熟苹果养生又防病

研究发现,苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,吃煮熟的苹果是大有益处的。苹果食疗小食谱:1.苹果金橘饮:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰     

降脂食疗小妙招

早餐一碗燕麦粥研究发现,每天早餐吃一碗燕麦粥,可使人体血液中的"坏胆固醇"即低密度脂蛋白胆固醇的浓度降低。午餐半碗豆每天中午吃半碗豆类,体内的"坏胆固醇"浓度会降低。多吃豆制品还有助于减少心血管疾病的发生。     

夏秋之季哪些食物可排毒

夏秋两季, 人们会吃大量的冷饮,体内积蓄了很多毒素,必须及时排出. 否则,会由于毒素而上火,造成身体不适等. 那么,哪些食物有助于排毒呢? 胡萝卜. 胡萝卜富含β- 胡萝卜素,是有效的解毒食物,有补肝明目作用, 可治疗夜盲症. 同时,可以降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品.     

餐桌上也有降脂“药”

对于高血脂患者来说,除了遵医嘱吃药治疗外,饮食上也需多多注意.国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出,我国传统中医有“医食同源”之说,在日常饮食中,许多普通的食物其实就是降低血脂的“良药”. 苹果苹果含有极为丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还有防止脂肪聚集的作用.     

橘子皮健康功效新发现

降低血压和胆固醇 橘子皮和它上面的那层白丝(橘络)含有大量的橘皮苷,这种黄酮类化合物具有降低血压和胆固醇的作用.营养学家发现,橘子皮中的多甲氧基黄酮,可以降低胆固醇. 抗过敏 橘子皮中含有的某些物质,能阻止组胺释放.组胺是引起过敏反应的化学物质.因此,过敏患者适量食用橘子皮,有助于预防打喷嚏和流鼻涕.     

喝茶也能赶走“湿气”

生活中,湿热体质的人可以通过喝茶来调整身体状态,下面就介绍几种有祛湿功能的茶。罗汉果凉茶将罗汉果分为两半,注意要买完整的罗汉果,破开的可能会变质。将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后,用清水浸泡10至15分钟。将浸泡好的材料与罗汉果一起放入锅中,加满水烧开后,转到小火再煮1小时左右。若感觉不够甜可略微加入一些糖。     

健康百科

吸烟族必吃的食物 ①宜多吃富含维生素A、B、C、E的食物——如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,可增强人体的自身免疫功能;②常饮茶——利尿、解毒;③常吃含硒丰富的食物——如动物肝脏、海藻及虾类,防癌抗癌;④常吃含铁丰富的食物——如动物肝脏、肉、海带、豆类.     

十种调血脂好习惯

美国《预防》杂志载文,给出能有效改善血脂水平好习惯的排行榜。第一位：做个半素食者每天多吃些全谷食物、豆类等素食,坚持一个月,低密度脂蛋白（LDL）水平即可降低近30%。第二位：经常吃鱼与吃牛肉和鸡肉相比,经常吃鱼能使高密度脂蛋白（HDL）水平提高26%。     

各国的"感冒汤"

在中国,我们常用姜糖水来预防感冒,其他国家也有他们特色的"感冒汤".近日,美国《医学日报》就对此做了总结. 日本:味噌汤 味噌广泛用于日本料理,其中最负盛名的当数味噌汤.日本正宗的味噌汤会放入底料,比如豆腐和海菜.此外,他们还把各种蔬菜,比如萝卜、茄子、土豆、洋葱等放入汤里.这些食物富含大量的蛋白质、维生素B、维生素E,以及叶酸和锌.作为一种发酵食物,它能向肠道提供有益物质,一碗热乎乎的味噌汤下肚,还能暖身醒胃.     

厨房里的去皮妙招

日常生活中, 许多食材在食用时都需要去皮, 但是总会有人觉得比较麻烦,那么,有什么快速去皮的好法子呢? 土豆 土豆放入滚水中煮半分钟即可撕掉外皮. 另外,去皮手套也是个不错的选择, 只要将土豆表面淋湿, 用手套一搓就能轻松去表皮.     

人才使用中的“姆佩巴效应”及其启示

一、关于"姆佩巴效应"有两个形状相同并分别装有相同体积冷水和热水的杯子,如果把二者同时放入冰箱使其结冰,将孰先孰后?1963年的一天,在地处赤道附近的坦桑尼亚,有一群中学生打算做些冰淇淋来祛暑降温。学生们为了能快些吃到冷饮,都纷纷使用了冷水,只有一个名叫姆佩巴(Mpem鄄ba)的学生用了热水,并同大家一起将杯子放入了冰箱。经过一段时间打开冰箱时,人们却意外地发现:选用冷水的均尚未定形,反倒是姆佩巴使用了热水的那一杯,已经变成了可口的冰淇淋!这一结果也令姆佩巴感到奇怪,便向达累斯萨拉姆大学的物理学教授奥斯博尔博士请教,奥斯博…     

喝豆浆的九大禁忌

1.忌与鸡蛋同食:豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。2.忌喝超量:一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。3.忌冲红糖:红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。4.忌空腹喝:空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时应吃些馒头、面包等淀粉类食品。     

美在加减中

有很多人总会发出这样的感慨:假如再给我一次机会、再有一次生命,将如何如何.觉得自己的人生还有潜力,只是加法做得不够.可是,人生是个不归的旅程,没有后悔药. 生活如容器,总是放入很多东西来丰富我们的人生.人生的加法是什么呢?是追求知识、成功、荣华富贵,追求这些并没有错,关键是你要放什么进去、怎么放.     

有氧运动对体质影响的实验研究

有氧运动可以增强心肺适能,改善循环、呼吸和消化系统的机能状况,提高抗病能力。全文对康文健体中心的30名健身者进行了8周的有氧运动训练,并对他们的体质成分和血脂水平进行检测,对比和分析。结果表明,有氧运动可以降低总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白(LDL),同时增加肌肉重量,降低脂肪含量、身体脂肪比率。     

养生小知识

[世界公认的六大健康饮品] ①绿茶,明目护齿、提神醒脑、解乏、促进消化.②红葡萄酒(适量),抗衰老、防治心血管病.③豆浆,高蛋白、营养丰富,降低胆固醇、预防心脑血管病④酸奶,助消化、提高免疫力.⑤蘑菇汤,调节人体机能,提高免疫力.⑥骨头汤,减缓骨骼老化,促进骨骼生长.     

五种功能菇

降压菇 香菇即降压菇,最适合高血压患者食用,其富含的钾、钙等矿物质及核糖类成分,有抑制肝脏内胆固醇的积存、降低血压等作用.研究表明,高血压患者每天食用香菇50克,坚持食用几个星期,即可起到明显的降压效果.     

孙子兵法与经营艺术

根据许多历史人物的经历,孙子撰写并发表了他的经典著作《孙子兵法》。该部著作写了大约公元前500年到200年之间的事。此后他的著作被译成日文、法文、英文、俄文和西班牙文等,该著作能使人增长见识,帮助人们排除个人的或经营上的障碍。孙子把这些障碍分成四种类型:个人内部的,人与人之间的,外界环境中的和组织体系中的。 最近,DOLPHIN出版社出版了一本书,将孙子著作中称之谓“战争的艺术”中的“战争”一词译成战略,即为“战略的艺术”,这将会引起经营者极大的兴趣。这也正是本文所使用的译意,它概括了如何采用孙子著作中的战略思想来排除经营中的各种障碍。《孙子兵法》共有13章,6000字,在每一章中,从分析形势到进攻,到作出决策,都阐述了排     

吃药时不能碰的调料

在服药过程中,油茶糖醋等都可能会影响到药效的发挥,饭前或饭后服用也需要仔细考虑清楚。油:植物类食用油,如花生油、豆油、芝麻油可增强降脂药物的疗效。动物油,如猪油、羊油、鸡油等,能增加体内脂肪存     

机遇就在脚下

我原在上无二厂科室从事电脑打字工作,论工种也是较轻松、舒适的,而当时我厂在全国同行业中也是名列前茅的,所以,我对自己的工作是称心如意的。随着改革开放的深入发展,市场竞争越来越激烈,我厂原有的产品结构已不能满足市场的需求,一度陷入了产品积压、资金紧缺、劳动力过剩、职工工资发不出的窘境。 为了排除困境,1993年,我厂实行转轨变型进行优化劳动组合,切块承包,压缩富余人员,我被列入第一批待岗人员中,并限定在6个月内自谋职业,期间只发原工资的60％,否则作为自动离职。这个情况,当时对我可以说无疑是一个打击,因为我们都是吃惯大锅饭的,平时根本没有一点风险意识。当时我心里简直急得像一团乱麻,孩子在幼儿园,费用很高,丈夫所在的厂境况也好不了,我的这份工作可是我生活的基本立足     

谈谈计算机“死机”故障的检查与排除方法

在微机的使用过程中,死机是一种常见的故障现象,但"死机"状态无法用软件或工具对系统进行诊断,从而增加了故障排除的难度。本文主要从硬件方面介绍死机的检查处理方法:"假"死机;除病毒和杀菌因素引起的死机现象;排除软件安装、配置问题引起的死机现象;排除因使用、维护不当引起的死机现象;排除因硬件安装不当引起的死机现场。