我爱跑步

我很喜欢跑步，喜欢转弯时身子向里倾斜的那股力。我跑得比别人快，快跑起来很过瘾。     

健身锻炼使我年轻

我即将步入耄耋之年,可朋友见了我,总是说我不显老,看起来比实际年龄年轻得多。这话明显是对我健身锻炼的夸奖和鼓励。是啊,我打离休以来就一直把锻炼身体作为每天的第一要务,坚持不懈。健身锻炼20年如一日,果真取得了一些效果。我深深体会到,身体锻炼     

我的跑步训练

学校马上就要开运动会了,我积级地报了名,班主任黄老师安排了张宏伟同学负责我和其他同学的跑步训练。 早晨,我精神抖擞地来到学校,开始了第一天的训练。张宏伟同学像一位体育老师一样,他先从最基本的起跑动作教我们,又教了我们怎样冲刺,怎样抢跑,我觉得第一天的训练又累,又有趣。     

你在汉江边跑步,我在汉江中告白

【谁先到,听谁的】 10年前的江汉平原小城里,市八中的操场上,牛角说要追喵喵。喵喵漫不经心地看云彩,当时的黄昏当时的天空,浓得像一盘番茄蛋花汤。 喵喵反问,那你凭什么？牛角回答什么都不凭,就是喜欢你。     

我拍手健身

有一本书,名为《拍手治百病》。这虽有些言过其实,但拍手确能健身。我亲身实验这一运动,收到了意想不到的效果。我已是83岁的人了,身体虚弱,一遇变天转风受凉就感冒,     

走路比跑步更护心

美国的一项研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。美国加州劳伦斯伯克利国家实验室的研究员,将参与调查的人分成两组,其中3.3万余名跑步者加入到跑步者健康研究,1.5万余名步行者加入到步行者健康研究,参与者年龄在18岁至80岁之间,大多数人年龄在四五十岁左右。     

我的28字养生经

我今年79岁了,退休已近20年。我退休前患有严重的慢性病,胃病、痔疮经常发作,一年至少要住一两次院。如今,我那些病都痊愈了,连伤风感冒也没有发作过,体重由退休前的97斤增至120斤。而且我思维敏捷,眼明耳灵,走路抬头挺胸,讲话谈笑风生。许多人常夸我越活越年轻,并问我养生有什么诀窍。我的养生经就是28字：＂笑口常开我自若,健身不忘五个‘八＇,粗茶淡饭我自足,动静结合如松柏。＂     

驱动成功的秘密——《当我谈跑步时我谈些什么》

与村上春树的其他小说相比,这本首次写自己有关的文字其实也算不上一本正经书。或许是年龄的缘故,这本所谓“回忆录”或是“随笔”的作品,没有了以往作品中“所谓的村上风格”,但文字间透露出的真实、坦率、纯粹、清新和随意,却是以往所从未有过的。     

我收获了健康

收获，对于每一个人来说，或多或少总是会有的，也总是会给你带来许多快乐的。 健康，是一种人们都渴望却是用金钱买不到的东西。拥有健康，就拥有幸福。运动，虽然会让人大汗淋淋，但是却锻炼了身体，增强了体质，同时也使我收获了健康。     

16字养生使我忘老乐悠悠

我今年76岁,10多年前全身是病：右眼因青光眼失明,患有慢性咽炎,戴着＂冠心病＂帽子,腰椎间盘突出,最讨厌的是还有慢性肠炎和前列腺增生。但是,最近几年来,这些病症竟然逐渐消失了。如今,我身体硬朗,依旧豪情逐壮年。我的身体之所以在古稀之年出现这种可喜状况,应得益于16字养生：动脑静体,动体静脑,珍惜情爱,追求欢乐。     

退休生活要随意

为了"生活得充实",老来"活得更有意义",弥补年轻时没有机会和精力学习、无暇娱乐的缺憾,邻居李大妈自从退休后,制订了周密、严格的学习、锻炼和娱乐计划:每天早晨6点起床,接着梳洗、跑步,7     

网络使我的退休生活更精彩

工作40年,一下子退休了,开始我很不适应,觉得每天无所事事,心情很差。女儿见状,劝我学电脑,并告诉我学会用电脑上网可以浏览新闻、看视频、到论坛发帖子等等。一番话说得我有点动心了。女儿趁势教我电脑如何开机、关机,如何上网,怎样浏览新闻等。在女儿的帮助下,短短两天我就学会了用电脑上网。闲暇时,我就打开电脑浏览新闻或者看     

《老友》使我健康度晚年

退休以后,我订了一份《老友》。正是这位良师益友伴随我欢度晚年,使我勤劳、快乐享高龄。家乡解放以后,我走上革命征程,先当兵后从政,每天上班下班忙碌奔波。退休以后,无所事事,倒觉得郁闷。这时,我翻开《老友》的"养生保健"和"老友信箱"栏目发表的文章细心地读,认真地琢磨,     

五种习惯使老年男性更长寿

美国近期有医学研究报告显示,五种生活习惯不仅可以使老年男性长寿,更能使他们身体健康。这五种生活习惯包括戒烟、控制体重、控制血压、进行有规律的身体锻炼、避免糖尿病。研究报告表明,这五点与90岁以上老人的健康生活密切相关。     

“下辈子,我还要嫁给他”

人生旅途中,风和日丽是风景。当暴风骤雨吹散了美好,我们从他们身上明白了没有淡漠和冷却的岁月,冷暖两相知在岁月的积淀中融入彼此的血液,爱的宽厚和真情的不渝绘就了人间最动人、最美的风景。     

健康长寿,和我一起拍拍手

拍手10年,一场健康自我营救每天早晨,走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块,他们齐声喊着嘹亮的口号,挥动着手臂,用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位.据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”.引得行人纷纷驻足观看.