健身运动四字诀

一、劳逸结合 运动健身刚开始时,不应进行剧烈运动,应选择适合自己的运动规律,以快乐中不感疲劳为好。     

我受不了啦，该死的“减压综合征”

想想看,你最近是不是常常无缘无故感到疲劳,而这种疲劳休息也无济于事?你是不是会经常感冒,只要办公室有一个同事感冒,你就会马上跟进?还有,你是不是会不规律地头疼,颈椎疼,而且经常心烦意乱地从一问办公室匆匆忙忙走到另一间办公室,却忘了自己要去干什么?你失眠吗?你会无端焦虑吗?你经常精神不振吗?     

三缺让女性越来越疲劳

据医学专家介绍,身体对疲劳的感受因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。而女性疲劳往往与"三缺"有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳医学研究发现,轻度的缺铁性贫血表     

运动疲劳恢复机理浅述

在体育运动中,当机体疲劳不能在短时间内恢复,就会产生过度疲劳,这样就会导致不能连续完成日常的训练任务,造成训练水平偏低。所以在体育运动过程中,要加强对运动疲劳产生机理的认识,采取科学合理的方法和措施,这样才能使运动疲劳得到快速恢复。本文对体育运动中,运动疲劳恢复机理进行了详细的研究,首先分析了运动疲劳产生的原因及现状,然后介绍了运动疲劳恢复机理,并提出了恢复运动疲劳的措施,避免造成运动损伤。     

职业院校"双师型"教师队伍建设刍议

"双师型"教师就是指既具有规范的理论教学水平,又具有专业技能指导能力的教师,他们既能讲授理论课程,又能够进行技能操作实习指导,精通专业理论知识和操作技能的联系及规律,并能用理论来指导实践,用实践来深化理论教学.……     

能引起女性疲劳的“三缺”

据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关．即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。     

中职高技能人才职业素养"层进式"培育路径研究

近年来产业的快速发展带来了高技能人才需求的紧缺,国家从不同层面出台了加强高技能人才培养的相关政策,作为培养高技能人才主力军的职业院校,也在扩大规模和提高层次上不断加大力度.本文立足职业院校学生认知规律、高技能人才培育规律,探讨通过对中职学生的操作实践能力、持续创新能力和职业胜任能力的层层递进培养,解决高技能人才供需矛盾...     

正确对待运动疲劳

没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志.文章结合实践阐述了正确对待运动疲劳的点滴体会.     

职场减压六大陷阱

你最近是不是常常无缘无故地感到疲劳．而这种疲劳即使休息也无济于事?你是不是会经常感冒．只要同办公室有一个同事感冒．你就会马上跟进?你是不是会不规律地头疼、颈椎疼,而且经常心烦意乱地从一间办公室匆匆忙忙走到另一间办公室,却忘了自己要去干什么?上述症状,如果你具其一二．那么神经科医生提醒你:你可能坠入了习惯性减压方法的甜蜜陷阱．诱发了“Decompression (减压)综合症”。美国一个著名的神经科医生说:由“Decompression(减压)综合症”诱发的焦虑和压力已经成了职业女性面对的头号健康问题。     

春节前后谨防痔疮复发

正春节来临,有人说春节是中国人最大的美食节,人们休闲之余品尝美食佳肴成为生活的重要内容。但节日期间的作息不规律、过度疲劳、饮酒过量以及精神压力过大等原因,遭遇痔疮侵袭已成为"节后综合症"。因此,在节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意"四要",这样才能过一个快乐又健康的春节。     

利用"绪论课"激发学生学习物理的兴趣

物理学中的很多物理规律具有抽象性,运动形式具有复杂性,物理过程分析及计算需要严密性,所以很多学生进入高中后对物理学习极不适应,失去了学习物理的兴趣.     

从"生产型社会"到"生活型社会"

人类所从事的生产活动构成人类生活活动的条件和基础,但同时,人类所从事的生产不是“为生产而生产“,生产活动只是保障人们生活的手段,生活才是目的。生活是独立于生产活动的不同领域,有着自己独特的和更为丰富的内容、结构、发展规律和运作机制。人类的整个生存方式就是由生产方式和生活方式这两大活动方式构成的,人类的生活史、社会发展史,就是这两大活动方式相互交织、汇聚和互动生成的过程。在人类的生产活动和生活活动两者     

午餐吃点杂粮,少犯困

正办公族常常会备些零食和咖啡,靠喝咖啡或者浓茶来补充精力,事实上它们只不过是让人暂时忘记需要休息这件事情,继续透支体能,并不能补充精力。所以,咖啡刺激造成的短暂兴奋过去后,人会感觉更疲劳。最好的补充精力的方法是良好的睡眠和规律的运动,还有建议午餐减少白米饭白面包之类迅速升高血     

运动性疲劳产生的中枢机制

随着现代体育运动的发展,无论是竞技体育还是群众体育,人们都越来越意识到运动性疲劳的产生及其恢复对人体运动机能提高的作用。因此,关于运动性疲劳的研究一直以来都是体育科学界非常重视的课题。近些年来,科研工作者逐渐从运动疲劳产生的外周机制的研究转向对运动性疲劳产生的中枢机制的研究。本文通过文献资料法查阅和分析了运动性疲劳产生的中枢机制并进行归纳与总结。     

浅析针刺疗法消除运动性疲劳的机制

运动性疲劳是运动医学领域的一项重要研究课题。针灸治疗运动性疲劳具有操作简便、费用低廉、疗效较好、副作用较少等特点,在我国有历史悠久,应用非常广泛。本文归纳分析了近年来针灸消除运动性疲劳机制的报道,旨在为针灸抗运动性疲劳理论及临床研究提供参考。     

语文阅读"五步教学法"

本文重点介绍了作者根据作者自己的教学经验,分析语文阅读的学习规律,独创的一套语文阅读"五步教学法",意在用最简单、最普通的话总结语文阅读的五个步骤,帮助基础薄弱的技校学生爱上语文学习,掌握最简单的阅读方法,培养学生独立思考、自主表达的能力,通过语文阅读提升学生的人生品质.     

重视"实用公式"的教学

工作是完成任务的过程,在完成任务的过程中,我们经常要了解有关量的数据,并通过数据的大小、正负、分布来了解工作进程处于什么阶段、达到了什么状态.以定量、定性的方式了解工作进行的程度、发展的趋势及其规律,使以后的工作得以调整和把握,取得最佳成果.     

医生问答

问:上班族怎样防治视疲劳?答:其实,视觉疲劳不是独立的疾病,而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。首先,视觉疲劳是由眼睛本身的问题引起的,如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等。同时,用眼环境不好也会导致视觉疲劳,     

浅谈青少年中长跑的运动性疲劳与运动后恢复

以学术文献为基础,并与训练中的实际情况相结合,探讨了中长跑训练后运动疲劳的判定、运动疲劳的产生原因、机体全面恢复等,并探讨了其恢复的手段。同时阐述了运动性疲劳的产生机制及消除疲劳的有效方法,以期对教学和训练发挥一定的参考作用。     

疲劳性质不同 休息方法不同

许多人常感到很疲劳，又常感到休息不好，却又找不出什么原因。医学专家认为，这主要是对疲劳的性质缺乏正确的认识，不懂得不同性质的疲劳需采取不同的休息方法，才能有效解除疲劳。