1分钟运动随时做

久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。美国MSN网站刊文建议．     

夏季护肤

少吃大排档，烧烤、扎啤要适量。油腻，烧烤食物食用过多会导致脂肪、糖类、蛋白质摄入过量，使身体脂肪代谢紊乱，皮脂溢出。     

春天养生重在养肝补脾

春季的饮食养生原来大有学问．如果盲目的“进补”不仅不能对身体起作用，反而会倒行逆施，扰乱人体各个脏器的正常运作。     

品位女人，品味美食

1、不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。     

人到中年要学会排六大“毒”

随着年龄增大，身体素质会一天不如一天，中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退。阴气的增长使身体里面积累了过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，我们要学会排这些阴毒，以免影响到身体健康。     

12种食物安神补脑让白领精神一整天

上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。小编为大家推荐了12种醒脑食物，让你在工作学习中，随时随地保持清醒的头脑。     

身体发出的9大求救信号

正现代人工作繁忙,在吃饭这件事上总是放松警惕,常因不健康饮食导致体内缺乏必需的营养素,带来各种各样的问题。好在身体会发出"警告信号"来"抗议"你的不负责任。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文指出,及时捕捉、察觉9种身体信号,可以得知身体缺啥营养。毛发变得干枯。研究表明,饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁     

哪些食物同吃有害健康

蜂蜜与豆腐同食易导致腹泻地瓜与香蕉同食会引起身体不适黄瓜与辣椒同食会破坏体内VC黄豆和猪血同食会消化不良萝卜与木耳同食容易引发皮炎胡萝卜与白萝卜同食会导致败血病螃蟹与番茄同食会引起腹泻     

提高身体自愈力的8个好习惯

人会生病，是因为免疫机能不平衡的结果。自愈力是人体与生俱来的力量，当自愈力正常，就能维持健康状态，过着不生病的生活。
　　免疫力扮演了身体平衡的重要角色，不管是免疫力低落或是不平衡都可能产生疾病，想要过不生病的生活，不是一味提高免疫力就好，而是该提高人体的“自愈”能力，让免疫功能协调。如何提高人体自愈能力？你需要养成下面11个好习惯。     

增强免疫力的方法

别动不动就吃药:吃药是一种伤害。不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,所以除非必要,能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素:近50%新的、严重不良反应是由抗生素引起。抗生素滥用现状令人震惊。长期、反复、不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。     

碱性食物有助戒烟

不久前发布的第二次国民体质监测公报显示，相比2000年．国民身体形态综合指数、身体机能综合指数呈下降趋势．不良生活方式和饮食习惯的负面影响逐渐显现。     

运动健身益处多过度伤身有信号

生命在于运动,虽然运动健身的人身体不一定绝对康健,但不注意运动健身的人,健康绝对不会一直持续,尤其是人到中年,身体各方面的素质在下降,压力大、负担重,如果不注意健身锻炼,会给健康留下很大隐患.甚至有很多中年人不注意身体频频亮起的红灯,导致各种疾患,给事业、家庭、财产都造成很大的损失.出师未捷身先病,长使英雄泪满襟.健康有问题,确实是人生、家庭很大的不幸.     

晚睡伤害身体

或因为生活，或因为工作，当然也可能是为了娱乐，大多数人都烈过夜，尤其是现在的年轻人们晚睡自然也是家常便饭。然而，晚睡对身体伤害很多。     

着装中的健康杀手

白领的着装一般比较正式．紧身内衣、丝袜、高跟鞋等等．这些却是健康的杀手．到底是怎么回事呢？塑身衣束身衣能让女人拥有凹凸有致的身材．然而过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅．     

春季养生妙招

春季是万物复苏的季节,也是细菌滋生的时候,可能一不小心就会出现生病的情况. 1.吃好早餐 不论我们在哪,有多少工作要做,到点了都要放下按时吃饭.就像人们常说的,一顿不吃饿得慌,虽然有点夸张,但它所描述的意思并不仅仅是少吃一顿饭会饿,而真正的意思是不吃饭会对我们的身体不好,影响我们的健康.     

清晨状态透露健康秘密

每天清早醒来之时,你除了懒懒地不想起床外,会不会还有一些不舒服的小毛病？请千万别忽略这些小症状,健康的问题就是隐蔽在这些症状上,这是你身体给你发出的不健康信号,其中正隐藏疾病啊！     

上班犯困喝什么茶？

上班犯困几乎是白领们的通病，尤其是在闷热的午后。为了让自己打起精神来，不少白领选择喝咖啡：然而咖啡喝太多对身体有害无益，而茶饮品则相反，属于保健食品。那么，犯困时喝什么茶可以提神呢？     

家庭理财方略

有道是“健康是福”，身体健康不上医院不吃药，自然就能省下一大笔钱。如果不懂得爱惜身体而节省，什么都舍不得花，无疑步入一个“贪小失大”的误区。如果患上重病，将多年积蓄一扫而光，是不是很不值?因此，在健康上多作些投资，保准没错。     

警惕十种错误的喝奶方式

一、牛奶越浓越好
　　有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。     

9种坚果类减肥食品

正近期的一些研究发现,适度地食用坚果等来减肥的女性,维持身材的效果远远比拒绝一切脂肪食物来减肥的女性要好得多,因为坚果中的脂肪会增加你的饱腹感,同时,坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,是身体抵御疾病所必需的营养成分。并且我们的身体无法自己合成,只能从食物中获取。如果在饮食中多摄取一些不饱和脂肪酸,减少饱和脂肪的摄入,不但能达到减肥的效果,而且还能减少患上疾病的可能。1.核桃核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。