老人跌倒，怎样急救最有效

1。观察与询问根据实际情况,如果老人清醒,可以询问其原因,然后扶对方起来。如果对方说不了话,或者受伤,在询问对方没有应答时,进行下一步。2。判断此时,不要贸然上去搀扶或移动老人,因为这时不能确定老人是否有先天性疾病或者受伤有多严重,如果贸然去移动或者搀扶只会让老人更加痛苦,这个时候,一是迅速拨打120急救电话,一是寻找群众一起帮忙,看现场有没有经验人士处理过类似事故。     

两个动作自测肌肉衰老程度

正随着年龄的增长,肌肉会自然衰退,导致行走困难甚至频繁跌倒,影响老年人生活质量。如果感到平时走路步幅变小、步伐不稳等,可以通过以下两个方法来自查肌肉衰退情况。首先,坐在椅子上,两手在胸前环抱,然后尽量靠一条腿的力量起身,如果能够顺利起身,说明肌肉力量强,继续保持即可;如果起身困难,但勉强可以站起来,说明肌肉力量稍弱,需要加强锻炼;如果站不起来,就要引起重视了,及时到医院就诊,检查是否为少肌症。此     

腿有劲才能寿命长

正如果把身体比做一台机器,"腿"就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头髪变白、皮肤鬆弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,"腿部肌肉有力"赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。     

肺气肿,练举手呼吸

正吸气时将两臂上举,同时挺胸直腰;呼气时将两臂放下,身体略向前倾。呼吸动作应缓慢,呼气的时间也应是吸气时间的2倍。一日数次,既可健身,又能治病。举手呼吸是利用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力量,举起和放下手臂。在举起手臂时,胸廓就会被抬起,肋间隙加宽,此时胸腔内压力下降,有利于吸入的空气进入肺泡;而在放下两臂时,胸廓就会下垂缩小,胸腔内压力就会增加,有利于废气呼出体外,此时如     

老年人应多练腕力

正随着年龄增长,老人的肌肉收缩力量受损,一方面影响活动能力,如提物、穿衣等;另一方面也妨碍娱乐活动,如跳舞等。因此,对中老年朋友来说,训练手腕力量至关重要。平时可多握哑铃。练习之初,先单手进行,后逐渐发展到左右手同时负重。注意调节两手各自适合的重量,以求达到需要的练习效果。左右手每天各做50个左右。     

康寿文摘

散步时把手臂甩起来散步时摆臂可以让行走的效率更高,相当于以加快20%的速递或身背10千克背包的速度行走。同时,正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频,提高腿部动作的效果。摆臂散步时,两臂随步伐节奏做较大幅度摆动,可增强骨关节和胸腔功能,防止老人摔倒,防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支     

天使守护夕阳红

内蒙古军区第三干休所95岁的离休干部巴音图老人在女儿的搀扶下，来到卫生所，按蒙古族的最高礼仪，为他们心中圣洁的白衣天使——第三干休所的医生和护士们送上了哈达，表示他们真心的感谢。这是“三干所”大院里老干部和医务人员亲密关系的一个缩影。     

你的敬老几颗星

在拥挤的公交车上，给老人让座是尊老；在短暂的红绿灯转换时，搀扶老人过马路是尊老；在过年过节时，给老人打电话问候是尊老……这样的尊老是做人的基础，行动起来“轻而易举”。     

做不成“蜘蛛侠”也不能选择做“蜘蛛”

据2008年1月18日《扬子晚报》报道，扬州一位73岁的老太太不小心在菜场大门口摔了一跤，一位小伙儿见状赶紧上前搀扶起老人，但小伙儿的朋友却称“如果老太说是你撞的就麻烦了”，小伙儿马上松手跑掉。老太再次摔到地上，本来较轻的腿伤变得严重。     

五保老人的儿子

20年前，安化县小淹镇平溪村民李进程认下五保老人陈守义为爹。他以厚重如山的亲情，搀扶老人安度晚年，成了有名的孝子。     

孝恩

单位浴室对外开放后,经常看到一对父子来洗澡,父亲可能有80多岁,儿子也有60出头了。父亲瘦高,有点佝偻,患过中风,进出浴室都得搀扶。儿子个子很矮,虽说脸色比父亲红润些,但满脸皱纹也已如风干的核桃。每次前来洗澡,都是儿子骑着三轮车驮着父亲,尔后帮父亲脱衣、搓洗、擦拭、穿衣。起初,浴室工作人员害怕老人万一有个闪失担当不起,然而儿子一     

董村老人圆了食堂梦

今年6月1日,在浙江省武义县茭道镇董村一座虽显古朴陈旧,但已装扮一新的百年大厅里,乍然热闹起来.村里几十位80岁以上的老人们有的相互搀扶,有的拄着拐杖,个个面带微笑,成群结对朝着饭菜飘香的大厅涌来.大厅里,村三委会、村老协主要领导早已在一张张大圆桌旁笑容满面地迎候着各位老人,帮着安排座席、端饭送菜.老人们一边品尝着喷香可口的饭菜,一边连声感谢党和政府好、村干部们好、老年协会好——这是董村居家养老服务照料中心老年食堂首日开张的盛况.     

北京太阳城 最爱清晨那句问候

在北京太阳城银龄公寓有两位与众不同的老人。"一说三笑"的袁老太太已90多岁了,却身材匀称,腰杆笔直,行动自如,不用搀扶。经常饭后坐在楼下长凳上喜笑颜开地和老人们聊天。     

最舒服的座椅长什么样

正老人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,腰椎常常不堪重负。家中沙发过软、板凳过硬,都会给腰椎带来不良影响,增加意外风险。那么,对老人最安全、舒适的座椅长什么样?两种坐具最毁老人腰凳子:凳子由于没有靠背,老人需自然弯腰或直腰坐着,这两种情况都会让腰椎周围的肌     

六旬女婿和八旬岳母

“妈：7点05分尿了；妈：2点尿了……”这是68岁的王德辛7月3日晚至7月4日凌晨，为85岁患有脑梗塞的岳母写的“小便日记”。从5年前岳母无法自理大小便算起，王德辛和妻子每晚都要起来搀扶岳母小便四五次，最多时一晚起来9次。每次搀扶老人小便后，王德辛就会在纸上写下小便时间，以避免因盲目而打扰老人睡眠。     

为何救老人要“见证”

2008年2月15日上午，一位九旬老人瘫倒在南京解放南路人行道上，嘴里还吐着白沫，可是来来往往的行人看见这一幕，都小心地“绕个弯儿”走过，没有人敢上前搀扶。最终一位热心市民魏女士在喊来七八名路人作“见证”后，才敢打电话报警。     

心系老人忧与乐──记湖南省农业银行离退办副主任余少君

心系老人忧与乐──记湖南省农业银行离退办副主任余少君彭金华那是一个大雪纷飞的日于，一位满身雪花的老人走进湖南省农业银行离退休工作办公室。余少君马上起身，搀扶老人坐下，然后端来了热茶。老人诉说，１９４９年他随程潜、陈明仁起义，参加了人民解放军。十年动乱...     

老人摔倒不敢扶，谁束缚了我们的双手？

2011年1月1日上午，深圳市罗湖外语学校高三年级学生周天成、罗炜看到一位老奶奶跌倒在路边，在路人都不愿或不敢搀扶的情况下，他俩果断地上前将老人扶起。见老人摔得不轻，他俩又拦住一辆出租车，将老奶奶送到附近的一家医院，检查包扎。之后．又打出租车把老人送回家。     

关爱“三留守”人员，万载社工在行动

在江西省万载县农村村落社区，人们经常可以看到这样的场景：看到老人摔倒，有人赶紧把老人搀扶起来，问老人摔得严不严重，需不需要给医院和家人打电话，看到老人没有大碍才离开；空巢老人屋里的灯坏了有人给换，米少了有人自己买米时顺便给老人带一袋，没事时陪老爷子杀两盘棋，为阿姨读读报……这些人就是万载县社工。     

每天保持愉 快心情,竟然这么容易做到 快走十分钟消沉一扫光

前不久,美国科研人员发现,每天十分钟快步行走,不但对身体健康大有裨益,还能使消沉的意志一扫而光,保持精神愉快。人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,能把血液推送回心脏,而下肢是肌肉最多的部位,其作用最为重要。如果下肢行动过于软弱无力,就不能产生足够的推动力向心脏输送血液。快步走路比慢步走路更能锻炼身体,是因为它能促进血液循环,有利于提高氧气的消耗,增加心脏的起搏力度。