当心健身房变“伤身房”

到健身房健身是好事，可是，不少健身房里空气污浊、细菌超标、用品不卫生，再加上健身者健身方法不当，使得本可让人强身健体的健身房变成了“伤身房”。     

浅析舞蹈健身操对全民健身的影响研究

本文采用文献综述法,从健美操的独特健身价值、锻炼的作用与价值、以及推进全民健身的重要作用等方面,全面的论述了健美操在全民健身运动中若干方面的作用与价值,而当今我们国家的健美操锻炼主要还是去健身房、健身俱乐部,普及还比较差,本文针对这种情况提出了怎样发挥健美操在全民健身中的重要作用等若干建议,以便使健美操更好的为全民健身服务。     

肌肉酸痛不等于锻炼有效

正如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛,我们往往会质疑,前一天的锻炼是不是没有成效?并不一定要肌肉酸痛才是锻炼造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以致上下楼梯都困难,那只能证明你前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当     

警惕健身房疾病

许多健身房面积很小,空气不流通,每件器材之间的相隔距离很小。健身者们在跑步机、脚踏车上挥汗如雨,大口大口地喘着气。在这样的环境中健身,容易出现呼吸道疾病。在跳操室,十几位女性认真专注地随着音乐的节拍,跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是,如此大的运动强度,却没发现这些女孩子们出大汗。原来不出汗是     

浅析健身房中团体健身课的健身功能

对健身房中的主要健身项目进行了介绍,并对团体健身课的健身功能进行了分析。     

警惕健身房里的“不健康”

随着人们对健康越来越重视,去健身房锻炼对很多人来说也成了一种时尚。然而,专家提醒,健身房内常常藏有诸多不健康的因素,尤其是其中空气质量经常很差,其中的污染给人的健康造成的伤害不容小视。     

JanKoum:真正的“低调奢华有内涵”

正如今WhatsApp被Facebook高额收购,但是都已经年进40的Koum和Acton肯定依然不会出现在镁光灯下。我们也不要将Koum称为创业者,在他心里,自己只是一个工程师。谁能想到,WhatsApp的最初产生,仅仅是因为创始人所在的健身房禁止使用手机打电话呢?据报道,2009年WhatsApp现在的联合创始人兼CEO JanKoum所在的健身房推出了一个奇怪的政策:会员在健身期间禁止打电话。此禁令一出,Koum经常会漏接电话,他对此非常苦恼,作为一名软     

野外疯狂：激活运动细胞，聚集团队力量

在健身房健身是大多数职场人的运动选择，但是近期媒体频繁爆出健身房空气令人堪忧的新闻、有的人在健身房运动时晕倒，甚至突然死亡。这让白领们不禁要问，到底什么运动才是真正适合我们的运动呢？     

Keep Fit,首选健身房

节食、减肥药OUT健身IN如今在时尚圈里,健康的减肥概念非常流行,人们早已摒弃了通过节食和吃减肥药这些极不健康的减肥方法,而是邀集两三个闺密,下班后一起去健身房里练练。因为吃减肥药弄不好会引起很多不适,且反弹非常迅速,而节食减肥极容易造成厌食症。而健身既能达到减肥的效果,又能增强体质,同时又扩大了交友圈,减重后还不反弹,而且一张年卡也就两三千元,并不比吃减肥药贵……     

今夜私语时

Q:我经常去健身,最近我发现在健身房里,有个练习单车的男人长得非常帅。我跟老公进行性生活的时候,忍不住把老公想象成是他,我心里觉得特别对不起老公,我该怎么样才能摆脱这种性幻想呢? A:在生活中,会遇见很多比你老公更性感的男人,包括电影中的明星等等,这是无法否认的事实。要想感情专一到一点杂念都没有,这是神才能     

浅谈健身健美操指导员的指导技巧

随着我国健身俱乐部的迅速崛起,健身健美操成为健身房健身项目中的重要运动项目之一。文章阐述了健美操指导员进行健身指导时的指导技巧,为提高健美操指导员的带操质量提供有益参考。     

无端的成功最让人崩溃

她常常被人嘲笑，因为一些很“二”的行为。 大家都投资股票的时候，她也跟着买。不过她选股选得很无厘头：第一支，因为她每天开车上班都路过人家的办公大厦，觉得楼盖得不错，里外收拾得也挺干净的；第二支，因为她常年在这家健身房健身，环境优雅，跟教练相处也算融洽；第三支，她的工资卡和信用卡都是这家银行的，看着就觉得亲切。     

体育舞蹈的瘦身价值及对心血管系统的影响

通过对福州市体育舞蹈协会部分会员和福州市多家健身房的部分学员体重指数、腰臀比、大腿围及心率的测试对比，发现长期参加体育舞蹈运动可使练习者身体比例较之健美操练习者更为协调，瘦身价值更高，并且其对心血管系统的锻炼价值与健美操等中大强度运动项目不分上下，健身价值也很高。     

Keep Fit，首选健身房

节食、减肥药OUT 健身IN 如今在时尚圈里，健康的减肥概念非常流行，人们早已摒弃了通过节食和吃减肥药这些极不健康的减肥方法，而是邀集两三个闺密，下班后一起去健身房里练练。因为吃减肥药弄不好会引起很多不适，且反弹非常迅速，而节食减肥极容易造成厌食症。而健身既能达到减肥的效果，又能增强体质，同时又扩大了交友圈，减重后还不反弹，而且一张年卡也就两三干元，并不比吃减肥药贵……     

2007年为健康做10件事

办个健身卡上榜理由:工作太忙,身体太累。这是很多人为自己懒惰找的借口。实际上,健身教练说:每天只要抽出半个小时左右时间,就可以锻炼好身体。在2007年,赶快为自己办个健身卡吧。温馨提示:在选择健身中心的时候,要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。     

初探健美运动演绎出的健身文化

在健身房通过器械训练可以发达肌肉,改善形体,增进健康。我国越来越多的人把健身房视为健康和塑身的最佳场所。健美运动成为一种很流行、很时尚的运动,由此演绎出的健身文化很值得研究。     

健步走不是散步,9字原则需掌握

正健步走可以说是最便捷、最环保、最经济的一种健身方式。很多人认为,健步走不就是走路吗,谁不会啊。但就是这看似简单的运动,其实也有一些讲究。如果方法不对,会越走越累,还可能伤及肌肉、关节。健步走不是散步健步走的秘诀只有9个字:高抬腿,勾脚背,猛蹬地。这样行走,可以让几个主力肌群参与进来,让下肢力量得到充足锻炼。     

我们对自己的心律关注过多少

在美国生活了几年,我搬过几次家,在美国四个州都生活过,每到一个新地方,每周至少去一次小区里的健身房。我总有机会在那里碰到一群老年人在一位健身老师的指导下做操,很多老人看上去有七八十岁,有的时候还能看到坐在轮椅上的老人练操。     

家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

练气功小心练出病

正练气功可以强身健体,治疗疾病,同时能调节气理,让人心平气和,因此,气功一直以来都是许多中国人特别是老年人青睐的健身项目。然而,练习气功并非人人适宜,还必须讲究方法,否则不单损害人体健康,严重者甚至会患上"气功病"。这是因为,气功和一般的体育锻炼不同,不是依靠肌体的运动与锻炼达到健身目的,它有很多种