奇闻趣事

西班牙96岁奶奶开博客；老太为锻炼牙齿每天嚼石头吃；每天坚持运动百岁阿婆一口气能爬九层楼；70岁老太媲美蜘蛛侠。     

我尝到了步行锻炼的甜头

我是一个冠心病患者,已有10多年的病史了。以前的七八年里,中药、西药吃了不少,药费开销在2万元以上,但没有明显疗效,心里非常紧张。看到在报刊上有文章称冠心病是“人类健康的第一杀手”,我背上了更加沉重的思想包袱。后来,常宁市离退休教师协会发给每位老教师一册《老年养生知识》。我仔细阅读,受益匪浅。这本册子里有一篇文章介绍说,冠心病是因为心脏冠状动脉硬化引起的,而步行锻炼可以使硬化的血管软化,对防止冠心病病情发展有很好的效果。文章还说,北京中华门普渡寺有一个道士,每天坚持走路锻炼,96岁了还很健康。我决心向这位道士学习,…     

蜂产品带来的健康

我是一个多病的身体，人称“药袋子”。我60岁时因肠梗阻动了手术，手术后，时有便秘，伴有腹胀、腹痛，食欲不振症状，1987年体检又发现高血压心脏病。我儿子是医生，要我服些蜂蜜润肠保健身体。于是，我每天早上用温开水空腹冲服一汤匙，天天如此，从未间断，一段时间后，果然见效，大便通畅了。从此，我继续坚持服用，间或吃点蜂王浆，感觉良好，一身轻松。我心想，蜂产品还真管用。     

“举手”之劳治好肩周炎

肩周炎是老年人的一种常见病。我今年78岁，退休至今发作过好几次肩周炎，上过好多家医院，吃医打针搞尽了名堂，但是没有什么效果。后来，一位骨科医生告诉了我一个治疗肩周炎的办法，就是长期坚持做双手上举的动作。打那以后，我每天一下是一遍，每次坚持做100遍。开始时感觉有点痛，但是不能因怕痛而半途而废，继续坚持做，十天半月后就不感觉痛了。我大概坚持练习到一个多月的时候，肩周炎症状就基本得到控制，不再痛了。为了防止复发，我一直坚持举手锻炼，至今颇受其益。“举手”之劳治好肩周炎@沈钱     

保健信箱

保健信箱补品莫乱吃问：我老两口都有心悸胸闷的毛病，医生说是有冠心病。子女和亲友得知后不时送来补品，然而我们不敢吃，怕有副作用。请问有冠。ｃ病能吃补品吗？（衡阳刘俊卿）答：人们服药是为了治病。医生用药，讲究对症。如果不对症，用的药再名贵，也无补于身体。...     

16岁开始体育锻炼英花甲老汉当选“健美先生”

由于每天坚持健身锻炼，英国男子戴维布莱斯尽管已经60岁了，但他仍然拥有30岁男子般的健壮肌肉。最近，花甲之龄的戴维当选为“英国自然健美先生”。     

“七字经”过快乐防控生活

正我为稳定冠心病等10多种慢性病病情的需要,20多年来一直坚持户外锻炼,多年不用住院又延缓了衰老。我88岁了,生活仍能自理。我深深体会到,坚持户外运动好处实在多。可是,今年春节因为新冠肺炎疫情,我不能外出锻炼,只能把户外运动改为室内运动。我觉得,室内运动效果可能没有室外运动效果好,地方狭窄不适应。同时,自己一个人锻炼也太枯燥了。我总想出去活动,有几次     

胡佩兰：98岁仍挂帅出诊的妇科大夫

有这么一条微博：“老妈97岁生日，我回郑州看望。老妈现在仍坚持每天上午出诊，她让我下火车后去医院接她回去。她看门诊比我更累些。我大多坐着看门诊。她给患者看病，不但要问诊记录，还要站起来为患者做妇科检查，会更劳累、更辛苦。我想，她可能是目前坚持上班最年长的医生。她说还希望再干2年，工作到99岁。”     

醋泡大蒜治疗肠炎

我患慢性肠炎多年，打针吃药久不见效，每天都有间断性的阵痛。今年三月上旬，我老伴听人说，醋泡大蒜头，加入冰糖，每天适量吃，对慢性肠炎有效。我依法用醋和冰糖浸泡大蒜头，每天饭前吃两颗。开始觉得有点难吃，尤其是大蒜气味难闻，但坚持几天后就习惯了，而且变得天天想吃。一个月后开始见效，再坚持下来，肠炎症状渐渐缓解，直到完全消失。现在我大便通畅，肠胃舒适，连以前常发作的鼻炎也好了。醋泡大蒜治疗肠炎@彭方平     

健身生活化 生活健身化

许多人都说“人老腿先老”，我也深有体会。50岁以后，上下楼真的感到两腿不像年轻时那么有劲了，晚上睡觉也常觉得腿肚子发困。特别是58岁那年得了一场病，痛苦不堪．更感到健康的宝贵。于是病好以后，我除了每天坚持早锻炼、做操、跑步、打太极拳之外，还有意识地把健身活动贯穿在日常生活中。     

八七老汉谈养生

八七老汉谈养生袁学之我从小虚弱，但后来经过锻炼，身体好了。现我已８７岁了，仍很健康。１９３０年，我参加红军，因患赤痢而未参加长征。一次作战不幸被俘，关入国民党集中营，苦不堪言。到延安后，吃了一年多小米饭，营养丰富，身体才有所恢复。从此，我照医生的嘱咐...     

雅与俗

我每天都吃三顿饭，睡八小时觉，大便一次。小便六七次，从来没有考虑过这样是雅还是俗。     

适度锻炼提高睡眠质量

美国科学家发现，适度的体育锻炼可提高老年人的睡眠质量。斯坦福大学的科学家挑选了43名经常坐着工作、年龄在50-76岁的男性老人进行分组实验，这些老人都有睡眠障碍，每天最多能睡6小时，每次入睡至少需25分钟。实验中，一个小组的老人每周进行一次两小时的健身活动、两次各40分钟的快走锻炼或骑自行车锻炼；另一个小组的老人则保持原先的生活和工作习惯不变。16周之后，参加锻炼的二组老人每天至少多睡45分钟，每次入睡时间减少15分钟，而未参加锻炼的老年人则睡眠状况没有改善。适度锻炼提高睡眠质量@连天雪     

多吃钙片不如让骨头常“承重”

问：我今年78岁，腿脚经常无力，医生说我是骨质疏松，缺钙，给我开了些钙片吃。吃过一段时间后走路还是没力气。请问吃钙片对于补钙有没有效果？老年人应如何正确补钙？     

人生马拉松

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。我是那种容易发胖的体质,我妻子却是无论怎么吃也胖不起来,这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西,另一些人却需要付出很多才能换来。”     

自编肩周炎理疗操

我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重：肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。…     

舌头缘何经常火辣辣

胖大夫：我今年58岁，身体不错，就是近几年经常感觉自己的舌头火辣辣的，有烧灼感，食物一刺激还有点痛。为此，我去口腔科，口腔医生说我没有口腔问题。我去神经科，医生建议我打增强免疫力的针，我打了也没作用。我又去看中医科，吃了中药，吃时好些，停药又复发。看过的医生都说不出我舌头异常是什么毛病，我想知道是何原因引起的，该如何治疗？     

动脉硬化斑块像“火山”可随时喷发

和许多老年人一样，老高每天都早起慢跑锻炼。这一天，老高在锻炼后回家吃早饭时突然感觉到胸口一阵阵闷痛，伴随着气短、出汗。家人见老高脸色不好，便急忙把他搀到沙发上休息，给他服了老伴的硝酸甘油，也没能得到缓解。一家人匆匆将老高送到医院就诊。医生在一番检查后做出初步诊断，老高患的是冠心病急性下壁心肌梗死，并马上住院治疗。     

给“为他人着想”的老人点赞

在我们这个家属院里,住着一对老夫妻,两人虽均已年过七旬,但身体都比较健康。只要不是恶劣天气,他俩每天清晨都要去公园锻炼一小时;吃过饭后还要坚持读报或看书学习;到了下午,两人则会拿起笔来,一个练书法,一个练绘画。     

当夫妻情遭遇“母子恋”

27岁的金晓娴做梦也没有想到,她的先生具有严重的恋母情结,在母子恋和夫妻情之间,他宁愿选择母子恋。两情相悦我是江苏江都人。我爸爸、姐姐和姐夫都是医生,家境比较好。2000年秋天,亲戚把池明介绍给我认识。他是南京人,家里有亲戚住在江都。他30多岁,沉稳随和,幽默健谈,很有男人味,我们开始恋爱。我在江都,他在南京,平时都是靠电话联系。我们每天都会通电话,经常一谈就是几个小时。他非常细心体贴,雨天会打电话过