腿部抽筋多吃“镁”食

很多人容易在夜里睡觉时发生腿部“抽筋”,这在医学上称作“抽搐病”,尤以夜里受凉为甚。不少人将其归咎于缺钙,但从人体对矿物质及微量元素的需求来说,缺镁时也会发生这种症状。     

屈步行走健腰腿

进入中年之后,人们发现腿部力量下降了,腰部、膝关节的问题更突出了。因此,通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。屈步行走旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量。     

手相真能决定寿命吗

问:手相真是一个很玄妙的东西,手相关于健康的种种论断到底是真还是假呢?答:手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。通过望、闻、问、切可以了解到,手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。一、指缘周围脱皮指缘周围总是有倒刺,死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现。指甲根部聚集了众多微血管,当体内血液变浓时就很     

能缓解身体疲劳的几种食物

1.腿疲劳:吃柿子、香蕉因为工作性质,有些人经常东奔西跑,腿部肌肉会感觉到疲劳,那么可适当吃些柿子,因为柿子里含有很多铁元素,铁元素可以刺激血红蛋白的生成,促进血液循环,赶走身体疲劳。疲劳往往是缺钾,人体一旦缺钾,精力和体力都会下降,而香蕉富含钾,吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转。     

清肝明目敲打双腿

敲敲大腿外侧的胆经,有助于提神醒脑,缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病。在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。     

腿抽筋的原因及防治办法

问：我是一位八旬老人，最近夜里常常发生腿抽筋，这是什么原因引起的呢？应该如何预防和治疗？     

给性爱备好“创可贴”

正据美国性学会的统计:每年约有一万例做爱中的伤痛来自于被裤子拉链夹伤,头碰伤、腿抽筋等意外更是不胜枚举。败了"性"趣是小事,可如果这些意外处理不好,还可能出现大问题。因此,在准备缠绵之前,先备好"创可贴"吧。     

别丢掉心中那双腿

1936年秋天,49岁的海曼斯遭遇了一场车祸。三天以后,当海曼斯从医院里醒来的时候,他痛心地发现自己的左腿没有了,一只眼睛也几乎丧失了视力。     

经常贺高双腿全身受益

由心脏疾病所引起的腹痛称为心源性腹痛。老年人心源性腹痛较容易发生误诊或漏诊，常被误诊为急性胆囊炎、急性胃肠炎、肝炎、胃痉挛、胃穿孔、急性胰腺炎等。老年人出现腹痛要警惕下列疾病发生：     

每日健身尽显迷人双腿

正夏季是尽展双腿迷人曲线的季节,许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练为你设计了一套十分有效的30分钟的腿部训练计划,此套纤腿操是从超级名模辛迪·克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的,只要在运动期间配合低脂、低热的饮食,3～6个星期就能产生明显效果。     

承山穴：腿脚有力不抽筋

人站着时,小腿肚子会感紧张．而承山穴所处位置,正是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接受力点。我们平时要承受很多压力,这些压力“压”久了．会产生疲劳感。承山穴是一个可帮助我们缓解疲劳的穴位。同时,经常按摩承山穴,还具有祛除体内湿气的良好效果。     

3式瑜伽 母其弥雅教你打造完美腿部曲线

腿部线条对女性来说异常重要,完美的比例不仅可以让你hold住各种造型的服饰,还能让你拥有傲人的资本,是女性身材的重要参考物。美腿当然不是多肉浮肿,也不是瘦骨嶙峋,美腿美在纤细、圆润、有力、笔直。只要勤加练习并持之以恒,就能塑造出完美腿部线条。下面,让我们跟随亚洲最美瑜伽教练弥雅一起来学习美腿的瑜伽体式吧!     

用双腿书写不老年华

他们是一群年过花甲的离退休老人,他们十年如一日坚持在全民健身第一线;他们曾经以西安为中心,向东西南北四个方向分别徒步旅行400公里,他们曾登上包括五岳在内的10座名山。统一的着装、响亮的口号、整齐的步调,     

并拢双腿女性快感更强吗

正问:嘿咻时我总觉得没有得到我想要的感觉,又不好意思对他说。闺密教我并拢双腿,说这样感觉会好很多。这样行吗?答:如何增强女性的性快感,是很多人都关注的问题。有的     

5个“小招式”提高平衡力

金鸡独立。睁眼或闭眼,双手叉腰,一腿弯曲,一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃,以增强腿部力量。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个,两次之间休息30秒钟）。     

阳陵泉穴：抽筋痛苦及时了

这个穴位是传统中医针灸经络的八大会穴之一,有“筋会阳陵”之说。长期筋骨僵硬、酸痛,容易抽筋的人,只要平时多多按压这个穴位,就能得到改善。     

腿有劲才能寿命长

正如果把身体比做一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头髪变白、皮肤鬆弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。     

“糖友”夏季护足要牢记“六个一”

正夏季气温升高,是糖尿病足的高发季节。对于很多糖友来说,要平安度夏,保护好足部健康,需要注意以下六点:?1.选择一双合脚的鞋子。即使是夏天,最好也不要穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以选择质地柔软透气的布鞋、软皮鞋     

地雷炸断少女双腿，边防民警助她远行千里外

覃新宇是广西崇左公安局隘口边防派出所的一名普通民警,4年多来,他一直帮助无腿残疾女李美文积极面对生活,两人结下了深厚的姐弟之情。现在,李美文已经结婚生子,过上了幸福的生活,而他们的故事也在神州大地传为美谈。