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每天早上去公园健身的老年人还真不少,只是有很多人是你练我也练,却没有注意科学的方法,像晨练要选择什么环境、选什么时间、什么时候不宜晨练都是有讲究的。所以,特别提醒老年人,千万不要把晨练当“上班”。 相似文献
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运动是强身之道,“动则健”、“动则不衰”是前人的经验总结。尽管对晨练有不同的看法,但清晨到户外散步、跑步、打拳、跳舞等已成为老年人日常生活中的必修课。既兼顾晨练习惯,又符合老年人的生理特点,减少意外的发生,晨练中应做到“三要三不宜”。 相似文献
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晨练中的青少年,跑步打拳跳绳均循规蹈矩,一招一式一举一动与正常运动无异。可晨练中的老年多狂人,他们的锻炼方法往往惊世骇俗,奔放张扬,令人瞠目结舌。清晨,我在石家庄的水上公园里漫步,透过薄雾,忽然看见湖边柳树下站着一位老翁,他悠悠地长吼一声,粗犷嘹亮,余音缭绕,可谓气壮山河。 相似文献
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开国领袖毛泽东主席在其《清平乐·六盘山》词中曾有“今日长缨在手,何时缚住苍龙?”的激情绝句;而今现代版的“长缨缚苍龙”,再次奏响了人类健康领域的绝响之曲。 相似文献
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《中国妇女(英文版)》2008,(8):74-75
"一年之计在于春,一日之计在于晨"。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。中老年人是晨练活动的主力军.他们在追索青春.增进健康的同时。更得到了生活的乐趣。本期我们将为您介绍几种中国人与众不同的晨练方式.还特别邀请了中国广州中医药大学第一附属医院的赵军医生解析进行这些运动的科学方法.希望您能从中感受到中国式健身的独特魅力。 相似文献
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长征,给予了极具诗人气质和才华的毛泽东丰富的创作源泉。1934年10月到1935年10月,在中央红军长征的一年时间里,毛泽东诗兴勃发,创作了一系列长征诗词,记录了这场惊心动魄的伟大远征。作于长征前夕的《清平乐·会昌》1933年10月,蒋介石发动了规模空前的第五次反革命"围剿"。由于以王明为代表的"左"倾错误路线在党内占据了统治地位,排斥了毛泽东的正确主张,特别是宁 相似文献
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孙士斌 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2015,(2):14
不少老年人在晨练后喜欢睡"回笼觉",以为这样是劳逸结合,可补充睡眠。其实这种行为不利于健康。首先,晨练后全身肌肉和各个脏器都处于活跃状态,神经系统和内分泌腺的功能也都非常兴奋,此时如果立刻睡个"回笼觉",使神经由兴 相似文献
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炎热的夏季,很容易成为心血管病人的“多事之夏”,每年当温度在32摄氏度以上的时段内,总会出现中老年人心脑血管病的发病高峰,高温特别容易诱发心肌梗死和中风。每年也总会听到夏季晨练时猝死的新闻。 相似文献