荷尔蒙：女性健康“卫士”

女性健康受到的最大威胁是内分泌失调，临床上有很多女性都有过内分泌失调的困扰。内分泌失调，其实就是荷尔蒙分泌出现障碍了。荷尔蒙是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。在所有荷尔蒙当中，对女性影响最大的是女性荷尔蒙（女性激素）。     

滥用精油增加罹患乳腺癌风险

植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。广州市妇女儿童医疗中心乳腺外科主任马宏民指出，“乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系。     

乍暖乍寒，如何保护你的呼吸道

近来，小区的周先生一家先后遭遇感冒袭击，无论是刚上小学的女儿、60多岁的父母，还是他们夫妻俩都出现头疼、嗓子疼、发低烧等症状。是什么流感这么厉害？这段时间感冒的患者非常多，这是由于季节交替气候变化复杂，温差较大，呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降所致的。另外，秋季雨水渐少，人体常常反应出“燥”的征象，感冒患者多出现皮肤干、口干、舌面干燥、头疼、周身酸楚、怕冷、轻度发烧等症状．这也就是通常所说的“秋燥”的反应。患上秋季感冒，患者要多休息，适量多喝水，服用一些生津止渴中药，如银耳、百合、麦冬等。     

夏季,你要多吃“苦”

炎夏酷暑，人们因受暑湿之气的侵扰，体内某些分泌腺活动失调，致使人体出现精神萎靡、倦怠嗜睡、口感无味、食欲不振、逐渐消瘦等症状。如何消除这些不良现象呢？ 除了采取必要的防暑降温措施、保证足够的睡眠外，适当增加一些天然苦味食物不失为解除上述不良现象的良策。古人很早就知道“苦能泻火”的道理，在《吕氏春秋》中就有“春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸”的精辟论述。夏季脾胃功能较差，食欲多不振，多食苦味食物可恢复脾胃运动功能，增进食欲。 现代医学研究发现，苦味食物与人的精神活动有密切关系，可提神醒脑，使人从紧张的…     

艾灸腹部 可健脾祛湿

中医认为，人体万病根源在于腹，想健康长寿就要提高腹温。因为凡是身体疲劳，甚至有严重疾患、内分泌失调、疑难杂症的人，腹部都能从以下3个方面敏感反应出来——     

哪种中成药擅“扑”你的火

正人体热证的原因主要是外感温热湿气、六淫入里化热、情志过极化火、阳盛所生内火及饮食失调化火等。温、热、火三者本质相同,只是程度不同。热为温之渐,火为热之极。热多属外感,如风热、暑热、湿热;而火多属内伤,是脏腑阴阳气血失调、阳气亢盛的结果,如肝火亢盛、心火上炎等。中医有"温者清之""热者寒之""治热以寒"的治疗原则,对由温、热、火所致的里热证皆适用。清热药作为治疗热证的药物,种类繁多,本文就最常用的几种进行简述。     

多事之秋当心脑血栓

在正常情况下，人体能分泌胃酸和一些酶类来帮助消化。但是，如果胃肠功能紊乱，饮食失调，就会影响酶的分泌，引起消化不良，这时就需要服酶类和酸类药物，以帮助消化。常用的消化药及其注意事项归纳如下：     

肠道年龄，不可忽视

天气渐渐热起来，随之也进入了肠道疾病的多发期。实际上，人除了生理年龄、实际年龄、心理年龄外，还有至关重要的肠道年龄，它的正常、失调或过早老化，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。     

你饮水科学吗？

水是人体需要量最大、最重要的营养素，它直接参与物质代谢，促进各种生理活动和生化反应。水还是营养物质的载体、代谢产物的溶剂。水直接参与调节体温、滋润皮肤、润滑组织与关节，约占人体重量的2／3。就拿我们每天必不可少的饮食来说，“饮食”就包含着两个含义：一为饮，二为食，食以饮为先。可见，水是生命的源泉。那么，怎样才能科学饮水呢？     

你的荷尔蒙瘦身周期

诸多因素阻碍着我们的瘦身，为了窈窕的身姿，我们一路披荆斩棘，探索着前行的道路。女性受荷尔蒙影响，体内有着奇妙的周期变化，如果为了减肥，一味地挑战身体的极限，导致月经失调，体质每况愈下，得不偿失。把握生理上最适合瘦身的时机，在体内新陈代谢一切都正常的前提下，以健康为本，跟随身体的节奏，借鉴W-W的引导，科学地进行瘦身吧！     

室内驱蚊，你懂得!

液体蚊香都是化学驱蚊产品，电热蚊香和传统盘式蚊香的有效成分都是除虫菊酯，是一种能够有效杀死蚊蝇的化学制剂。合格的菊酯类驱蚊产品如使用得当对人体是安全的。但是一些不法商人为提高灭蚊效果在新产品中添加滴滴涕，六六六药粉等有机磷农药。这些物质对人体有毒性，并容易在体内蓄积。如果室内通风不良，就有可能发生慢性中毒。     

艾灸帮你养颜减肥

夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以夏季更适合艾灸。     

信不信由你

过多睡眠损害神经 美国心脏学会的研究人员认为，适当睡眠对人体健康是十分重要的，但过多的睡眠对人体则有害无益。睡懒觉会使睡眠中枢发生疲劳，其他神经中枢长期处于抑制状态，起来后便感到昏沉和无精打采。据调查，每晚睡眠８—１０小时以上的成年人，死亡率比那些每晚只睡７—８小时的人要高出８０％。 研究人员还发现，每天睡１０小时的人，与只睡７—８小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出３．５倍。这是因为睡眠时血流缓慢，增加了心脏和脑血管栓塞的危险性。 紧张焦虑可造成 女孩矮小 据美国纽约…     

调味食品很平常，健康价值你可知

百味之王——食盐 健康价值 盐是人体血液循环系统和内分泌系统不可缺少的物质，有保持人体正常渗透压和体内酸碱平衡的作用。饮食中缺乏盐分，将引起人的生理机能的不良变化。     

牛奶营养好 也许你不宜

牛奶是世界公认的营养保健食品，含有丰富而全面的营养成份。它含有3郾3%的蛋白质，从数字上看虽不算多，但牛奶蛋白质系完全蛋白质，含有8种人体必需氨基酸，特别是植物蛋白质中所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸极为丰富。牛奶蛋白质中40%为乳酪蛋白，其乳清蛋白含硫量的比例与鸡蛋清相当。牛奶中含有5%的乳糖，乳糖在消化道分解成葡萄糖分子和半乳糖分子，半乳糖是最易为人体吸收的单糖类，它不但对脑髓和神经的形成及发育有重要作用，而且还能够促进人体对钙的吸收。牛奶中还含有4%的脂肪和多种维生素（如维生素A、D、B1、B2、C等）。牛奶是良好…     

你的生活绿吗？你的消费绿吗？

对于生活而言，“绿”代表着生活方式的科学，合理，有利于健康和尽可能少地占用、消耗自然资源及有利于环境保护。在今天，每个人的生活习惯，消费选择乃至个人嗜好，无不与地球的生态环境密切相连。你知道消费中“绿”的标准吗?你的生活“绿”吗?     

四季养生又疗疾

中医应用饮食疗法已有数千年历史，相关的著作中指出，人的生理变化与自然界密切相关，人体的新陈代谢是通过饮食进行的。所以人体的健康与所处的环境、气候、季节、地域都有密切的联系。中国古代哲学、医学即把人的生存与健康放在生态环境中去认识，提出了“天人相应”的生态观念。因此，了解、掌握、顺应四季的变化，“因时养生”，是保持人体各脏腑组织功能正常的重要方法。     

黄瓜，你吃对了吗？

对付夏热和秋燥，清脆爽口的黄瓜绝对是上佳的选择。因为它可以促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢，还可以减肥和预防冠心病。但是——     

腹部呼吸你会吗？

深呼吸能降低血压，促进消化，消除优虑，睡眠和血液循环。呼吸不像人体的其他功能，它完全能够有意识或无意识地去做，自悉地或不自悉地爱神经和肌肉系统的控制，或称之为一种自动化的神经系统。     

健康行动：善待你的肠胃

食物进入机体之后，一般来说有三个途径可去：①被燃烧消耗，作为能量被机体利用；②转变成脂肪，被人体储存起来；③在机体被搅动一番，排出体外。