自治顽固性便秘四法

我今年76岁,习惯性便秘已经十多年了,又有痔疮,所以一直在烦恼与痛苦中生活。虽然吃过不少中西药,但药停就反复。经过不断实践摸索,现在便秘已得到有效控制。我深切的体会是:习惯性便秘不能单纯靠药物治疗,还应强化自我保健意识。现将我攻克顽固性便秘的四大法宝,提供给大家,希望对您有所帮助。早练功晚散步每天早起练习"揉腹功"。     

亦张亦弛乐未央

有人说,退休了就应该完全放松。对此我不敢苟同。完全放松不但会消磨锐气,还容易精神疲沓,不利于健康。"莫道桑榆晚,为霞尚满天。"人老了,只要振作精神,注意调节,就能活得有声有色。退休十多年,我对生活的体验是:亦张亦弛乐未央。我的"张",就是抽出一定时间,读退休前来不及读的书,     

人生路上永远不晚

老友聚在一起,常有人感叹,要是能再年轻20岁,哪怕是10岁,我就如何如何。似乎现在老了,干什么都晚了。其实,人生路上的早与晚,只是时间排列顺序的先后而已。今天对于昨天,是晚了一天,可对于明天不又早了一天吗?如果不抓住今天,等到了明天再回头来埋怨今天,那只能留下晚而又晚的遗憾。先哲说:“失去的才是最宝贵的。”这是经验之谈,也是教训之痛。人在年轻的时候,最富有的是时间,因而往往慷慨地挥霍,总想着太阳落下明天还会升起来,日子长着呢。直到两鬓苍苍,才蓦然发现时间的珍贵。记得我刚退休时去看望一位离休多年的老首长,临别时听到他对老…     

佳作选登

重阳金菊,绽十里长街,为老人结彩;霜鬓红装,擂一通腰鼓,给节日增辉。(桃江黄国强)乐携诗酒,重九登高,眼前秋色胜春色;喜看儿孙,众星捧月,心底朝霞醉晚霞。(长沙吕可夫)书剑纵无成,老去漫嗟霜鬓白;桑榆犹未晚,人生堪贵夕阳红。(长沙雨辰)重九望前庭,兰桂齐馨芳草绿;古稀逢盛世,桑榆未晚夕阳红。(平江方予)茱萸节候新,莫言黄菊花开晚(杜审言,黄滔)水木秋光净,静得天和兴自浓(权德舆,刘禹锡)(益阳艾廉)佳作选登     

健康视点

维生素B6能够预防癌症；菜花能够杀灭乳腺癌细胞；大蒜有益于心脏健康的秘密；早吃蛋 晚喝奶 胆不结石；女士贪吃甜食易患妇科病；     

大器晚成

人的资质和经历不同,出道成名的时间自然也有早有晚,如果较之一般人要晚数年,就叫大器晚成.但到底晚到什么程度,每个人的情况不同,世人也并没有一定的说法.不过生活的魅力正在于此,大器晚成这种富有戏剧性的现象也让我们这些庸人看到了平淡人生的神奇.     

疯癫与文明

人的资质和经历不同,出道成名的时间自然也有早有晚,如果较之一般人要晚数年,就叫大器晚成。但到底晚到什么程度,每个人的情况不同,世人也并没有一定的说法。不过生活的魅力正在于此,大器晚成这种富有戏剧性的现象也让我们这些庸人看到了平淡人生的神奇。     

11种健康的吃饭方式

杂食:杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食“:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。早食:即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。淡食:包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。冷食:吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,…     

女人性爱满足的10大好处

正导语:许多人只感受过性爱给人生带来的乐趣,而不知性爱与健康有着某种因果关系。研究结果表明:美妙的性爱令人容光焕发,甚至可以留住青春。专家发现,性爱可以减少生活上的压力,并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处:     

给职场"彩领"拍照

白领 时间:早9晚5 地点:写字楼 职业:多为文职职员 形象:西装或者套裙,整洁的衬衫,锃亮的皮鞋,得体的发型,恭谨的微笑.     

做好父母

Q：帮正上初二的儿子整理书桌时,无意间发现一张纸条：“不许跟某某说话,连打招呼也不行。每天早、晚各说一次‘喜欢你’!”玩笑般打听,儿子竟然承认他早恋了,还说每天早、晚对女孩说“喜欢你”,更有学习的动力,否则就会很迷茫。儿子还说他们就说说“喜欢”,连手都没牵过。     

郁金香如何进行花后繁殖

郁金香性喜干燥、排水良好的疏松肥沃沙质土壤，在背风向阳之地生长良好，但夏季要适当遮阴。郁金香花期分早、中、晚三种，早花种3j4月开花，中花种4、5月开花，晚花种5月下旬开花，郁金香如果种植时技术达不到要求，次年的3—5月很难开花了。所以要做好郁金香的花后繁殖管理。     

跳响社交探戈

早在20世纪中叶联合国就提出，健康不仅仅是有病没病，心理健康、社会健康是以生理健康为基础而发展的更高级的健康层次。人之将老，以各种方式进行社交能减轻孤独感，增进健康，增加生活情趣，为日常生活提供重要资源。     

西班牙散记(之三)

西班牙东海岸之旅 从马德里到巴塞罗那的班机每天不断,早、晚高峰时,每15分钟一班,再是30分钟一班,非高峰时1个小时一班,就像我们的公共汽车一样方便,手续也很简便,有如购张汽车票。班机都是MD—87(麦道87型),每机     

红尘滚滚，“二手”男人也可爱

生活没有预言,不是早一步,也不是晚一步,而是正好在此时,你遇见了他,并且爱上了他,他就是"二手"男人。对此,你该怎么办?因为"二手"而烦恼,而放弃吗?     

如何升级你的“爱爱”质量?

相爱是个彼此认识和探索的过程,太急不能享受到恋爱的乐趣,太慢则会失去激情。15分钟:前戏的最佳时长15分钟,是前戏的最佳时间,如果时间未到,女性无法调动自己身体内的激情,在性爱时无法发挥到最佳;时间过长,那种久违的热度早已经冷却,待到性爱发生时,早已经不食滋味了。15分钟,是最完美也是最黄金的前戏时间,两个人准备得刚刚好,进入正题的状态也相当完美。     

法学学士回乡种草药

“3月种凉粉草,4月种鸡骨草,5-8月田间管理,每天早7点到晚6点,奔波于各个草药田,指导农民锄草、施肥、灌溉,记录中草药生长情况、肥料效果等数据,忙时和农民同吃同住。”这是法学专业毕业生刘睿这两年在粤北翁源县当农民、种草药的生活状态。刘睿2007年从华南理工大学毕业,连续两年考公务员失败、一直找不到理想的工作后,他确定了自己的创业目标。     

时代青花瓷八宝纹演变及内涵解折

“八宝纹”是中国传统纹饰之一,源于藏传佛教,并在元明清时期风行。青花瓷“八宝纹”兴起于元代。明代时颇为流行,经历了早、中、晚三个时期的风格演变,并具有丰富而深刻的时代内涵。     

对学生的评价体制应改变

本人认为在传授知识和培养能力之间实现平衡的关键是培养兴趣,并给学生充足时间发展各自的特点。而现在我们的学生太累了,一周7天,每天早7:00到晚10:00都有精密安排。现在有些人指责学校教育培养出很多“高分低能”的学生,比如生活自理能力差,但那也不能全怪学校,因为家庭也参与对学生的教育。但是正如刚才所说,留给学生自己的时间太少了,他们在家里也是学习,而家长的教育任务变成了督促孩子学     

调味防体渴药膳

盛夏时节，运动时人体代谢速度比休息时增加了5～20倍。代谢加快，就会产生大量的“热”，机体为了散热就会出汗。大量出汗使体内水分、糖、盐分等流失加重，若不及时补充，就会影响人体正常的生理功能，不利于健康。体内缺水、缺糖、缺盐被称为“体渴”。要想同时补充水、糖、盐分，光喝开水是不够的，最好能够喝些调味的粥，尤其是早、晚进餐时可以多喝些有健脾功能的粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。这样不但能够防止体渴，还能够健脾祛湿。