夏季怎样饮茶更健身

对于老年人来说,夏天饮茶很有好处:首先是可以有效补充水分,同时适当选择泡茶的原料还能带来多种保健功能。在茶里添加这类原料,就能在一定程度上达到预期目的。适合夏天泡茶的原料除茶叶(茶)和它的饮品外,就是各种代茶的原料(并非茶)用开水冲泡后的饮品(如金银花茶、莲心茶、刺梨茶等)。后者是有关植物的叶、花、果、根等(如金银花、扁豆花、蔷薇花、莲子心、竹叶心、荷叶、薄荷、刺梨、麦冬、玉竹、芦根)。一切茶料都有共同的特点:即性质寒凉,大多微苦或微甘,或有芳香气,有清热(清心)除烦、生津等功能,并较易浸泡出味。     

糖尿病食疗方

五汁饮雪梨汁、荸荠汁、麦冬汁、生藕汁、鲜芦根汁,放在一起和匀调服。猪胰菠菜汤猪胰1具,菠菜（连根）100克。猪胰洗净切段,入锅煮20分钟后将熟时,放入洗净切段的菠菜,再煮10分钟,加盐、油、味精调味服食。     

清热解毒小药膳

原料 鲜芦根90克，竹茹15克，粳米60克。     

口干口苦用黄连

正我患糖尿病多年,血糖控制得不错,但最近感觉嘴里发苦发干。朋友推荐了一个治口苦的方子:取黄连15克,麦冬、芦根、白茅根各30克,生地、赤芍各20克,水煎服,一日3次,每天一剂。点评:患病后,很多人会出现口干口苦的感觉。中医认为,此症大多与肝胆湿热相关,阴虚、胃火、心火过盛等也可以引起口干口苦,治疗时需辨证用药。方中,黄连性苦寒,清热燥湿、泻火解毒,擅长清胃热、泻心火。黄连虽味苦,却是治口苦的良药,对不     

自制党参干、党参膏补气养血

党参，是既能补气、又能养血、还可生津、且药性平和的常用调补良药。     

春治感冒食疗粥三款

石膏知母粥。石膏100克，知母20克，大米100克。先将石膏打碎，与知母一同放入锅中，加水300~400毫升，煮30分钟后滤去药渣，再加入淘净的大米，用小火煨稠，待稍凉后食用，每日3次。此粥的功效是石膏能清热除烦，知母能清热生津，大米能养胃生津、适应症是感冒发热较重、口渴、心烦、大便干燥等。但热退后即应停服，体虚者宜少服。     

巧食粥饮过炎夏

饮料类 胡萝卜汁牛奶饮：胡萝卜汁半杯，加等量牛奶同饮。富含维生素、蛋白质和钙质，有健脾胃、生津益气之效。     

感冒时不宜喝酸梅汤

夏季，酸梅汤很火。酸梅汤生津又止渴，还能开胃，但是不适合在感冒的时候喝。     

等到流年都散尽

一 小酒馆里食客寥寥，看着窗外稀落的雨丝，麦冬准备送走最后一位客人便打烊。     

食疗话鲜藕

立秋过后，莲藕上市，我们的菜篮子又多了一个品种。莲藕果蔬兼用。据分析，鲜藕含有多种营养素及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酪基酸、蔗糖、葡萄糖等，有２０％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。藕还具有祛瘀生津的药用价值。生食能清热润肺，凉血行瘀；...     

第二十讲 肉禽类食物宜忌与实用搭配——鸭肉、鹅肉

鸭肉 鸭肉性寒，味甘、成，具有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津等作用。《本草纲目》中说鸭肉“主大补虚劳。最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑”。     

清甜水晶冬瓜

冬瓜性寒，具有养胃生津、清热解暑之效，因其热量极低、有抗衰老的作用，久食可使人食量减少，以达到减肥瘦身、润肤美白的食疗效果。水晶冬瓜，做法简单，只需与香菇、鸡汤同烹即可。     

秋季宜食的养肺果蔬

传统医学认为，燥是秋之主气，燥邪伤肺，耗损津液，出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等燥症。此时，应适当选食一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的新鲜秋令果蔬，以达到养生保健、延年益寿的目的。常见的有：     

藕节芦根汤止鼻血

我之前经常流鼻血,尤其是到干燥季节,后来得知一个偏方,具体方法是：藕节、芦根等量,切碎,放入砂锅中熬汤,熬煮至一碗水时,一次喝下,一目两次,连用5日。我坚持服用了一段时间,果然非常有效。 专家点评：藕节芦根汤对止鼻血确实有效。藕节为藕连接部分,含天门冬素、鞣质等,具有较高的药用价值,尤其具有很好的止血功效。药用可以缩短出血时间,有止血散瘀之效,因此,常用于缓解咳血、尿血、便血和子宫出血等症状。     

验方四则

验方四则治腰痛方取团鱼壳（鳖甲）６０克，焙后存性研成粉末，分成６包，每日早晚各服１包。治胆结石方一芦根、玉米须各３０克，Ｍ水１５００毫升煎２０分钟，捞去药渣，投入１５克黑木耳（先洗净水发），用文火熬煮至黑木耳酥软，知糖少许，饮汤食木耳，每日早晚各一次...     

西红柿治病妙用

1、因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴、舌红少苔，可用西红柿养阴生津。其方法是：西红柿200克洗净，开水浇烫去皮，捣烂后加冰糖适量，置冰箱冷藏室内放凉备用，饭后可不拘时间频频食用。     

鹧鸪天·年近

昨夜雪花飘得匀，新年趣味已生津。剥葱已觉指端辣，炖肉还须姜桂辛。翁媪乐，子孙亲，宠猫爱犬也含颦。天伦喜降农家院，少长欢心满脸春。     

闭目养神与想象养生相结合的养生方式

想象养生，属心理治疗的范畴，即通过对周围环境、空间及各种不同事物的想象，以达到精神愉悦的目的。想象蔚蓝的天空，会使人胸襟开阔；想象无边的草原，会令人心旷神怡，舒畅豪放；想象漂浮的白云，有轻松安逸之感；想象温暖的阳光，会让人感到温暖和惬意；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大开；老年人想象青壮年之朝气，可扫暮气和沮丧。     

百合固金丸——喘咳痰血肺病宜

组成：百合一钱、熟地三钱、生地二钱、当归身一钱、炒白芍一钱、甘草一钱、桔梗八分、元参八分、贝母一钱、麦冬钱半。 功效与主治：养阴清热；润肺化痰。主治咳嗽气喘，咽喉干痛，痰中带血，手足烦热，自汗盗汗等。     

荷花：瘦身养颜第一花

有人这样概括荷花的功效：“叶可生清疗暑热，子能补土却烦浓。甘凉藕汁生津好，淡涩莲蓬止泻崇。失血细茎常入药，爱莲保独一周公。”可见，荷花是一种很好的养生食品。