浅析中长跑运动员力量训练

在运动训练理论与实践中,中长跑运动员拥有良好的力量素质,对运动技术的掌握与运动成绩的提高,有着非常大的意义。特别是青少年运动员,力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大。其成绩是由其在规定的距离中用最短的时间来完成,在这种情况下,大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上,从而忽视了运动员力量素质的训练。本文作者对中长跑训练力量素质的重要性进行浅析,希望可以为中长跑项目的力量训练提供相对的参考价值。     

核心力量训练引入学校体育课程的可行性研究

核心力量训练有助于提高学生的基本运动能力、保持正确的身体姿势、预防各种运动损伤、提高肢体的协调度;运动运动负荷低、训练时间短、动作相对简单、对场地器材要求低是其开展的优势;核心力量体系的不完整性及在学校普及度不高,训练的长期性和效果的不明显性是其开展的难点。     

青少年短跑运动员力量训练

所有的体育运动项目都离不开力量,短跑运动也不例外。力量是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。增强短跑运动员的力量训练可以增强运动员体质,提高运动能力,促进个性的发展。因此,短跑力量训练的普及与开展、各种力量的训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,满足广大青少年短跑运动员的需求,有效地提高短跑成绩。因此,本文通过分析对青少年短跑运动员力量训练的方法进行探讨,希望能够对短跑项目提供一定的参考,以促进短跑力量训练在青少年运动员的普及与开展。     

舞龙运动员身体素质的调查与分析

身体素质是人体在运动时表现出来的机能能力。身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等,身体素质表现的好坏同身体形态、身体机能发育的好与差有直接关系,反过来也是如此。舞龙运动要求运动员的身体素质比较全面,对力量、速度、和耐力三大素质都要进行测试,特别要注意相对速度快、协调性高、弹跳力强、速度耐力好的对象。要掌握好舞龙运动各项技术的基础,良好的身体素质是提高技术水平运动成绩的保证。     

核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用

羽毛球作为现代常见运动项目之一,对我国体育领域的运转与发展有着极大地影响;而当羽毛球运动员在日常训练时,由 于训练方式过于传统,不仅无法有效提高训练水平与质量,还会产生一定的运动损伤;为了改变这一现状,运动员可以加强核心力量 训练方式的应用,转变传统训练内容与模式,提高训练水平,同时还可以促进羽毛球运动员自身专业素质与技能水平的提高,为我国 羽毛球运动及体育行业整体发展奠定坚实基础。下面主要对核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用进行分析探究。     

结合核心力量训练提高体育舞蹈稳定性

体育舞蹈这项运动看似柔美,其实不然。体育舞蹈对于体育舞蹈运动员自身的力量、反应、敏捷和技术都有着一定要求,因此,在进行体育舞蹈教学训练时,也必须兼顾多个方面。力量素质是体育舞蹈运动员体能储备的第一要素,其中核心力量素质能力直接影响舞者体育舞蹈技术的掌握,从而使舞者在教学训练和比赛过程中发挥出最高水平,提高自身运动成绩。在体育舞蹈教学中,无论是高水平选手或是普通选手,都需要对其进行专项力量的训练,其中核心力量的训练尤为重要。基于此,探讨了核心力量训练的重要性和作用,以及核心力量训练对提高体育舞蹈稳定教学的相关建议。     

举重运动员的伤病调查及恢复

运动损伤是体育运动中极其常见的,其所造成的影响是严重的,它使运动员不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重者还可以引起残疾甚至死亡.因此,运动损伤的预防比治疗更为重要.积极预防运动损伤需要全面了解运动损伤的发生原因、规律及特点,同时找出损伤与运动项目的关系.在举重运动的比赛和训练中,运动损伤一直困扰着运动员,直接影响运动员的技术战术水平的运用和发挥.本文对福建省闽北地区举重运动员的损伤情况进行了调查研究,力图从中掌握并了解运动杀伤的特点,损伤的发生情况和规律,有效的预防和减少运动损伤,改进举重运动员身体、意识、技战术及能力的训练,保障运动员身体机能处于良好的状态.     

浅析初中生业余中长跑的训练方法

初中生业余中长跑训练是需要速度、力量、耐力与技巧相结合的体能类项目。初中生业余长跑训练的突出特征是高速度持续跑的专项、力量、耐力水平,这就需要业余长跑运动员具备有氧代谢能力和无氧代谢相应的机能能力和整体身体素质水平。专项技能、长跑力速度、耐力是人体参与专项训练时各个运动因素整体协调性发展的综合训练效应,而其中人体各部分的运动功能和整体身体素质水平发挥是影响专项运动训练的主要因素,要相互促进、相辅相成才能完成对初中生业余长跑的训练目的。因此,对初中生业余长跑运动员的训练就是改善和提高整个身体素质间的协调配置,促进长跑专项速度、力量、耐力的素质不断提高,从而提高初中生业余长跑的成绩和提高身体素质。     

基于KEEP软件的拳击运动员力量素质训练对比研究

以南昌市第二体育运动学校2015级拳击运动学员为对象,采用观察法、对比教学法、数理统计法等策略进行有关拳击运动员力量素质训练的对比教学研究。在实际的教学中将所有学员分为对照班和实验班,对照班学员采用传统的力量素质训练法,实验班学员教学中引入KEEP运动训练APP软件中的拳击运动员力量专项训练课程,进行移动虚拟在线教学,通过为期1个学期的教学后,收集两个班学员的力量素质训练成绩,结果显示:实验班学员的最大力量、速度力量、力量耐力、学习兴趣等训练指标均优于对照班学员(P<0.05),说明引入KEEP软件构建的移动虚拟力量训练模式实效性优于传统训练模式,建议在拳击运动员力量训练中推广该训练模式。     

浅析青少年铅球运动员的力量训练

推铅球是速度力量性项目,是以力量为基础、以速度为核心的田径投掷项目,力量训练在推铅球项目中具有十分很重要的作用。青少年身体处于力量增长的敏感期,开展科学的力量训练有很重要的也是不可缺少的。青少年运动员在进行力量训练时要依据青少年身体生理发展的特点,多进行一般力量训练和专门力量训练,适当的进行专项力量训练,才能为后期的专项力量训练打好基础,全面发展,综合提高是青少年铅球运动员力量训练中关键。     

摔跤运动员的专项力量训练思路

摔跤是两名运动员徒手对抗的运动,其对运动员自身的力量标准要求较高,鉴于此,本文从摔跤运动员的专项力量训练进行分析,对运动员的力量素质特点以及进行专项力量训练的必要性进行探究,并提出如何更好地进行专项训练的对策,希望为我国摔跤运动的发展提供借鉴。     

高强度锻炼可提高抵抗力？

正Z真相国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方告诉大家:居家健身不适宜进行长时间、高强度的锻炼。在居家防疫期间,为确保运动安全有效,运动强度必须适宜。强度过低,没有锻炼效果,但是长时间、高强度的运动,会导致身体机能失调、免疫功能下降,并且运动损伤风险增加。因此,特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。身体素质较好、平常有着良好体育锻炼习惯的成年人,可以进行高强度间歇训练,这样能够提高心肺功能和基本力量素质,同时还能够在短时间内达到良好的锻炼效果。而老年人以及一些缺乏体     

拳击运动员手靶训练的探讨

拳击运动是一项世界范围内都比较流行的运动,同时也是复杂的体育竞技项目,拳击对运动员综合素质有较高的需求,要求运动员有协调的动作、较快的反应速度,能够准确、快速的出拳,并且身体素质过硬。手靶训练是拳击运动员日常训练的重要组成部分,能够帮助运动员提高自身技术和身体训练水平。本文将就拳击运动员手靶训练展开探讨。     

通化市青少年铁饼运动员力量训练的调查分析

铁饼是一项有着悠久历史的运动项目,然而这项运动对运动员的力量和技术要求很高。力量训练是铁饼运动的基础,而技术是灵魂,缺一不可。所以,科学的力量训练也受到教练员和运动员的重视。近些年,铁饼运动的教练员也不断尝试新的训练手法和模仿国外优秀教练员的训练方法,不断改变训练计划,科学合理地进行训练,使运动员可以获得更好的运动成绩。     

高校体育课程中常见运动损伤与预防研究

随着高校体育课程的发展和运动项目的推陈出新,在运动过程中会出现各种运动性损伤。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加锻炼等原因可转化为慢性损伤。     

青少年男子羽毛球运动员体能诊断指标体系构建

本文根据羽毛球运动项目的专项特点与青少年运动员的身体特点,根据科学性、可测性、相对独立性、客观性及简便性等原则,运用特尔菲法,经过指标初选、专家筛选和统计优化三个过程,最终得到3个一级指标（力量素质;速度素质;耐力素质）,得到11个二级直观指标。旨在总结出一套适合青少年羽毛球运动员的体能诊断指标,构建体能诊断指标体系,为提高我国青少年羽毛球运动员的科学化训练水平提供理论依据。得出青少年羽毛球运动员体能诊断体系为：评价指标、指标权重、评价标准。     

浅析少年男子跨栏运动员的技术训练国内运动训练

跨栏项目是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一,青少年要想提高其运动成绩。必须进行科学、系统、合理的训练,不断提高全面身体素质,尤其要着重加强跨栏运动员的速度的力量素质。     

灵敏素质概述

灵敏素质是运动技能、神经反应和各种身体活动能力在运动中的综合表现,是一种复合运动素质。许多项目都要求运动员在突然变化的条件下表现出对动作的准确判断、快速敏捷、灵活应变和迅速改变身体或身体某部位运动的方向。灵敏素质是协调发挥各种身体素质能力,提高技术动作质量和获得理想的技术效果及创造优异运动成绩的重要条件。     

浅析柔韧素质与田径运动的关系

柔韧素质是人体机能的五大素质之一,是各项体育运动重要的能力因素,是不可或缺的素质。在田径运动中,柔韧素质和运动成绩有密切的关系。发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,使动作优美,协调,而且能加大动作力量,减少受伤的可能性。由此,正确的进行柔韧素质的练习,对于提高运动技术水平有重要的意义。     

田径运动员核心力量训练的作用及方法

核心力量训练是田径运动员日常训练中的重要内容,对提升运动员竞技体育能力具有重要的帮助作用,因此需要对核心力量训练进行分析与研究,本文主要分析田径运动员核心力量训练的主要作用,提出核心训练可提高身体协调性、降低受伤概率以及增强耐心和毅力,最后重点研究核心训练开展的主要方法。