藏在坚果背后的秘密

零食中,坚果算是比较健康的。坚果有好有坏,那么,该如何辨别哪些是可以吃的坚果,而哪些又是会危害我们身体健康的不安全食品呢？     

老年高度近视患者的眼保健

问：听说多吃坚果有益健康。什么是坚果？吃坚果有哪些益处呢？ 答：坚果又称壳果,可分两类,一类是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等,一类是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。常吃坚果有助于调节血压,增加机体抗氧化剂含量,减轻炎症,改善代谢,可以在不增加体重的前提下降低冠心病等缺血性心脏病的危险。     

健康家居

食用各种坚果对人体很有好处,但是如果食用不当,坚果也会给健康带来负面影响。开心果:可谓心脏之友。开心果不像其他坚果容易酸败。而且可降低胆固醇含量,减少心脏病,但是贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。南瓜子:每天吃50克左右南瓜子,可有坚果好吃别“犯忌”     

常吃坚果，养生益寿

据2013年11月29日的英国《每日邮报》报道：根据最新研究显示，天天吃坚果的人，比不吃坚果者死亡的可能性要低1／5，而每周只吃一次坚果的人，也可以使死亡率下降7％。     

给瘦小老太太支招养骨

正今年国家卫生健康委员会开展了首次中国居民骨质疏松症流行病学调查,结果显示,50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%,其中女性为32.1%,是男性的五倍,瘦小老太太更是高危人群。对于瘦小型的老太太,平时应多吃含钙丰富的食物,保持蛋白质摄入,如适当多吃奶及奶制品、坚果、粗粮杂粮等。日常还应摄入足量维生素D,促进钙吸收利用,维持肌     

嵇晓华:“姬十三”的科学传播江湖

"科学就像一枚枚难以开启的坚果,虽味美却不易入口"。松鼠擅长开坚果,我们是一批开科学坚果的人,为大众剥壳     

随身零食健康配

正零食盒:坚果、干果家里有一个大小合适的小盒子,我拿它当零食盒,非常适合随身携带。装满一盒大概30克左右的食物,吃得心里有数,既能满足身体需要又不会超量。零食盒里我最常放各种坚果和干果,诸如巴旦木仁、花生、南瓜仁、葡萄干、提子干、黑加仑干等,而且,我选择的都是没有经过任何加工的生坚果和直接晒干而非糖渍的干果。     

性价比,核桃完胜碧根果

正碧根果又叫"美国山核桃",虽然也叫"核桃",但是它和我们常吃的核桃在营养价值上不同。脂肪碧根果是个活脱脱的"小油壶"和能量"炸弹",据美国食物成分数据库的数据,每100g碧根果的脂肪含量高达74.27克,属于坚果中富可流油的典型代表;而核桃的脂肪含量为58.8%,比碧根果少得多。碧根果     

公共营养师:让你吃出健康

从"吃什么,怎么吃"到"吃什么营养,怎么吃营养",我国自颁布公共营养师新职业以来,经历了一个食品营养与健康的观念转型期,这是社会进步和人们生活水平提高的内在要求,也是近几年来健康行业在劳动力市场上日渐升温的发展结果.     

糖尿病和结核病——一对难兄难弟

正"老张啊,医生都说让您注意控制饮食了,稀饭、坚果这些都是不可以吃的啊!"公园里,正在兴致勃勃下着象棋的张大爷听到老友的温馨提醒,收回了正准备向满桌子零食伸出去的手,苦笑着摇了摇头。张大爷今年59岁,是数十年的"资深"糖尿病患者。这张大爷除了平时爱与老朋友们下下棋、听听曲,没事在各大商场闲逛之外,最大的爱好就是品尝各种美食。可自从患上糖尿病以后,不能随时     

坚果最好别买混装的

正近年来,市场上一种"混合装坚果"卖得火热。这种产品一般由扁桃仁、核桃、榛子、腰果等坚果和蓝莓干、蔓越莓干、草莓干等果干混合搭配而成,按天分成小包装,不仅携带方便,且种类丰富、口感好,很受欢迎。但是,网上也有人质疑:坚果需要放在干燥的环境里保存,而果干是水果经风干、晾干等工序制成,为使口感更好,添加了大量的糖和油,含水量也比较高,这两样食品密封在一个包装袋里,是否会使坚果受潮变软,很     

健康饮食有“六度”

广度。饮食提倡广度，实则是强调食物多样化，指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食；第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物；第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物；第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物；第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。     

“食神”蔡澜从来不“养生”

正想吃就吃,精神健康比身体健康重要和美食家蔡澜先生聊养生:有的美食很美味,但不一定养生,甚至对身体不好,怎么平衡这个矛盾?没想到蔡先生不按常理出牌:我从来不"养生",想吃你就去吃,想吃不能吃,老是纠结,心里不痛快,身体会得病的。蔡澜先生的潇洒是出了名的,由此可见一斑。但这也许是一种更高级的养生,养生先养心。果然,蔡澜先生补充道:我认为人的健康有两种,一种是精神上的健康,一个是肉体上     

英国女首相管理糖尿病

正5年前,时年56岁的特蕾莎·梅因为重感冒去看医生。她提起自己最近体重减轻了很多,医生为她化验血液后诊断为Ⅱ型糖尿病。服用口服降糖药后,情况并未好转,两个月后进一步的检查确诊她为Ⅰ型糖尿病。这意味着,特蕾莎·梅将不得不依靠注射胰岛素来维持健康。因为患有糖尿病,特蕾莎·梅不得不打破英国下议院议员不能在议事厅里吃东西的规矩。她在手提袋里放了些坚果,没人注意时就吃点。糖尿病并没有影响到她的工作能力。她现在对饮食     

这样吃冷饮，你正在“得罪”大脑

正很多人对夏天的留恋,来自于那些躺在冰柜中的冰淇淋、雪糕、冰镇饮料,吃完不仅能收获凉爽和快乐,还容易"上瘾"。然而你可能不知道,无节制地吃冷饮除了会引起肠胃不适,还会"得罪"大脑。吃冷饮为什么会引起头痛?听听专家怎么说,另外送你一份"健康吃冷饮攻略"。冷饮吃猛了易患"脑结冰"你可能有过这种体验:吃过多冰淇淋,喝冰镇的啤酒、饮料时,会突然出现剧烈的头痛感,甚至     

这些“坏”习惯有益健康

正人们在平时的生活中已经养成了许多习惯,但是很多时候人们心目中的坏习惯或许也会发挥好的作用,让我们看看都有哪些吧。近日,美国MSN网站健康频道刊文指出,某些所谓的"坏"习惯,并非一点不可取,只要把握好"火候",不仅不会损害健康,还可提高脑力、预防疾病。吃巧克力,保护心脏。研究证明,尽管吃巧克力可能导致龋齿,但其具有良好的护心作用,总体来说,吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说,原因在于可可中含有黄酮类物质,能提高血管弹性,降低血压。《英国医学杂志》上一项研究发现,在11.4万名被调查者中,吃巧克力最多的人比吃得较少的人,心脏病发病几率低37%,中风几率低29%。     

多吃坚果和鱼有助预防老年人失明

据英国《每日电讯报》报道，悉尼大学研究人员在澳大利亚跟踪研究2454人的饮食情况后发现，对每周吃一两次坚果的人而言，他们10年后患老年性黄斑变性的风险降低35％；对于每周吃一次鱼的人，这一风险可降低31％。     

让人年轻十岁的9个建议

正健康是"1",其他的一切都是零,只有拥有健康的"1",再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些"0",才会变成100、1000、10000了!只要拥有了健康这个"1",其他你拥有的越多的那些"0",你就会越是美满幸福,珍惜生命,从现在开始养成良好的习惯吧!茺1.在健康问题上,你自己比老天爷管用。个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。     

养生好食物:黄豆的10大营养功效

正黄豆享有"豆中之王"的美称,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素,对健康的贡献更是"不可斗量"。这里,帮您总结黄豆的10种显著保健功效。1.提升免疫:大豆含植物性蛋白质,有"植物肉"的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。2.让头脑聪明:黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助于预防老年痴呆症。     

影响他爱能力的生活小细节

正1.保证睡觉时间。2.开车时间要有限制。3.关注血管的健康。4.不要停止工作。5.早晨多喝粥,晚上少喝酒。6.每天吃把坚果。7.注意身上的汗味及皮肤炎症。8.每周最好吃一次海产品。9.分清工作和休息时间。10.不要锻炼到精疲力竭。对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现。要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。今天就让小编为大家盘点一下:做到以下10点,有助于保持男性体内雄性激素的数量,