共查询到20条相似文献,搜索用时 31 毫秒
1.
取得铁饼投掷好成绩的前提是运动员起动速度快,动作协调,连贯流畅。掷铁饼是力量型的竞技项目,运动员的力量远比技巧更重要。铁饼出手的角度、速度与方向决定了投掷成绩,速度由运动员的多肌群爆发力叠加合成,有目的的训练相关肌群是提高铁饼成绩的关键。因此,本文对肌肉力量训练的重要性、力量训练、练习内容、训练方法及手段、注意事项等方面进行阐述,总结出铁饼投掷中肌群力量训练方法,从而提高运动成绩。 相似文献
2.
3.
4.
背向滑步推铅球属于速度力量型项目 ,要完成这个复杂的技术项目 ,就要求运动员具备良好的身体素质和专项投掷技能。只有经过长期的、艰苦的、科学的训练 ,才有可能比较正确、完善地完成这一复杂的技术过程 ,从而创造出高水平的运动成绩 相似文献
5.
众所周知、力量素质是竞技体育运动中的首要素质,在很多项目中,是取得优异成绩的基础.力量对其它素质的发展也起着积极的作用,更是掌握技术,实施战术的重要基础.换句话说,一切体育活动离不开力量,发展力量是运动员训练的重要任务之一.目前,超等长练习普遍地用于发展肌肉的爆发力.经过大量的研究证明,这种方法效 相似文献
6.
对于所有的田径运动员来说 ,无论是掌握运动技术还是进行身体训练 ,都要长时间地重复进行练习。因此 ,耐力素质不仅在参加比赛时才需要 ,而且在完成大负荷训练活动中也同样需要。耐力分为一般耐力和专项耐力。前者是运动员一般身体训练的一部分 ,后者是专项训练的一部分。一、一般耐力 一般耐力是运动员以中等或小强度长时间持续运动的能力。一般耐力几乎是通过运动训练中所包含的全部身体练习 ,其中亦包括专项练习而获得。获得一般耐力的最好手段是长时间的低强度跑 (尤其是越野跑 )球类活动、游泳等。进行这样的活动时 ,机体各器官系统 ,… 相似文献
7.
少年跳远运动员的训练要以速度训练为核心,各方面素质全面发展.把握少年运动员生理、心理特点,科学选材,建立合理、系统的训练框架是教练员的责任. 相似文献
9.
本文对高尔夫力量训练进行了一个系统的阐述,运用现代运动训练学、运动生物力学和运动解剖学理论对高尔夫球挥杆技术的专项力量训练进行研究,探讨了挥杆技术专项力量训练的基本特征,提出了挥杆技术专项力量训练过程中所需遵循的基本训练原则。 相似文献
10.
排球运动员体能训练理论与实践方法探讨 总被引:1,自引:0,他引:1
随着排球运动水平的迅速发展,决定比赛成绩的重要因素将更加趋于运动员的体能水平.体能训练作为技、战术训练的基础,将越来越会成为排球运动训练的重要内容.排球运动员体能训练的重点应着重于通过一般和专项身体素质训练来有效的促进机体机能水平的提高和身体形态结构的变化.排球运动员体能训练理论与实践方法的研究和探讨将会对排球运动训练起到一定的借鉴和帮助作用. 相似文献
11.
"超量恢复"方法在中长跑项目上的应用 总被引:2,自引:0,他引:2
本文通过文献资料的方法,对中长跑运动员在训练或比赛中"超量恢复"的出现以及如何合理的安排训练的间歇时间进行研究,去了解在"超量恢复"阶段中长跑运动员体内各种能源物质的恢复与其它阶段的不同.进而得出中长跑运动在"超量恢复"阶段训练更有利于运动成绩的提高.因此,掌握和了解机体各种能源物质的恢复,是衡量机体超量恢复出现的重要条件.掌握超量恢复的出现为我们教师和教练员在教学和训练中合理安排训练,增强训练水平提高运动成绩提供可靠的理论依据. 相似文献
12.
运动训练的效果是建立在适宜运动量的基础上,运动量太小,机体的反应就小,机能状况也就得不到更大的改善;反之运动量太大,超过了运动员的负荷,则会造成运动员过度疲劳.文章从女子举重选材、训练等角度分析,如何从根本上提高女子举重运动员的整体素质. 相似文献
13.
足球训练中加强足球意识的培养 总被引:1,自引:0,他引:1
足球运动的不断发展进步,使得此项运动越来越科学化、合理化,尤其是对足球运动员足球意识的培养尤为重要.足球意识在比赛中起着决定性的作用.因此重视对足球运动员训练中足球意识的培养,对于提高运动水平有着直接影响. 相似文献
14.
15.
田径运动员赛前心理训练应贯彻到整个运动训练过程中,而不能仅仅依靠赛前的临阵磨刀。即将赛前心理训练揉合进选材、训练、竞赛的各个环节,再辅之以必要的理论学习,这样才能保证运动员以良好的心理状态参赛并获得优异成绩。 相似文献
16.
运动产生的疲劳不但影响运动员的表现,同时也会打乱训练计划和策略.更重要的是在疲劳情况下锻练会增加运动员受伤机会,不论是急性或慢性损伤.因此,私人教练和运动教练应明了运动肌肉疲劳以及其背后的生理机制,然后可以应用一些简单策略来防止疲劳带来的不良影响,这是十分重要的. 相似文献
17.
18.
论文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法对青少年游泳运动员的身体素质、形态和机能等进行研究分析。研究结果表明:青少年游泳运动员的身体素质训练是发展运动能力的基础,有目的、有规划的阶段性的身体素质训练可以促进青少年游泳运动员运动能力的全面发展,有助于青少年游泳运动员运动能力的提高,从而为其将来取得优异成绩奠定良好的基础。 相似文献
19.
跳远运动是一项技术复杂的运动项目,它不仅要求运动员能在激烈的比赛过程中表现出高超技术和优良的身体素质而且还要表现良好的心理素质。如何培养跳远运动员良好的心理素质,是一个长期困扰跳远教练员的老大难问题。感觉和知觉是客观事物作用于一个分析器或几个分析器联合活动的结果。助跑起跳过程中包括视觉、听觉、速度感、节奏感、肌肉用力感觉等。通过心理训练可以提高运动员感受性的锐敏度,知觉广度与深度、反应的速度与准确度、运动表现的完整等,对跳远的准确踏板起到积极的作用。1、标志物训练。为了练好跑的节奏,发展步幅的稳定性,… 相似文献