

“植物伟哥”来了

一种被称为“植物伟哥”的小草,火爆市场,走俏城乡。“植物伟哥”热销的对象是一个特殊的但却是庞大的群体——中老年男性,以及一些肾虚、性功能障碍、不育症患者。河南省未来农业示范园保健植物部的专家们,敏锐地注意到了这一需求,急市场所急,投巨资并庞大力量开发,经过几年不懈的努力,跋千山万水,历千辛万苦,终于从几十个国家上千种植物中务色,筛选出了一种具补肾壮阳神奇功能的小草——补肾草上市。补肾草又称补肾菜,来自非洲,为一年生草本植物,叶、芽、花、果、种子均可食用,根可入药,可谓浑身是宝。尤其蒴果,含有丰富的维生素 A、维生素 B、维生素 C,以及铁、钾、磷、锌、钙等微量元素,蛋白质含量高达15～26%,碳水化合物达6.4%,脂肪2%,纤维素1%,每百克可提供150千焦的热量。且嫩荚肉质细嫩,含有一种黏性糖蛋白,有保护肠胃、肝脏和皮肤黏膜的作用,并有治疗胃炎、胃溃疡及痔瘘的功效。