如何治好“节后综合征”

一是要将＂吃出来的吃回去＂。＂节后综合征＂,无论是心理的还是生理的,很大一部分源于过节期间的吃喝不节制有关。在节后尽快从饮食上进行调整。要适当多补充维生素,多选择吃些绿色蔬菜如：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、红薯等富含维生素的食物。另一方面从节日应酬的烟酒过多中解放出来,在节后给自己的身体真正＂放放假＂。     

刍议食物水溶性维生素的检测方法及应用

水溶性维生素是维持人体正常生命活动不可缺少的并且需要量很少的一类有机化合物,其中一些维生素在人体内不能合成或合成的量不能满足人体的需要,必须由食物供给。因此,对食物中水溶性维生素的检测意义重大,本文简要介绍了食物中水溶性维生素的检测方法。     

食物：维生素与微量元素的最佳来源

维生素、微量元素及其他特殊养分，是人体生命活力的源泉，是防病保健的“护身符”。营养液乃至药丸（如维生素片、硫酸锌等）固然拓宽了“供货”渠道，但往往有把握不当反致病的弊端。故专家强调：养分吸收无论从人体的吸收与利用率看，还是以简便、经济而论，以食物为最佳。本文为此介绍富含人体必需的部分维生素、微量元素及其他特殊成分的食物，供读者安排食谱时参阅。     

办公族健康长寿八要诀

一、均衡营养 人体中需要多种元素，特别是适量均衡地摄入各种维生素，可以有效地促进人体健康。如维生素A能促进糖蛋白合成，维生素B可增强人体非特异性免疫功能，维生素C可增强白细胞的免疫能力，还有一些微量元素锌、硒等对增强机体免疫能力都很有益处。因此，我们除了努力使一日三餐营养均衡适量外，     

增长智慧的食物

在人类食物的大千世界里,有各种各样增长智慧和记忆的食物。牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。     

黄金大米

<正>黄金大米,又名"金色大米",是一种转基因大米,由美国先正达公司研发。其不同于正常大米的主要功能为帮助人体增加维生素A吸收。因为色泽发黄,该大米品种被称为"黄金大米"。质疑者认为黄金大米可能会严重威胁到环境和粮食安全,它也并不能解决造成维生素A缺乏症的根本原因——贫困和缺乏多样化的饮食。     

维生素在烹饪中的流失

维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物，其补充方式，主要是蔬菜和水果，而我们习惯的烹饪方式，则会导致大量维生素的流失，本文通过研究维生素在烹饪过程中的流失，同时对健康烹饪提出了多种见解，引导人们健康的饮食习惯。     

善于向领导班子内"掺沙子"

小学课本上有一个小故事,讲小作者看到家中鸡吃的谷物中掺了许多沙子,以为是谁在搞恶作剧,就气愤地告诉母亲,母亲却告诉他一个道理:鸡吃食物时必须吃一些沙子,只有通过这些沙子在胃里摩擦,鸡才能消化食物,吸收营养.     

决策调查

近日,昆明市呈贡县一名副局长,因在招商引资讲座会上____,被市委书记当众点名,随即被勒令辞职。这是昆明公布领导干部电话、承诺改进机关作风、出台《领导干部问责办法》以来,首位受到勒令辞职处理的干部。A、打瞌睡B、打电话C、吃东西D、乱走动     

一小口

一道美味的食物，有人只尝过一小口就给另一个人吃，这是谁和谁？有人吃到只剩下一小口才给另一个人吃，这又是谁和谁？     

污染饭后最不好的八种习惯

人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，后来知道，饭后吸烟不好。人们又说“饭后百步走，活过九十九”，后来知道饭后就散步不利于健康。其实，很多事情不适于饭后做，那么您知道饭后最不好的几种习惯吗？之一：饭后吃水果水果中含有丰富的营养成分，主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们饮食中维生素的主要来源。     

秋季多吃护嗓三宝

秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。     

发炎时,少吃点红肉

嗓子发炎、牙龈发炎、伤口发炎……生活中,多数人都有过身体某个部位发炎的经历。目前食物与炎症反应的研究认为,合理的饮食能降低身体的慢性炎症反应。有炎症时应该少吃富含饱和脂肪酸的食物,如红肉,与之相反的是,深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物可以缓解、抑制炎症的发生。     

美国穷人与中国穷人

负责"营养补充援助计划(SNAP)"的美国农业部发布报告称,将近4600万美国民众目前不得不依靠政府发放的食物券购买食物。这意味着七分之一的美国人揭不开锅。七分之一美国人吃救济说明啥?当咱们还很穷很穷的时候,《人民日报》就在西方过圣诞节     

《办公室业务》(理论研究)杂志征稿启事

<正>《办公室业务》杂志是办公类核心刊物,亦是我国唯一公开发行的面向各级各类办公部门的综合性刊物,中国知网(CNKI)、万方数据库、龙源期刊网、维普资讯网全文收录期刊。国际刊号:ISSN1004-647X,国内刊号:CN43-1514/D,邮发代号:82-501。自1992年创刊以来,本刊秉承立足办公室实际、研究办公室工作、交流办公室经验、丰富办公室生活的办刊宗旨,深得全国各地办公系统领导及办公室人员的关注、支持     

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“器官果蔬”吃啥补啥

据美国《旧金山晚报》报道,在大自然赐予人类的食物中,有些与人体构造相似的果蔬,隐藏着一些线索,告诉我们吃什么对身体的某些部位有益。     

春节饮食宜三多

春节期间，亲朋好友相聚，难免要多吃一些大鱼大肉之类的高蛋白高脂肪食物，使人消化不良。因此，春节饮食应该注意以下三“多”：     

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<正>《办公室业务》杂志是办公类核心刊物,亦是我国唯一公开发行的面向各级各类办公部门的综合性刊物,中国知网(CNKI)、万方数据库、龙源期刊网、维普资讯网全文收录期刊。国际刊号:ISSN1004-647X,国内刊号:CN43-1514/D,邮发代号:82-501。自1992年创刊以来,本刊秉承立足办公室实际、研究办公室工作、交流办公室经验、丰富办公室生活的办刊宗旨,深得全国各地办公系统领导及办公室人员的关注、支持和喜爱。对于提高办公系统人员素质、交流办公室工作经验、传播办公政策法规发挥了重大的作用。