匀加速跑在中长跑准备期第二阶段训练中的科学运用

匀加速跑是中长跑训练中不可缺少的一种方法,科学将此方法运用在中长跑准备期第二阶段,对培养重点运动员和提高运动成绩将起到重要作用。     

铅球运动员专项力量训练的方法的研究

铅球是田径运动中对力量要求最高的项目,铅球运动员优异成绩的取得是由力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果,专项力量是铅球运动员必备的身体素质之一.提高铅球运动员的专项力量对提高铅球的成绩有着十分重要的作用.因此,我们有必要进一步认识铅球运动员专项力量的结构与训练方法和手段,从而提高运动成绩和训练的科学化,期望对铅球运动员有所帮助.     

中长跑项目体能特征述评

文章主要从影响中长跑项目体能的身体形态、身体机能和运动素质的角度出发对竞技运动中长跑项目的体能特征进行研究.对中长跑项目体能特征的研究探讨,不仅有利于中长跑项目运动训练成绩的提高,而且能够丰富中长跑项目的理论研究,为中长跑理论的研究和应用提供科学的参考依据.     

变化中长跑训练形式--小议游戏在中长跑训练过程中的作用

本文主要以游戏在业余中长跑训练中的运用为研究重点，让业余运动员在中长跑运动员减少训练过程中乏味的感觉，以游戏的形式体验前所未有的快乐，为更好的将体育游戏运用到中长跑的训练中。再就是对体育游戏在中长跑中教学与训练的作用进行了论述，试图找出不同类型体育游戏对中长跑的影响以及注意事项，并提出相应的对策，业余训练中长跑教学与训练提供有益的参考。     

对中长跑运动发展趋势的研究

近二十年来，随着人们对中长跑运动了解的深入，中长跑技术和训练方法发生了重大的变化。本文采用文献资料法、逻辑分析法、比较研究法对中长跑运动规律进行深入探索，系统研究中长跑运动技术和训练理论，为进一步促进我国中长跑运动发展提供一定的理论支撑。     

浅谈如何有效进行中长跑日常训练

中长跑日常训练是每项比赛项目日常训练的必修课，对提高运动员的耐力和持久力，对培养运动员的竞技精神都起到了十分关键的作用。本文通过分析当前中长跑训练任务提出了更有利于达到中长跑日常训练计划目的的几点建议。     

形象训练法对提高我校运动员的400米跑的影响

目前,我国短跑运动员的速度成绩较国外运动员有较大差距,因此,短跑训练比须认真对待深入研究,我在实践中探索出一种可行的训练方法——形象训练法。400米跑是一项短中之长的速度性项目,它对运动员生理,心理,专项技术,身体素质,体力分配等方面都有较高     

浅谈短跑运动员的力量训练安排

本文通过短跑运动员叶虎向大家介绍短跑力量训练,宗旨在系统总结叶虎三年短跑力量训练的成功之处,以进一步探索短跑力量训练方法。在全年训练周期中采取循序渐进的力量训练方法,其分为四个阶段。即：一般准备期、准备期的结束阶段、专项准备阶段、赛前阶段。通过几个阶段的力量训练,使叶虎的力量素质增长非常快,并使叶虎的100米成绩大幅度提高,在93年全运会上取得了较好的成绩。     

从“运动员培养教练员”谈起

乒坛老将李富荣有一句名言,“不允许出现‘运动员培养教练员’的现象”。乍一听,此话似觉多余,运动员怎么能去培养教练员呢? 细究一下,此话却另有深意,且意在言外。事实上,运动员培养教练员的例子并不鲜见。有些运动员,以自我为中心,要求教练员按他的要求制定训练计划,确定运动量和训练方式、方法等。而教练员也觉得自己不过是个当“婆婆”的角色,如今讲民主,何必与“媳妇”过不去.况且,取得成绩走上领奖台的还是“媳妇”,又不是“婆婆”,于是便成了教练员围着运动员的指挥棒转,教练员形同虚设,顶多是个保姆而已。 举一反三。这样的事例决不限于体育界。宏观至一个国家,中观至一个单位,微观至一个家庭,都必须如此。过硬的教练员应是能够掌握科学的理论指导、正确的训练方法、严格的管理手段等等要素的人。这几项要素中,第一是科学的理论指导,什么是科学的理论?实践是检验真理的唯一标准,只要是有利于发展的,有利于提高成绩的理论就是科学的。第二是训练方法要得当。比如因人制宜、因时制宜等。第三是管理要严格。     

浅谈青少年中长跑后的疲劳恢复

中长跑的训练负荷较大，要求运动员中枢协调肌肉有节律而又不间断地放松收缩，轮流工作。根据生理学家对中长跑运动员训练课前后肌张力的测定，在训练课后肌肉的紧张和放松能力都明显下降，表明这时肌肉已相当疲劳。本文是以文献资料为基础，结合教学训练中的实际情况，分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素，并对其恢复的手段和措施进行了探讨。     

关于青少年田径运动训练的探讨

运动训练作为竞技体育的最基本内容,通过对青少年田径运动训练可以有效的挖掘运动员的运动潜能,提升运动员的运动水平,有利于未来专业技能的提升。通过科学的开展青少年田径运动训练,可以有效提升运动员的运动成绩,有利于提升我国青少年田径运动训练工作的水平。文中分别从青少年田径运动训练的训练方法、力量素质训练、技能教学训练、心理素质训练及训练与学习的关系等几个方面进行了具体的阐述,以便于更好的推动我国青少年田径运动训练工作的开展。     

浅谈运用斜坡跑训练提高短跑成绩

100米作为高考体育考生的必考项目,如何提高考生成绩是广大教师与考生共同探讨的的问题。本人经过多年地运用斜坡跑来提高100米成绩的实践研究,探讨了斜坡跑的技术要求和训练方法与原理,并提出了一套行之有效的训练方法。     

浅谈心理训练对体育运动的影响及其方法

随着竞技体育运动的发展,心理素质对于运动员的影响也越来越明显,甚至常常左右着比赛的胜负。而心理素质的培养则需要长期的系统的训练过程,本文中笔者结合众多实例和多年的运动员经历就此谈谈常用的心理训练方法。为进一步开发学校运动队员的水平和能力有着积极的意义与作用。     

浅析助跑和起跳技术对跳远成绩的影响

跳远是世界体育竞技比赛的一项重要运动,与其他田径项目有着密切联系。但我国的跳远水平普遍不高,与世界有着一定的差距。为了改善这种落后的状况,就要提高跳远成绩,就要从提高助跑和起跳技术的关键部分着手,借助力学原理等其他理论的指导,改善训练方法,实行重点突破,专项强化,加强助跑速度和准确性训练,使助跑与起跳技术能够有机结合起来,从而有效提高跳远成绩,增强跳远运动员的竞技水平,促进跳远运动的发展。     

浅谈提高跑速的几种下肢训练方法

在教学训练中,我们根据青少年的身心特点,针对如何提高青少年运动员下肢力量的练习这个问题,总结出五种训练方法,使得运动员在训练中能达到提高短跑速度的目的。1、全蹲走练习方法:两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿势,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。两手     

乒乓球运动员心理训练研究

乒乓球运动员的心理训练是乒乓球运动员训练的重要组成部分.它与身体训练、战术训练和技术训练一起,构成现代乒乓球运动训练的完整体系.在现代的乒乓球比赛中,特别是在大型的乒乓球比赛中,除了要求运动员拥有高超的技术水平和战术安排外还要求运动员必须拥有良好的心理素质,甚至在某种程度上来说,乒乓球运动员临场的心理素质会成为决定一场比赛胜负的关健.本文主要是对乒乓球运动员的心理训练进行探讨,通过心理训练来培养乒乓球运动员良好的心理素质.     

论男子步枪选手兼项与成绩之间的关系

本文主要阐明男子步枪项目兼项与成绩之间关系和如何兼项的某些特点,怎么选好运动员的比赛项目,使得运动员能在比赛中取得更好成绩,为射击界教练员、运动员在实际训练比赛中参考,以提高运动成绩。     

退役运动员再就业的现实困境与对策

在我国,由于现有体育机制的制约,大批退役运动员滞留在运动队伍里,占用了大量的体育资源,也影响了在役运动员的训练和发展.对退役运动员后续生活的合理安排,是当今面临的重要问题.解决运动员的生活问题,其实就是解决他们再就业问题,针对这种问题,笔者从当今退役运动员面临的现状分析,并制定出相应的对策.     

谈如何做好田径运动员比赛心理调节教学

田径比赛中,运动员的速度及耐力水平有时差距不大,决定比赛成绩的往往取决于运动员的心理素质。要全面提升学生的田径成绩,应着力加强学生心理素质的提升,良好的心理素质可以根据比赛环境的变化时时调整个人心态,帮助运动员取得优异的比赛成绩。     

射击运动员心理训练的思考与探索

在射击运动中,运动员的心理状态对于其比赛中的发挥起着关键性的影响。射击运动员的心理状态越稳定,心理素质越强,所取得的成绩就越好。良好的心理素质可以通过心理训练得以实现,笔者在本文中将对射击运动员心理训练进行思考与探索。