这样的饮食搭配最完美--饭中有豆菜中有叶肉中有菇

食物多样是均衡合理营养的一个重要内容,经常听朋友讲,食物多样太劳神,不知如何搭配才合理。记得一次讲座中,沈雁英老师讲提到“饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻”觉得非常有理,既美味又营养,既多样又易行。     

饺子巧搭配，防病又美味

北方的春节哪能少得了热气腾腾的饺子呢？不过近些年来．我们的饺子越包油越多,肉越多,导致好多有慢性病的朋友都不敢下筷了。别急,本期我就来给大家介绍几种既防病又美味的健康饺子。     

既营养又养生的食物搭配

随着人们生活水平提高,中老年人的“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度）患者近年来在我国呈上升趋势。其中一个很重要的原因,是由不良饮食搭配造成的。从现代营养学观点看,如何使两种或两种以上的食物搭配合理,且起到营养互补、相辅相成,对人体养生保健能起到最大作用,应引起社会的广泛关注。下面就给老年朋友介绍几种既营养又养生的饮食搭配方法：     

餐饮产品开发与营养搭配探析

随着我国市场经济的不断发展和物质生活水平的不断提高,人们外出就餐的频率也不断增加,但是我国目前餐饮行业对膳食平衡和营养搭配的重视程度并不是很高,过于注重菜色和食物的香味,没有站在人们身体健康的角度去思考饮食搭配,因此,合理地进行餐饮产品开发,科学地进行营养搭配就成为餐饮行业首要的待解决问题之一。本文将分析我国目前的餐饮现状,针对其存在的问题和不足进行简要的分析,并提出一些关于餐饮产品开发和营养搭配的建议。     

红烧肉：最经典的家常菜

一在上海,有80万名中学生。子钰今年16岁。五年前,她从河南来到上海求学。母女俩租住在学校附近,在她们居住的15平方米的小屋里,没有独立卫生间,四户合用厨房,但房租便宜。这是她们在上海的家。     

粗细搭配 健康养胃

近几年来,随着人们生活水平的不断提高和对生命质量的重视,在不少市民特别是老年人和白领级阶层中,掀起了一股吃“粗粮运动”。据近期有关专家对北京、上海、广州的一项调查显示,85％的受访者都认为,吃粗粮有益健康。     

第二讲 肉禽类食物宜忌与实用搭配——猪肉

猪肉性微寒,味甘成,具有健脾益气、和胃补中、滋阴润燥、滑润肌肤的功效,主治温热、口渴喜饮、肺燥咳嗽、干咳少痰、咽喉干痛、肠道枯涩、大便秘结、气血虚亏、赢瘦体弱、腰膝酸痛等症。     

他受益于科学的饮食搭配

江西省泰和县农业局87岁高龄的退休干部曾泰的养生之道与众不同,他归结为三句话：严格食物搭配、促使营养均衡、确保健康长寿。曾泰年轻时一直比较瘦豸弓,加之不懂养生之道,饮食上总是胡吃乱吃。后来在“文革”中又遭受迫害,身体受到严重摧残：失眠、盗汗、便秘、前列腺增生、肝胆肾结石、支气管扩张、胸腹水肿,从头到脚都是病。     

美丽可以吃出来

现代人越来越注重“吃”,那么,怎样吃才科学合理,并且有助容颜姣好呢？这里介绍几款一日三餐的养颜美容食谱,做法简捷,你可任意搭配,让你吃出美丽和健康!     

第四讲杂粮类食物宜忌与实用搭配——大米、小米

大米大米性平味甘,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。     

找对搭配味儿更正

鸡鸭鱼肉中本就含有不同的营养素,烹饪中更得讲究,如何将它们中的营养成分与食物巧搭配,下面几类烹饪方式或许会有帮助。猪肉最宜配大蒜:增加维生素吸收。猪肉中维生素B1含量比其他肉食含量平均高9倍,但     

展示空间中色彩搭配的运用与分析

色彩作为一种空间的视觉语言,在展示空间时如果没有和谐的配色,纵使再好的创意也无法收到其应有的效果。因此,色彩搭配是展示空间不可或缺的设计因素之一。在资料查询和案例分析的基础上,研究展示空间中配色的基本原理和作用,提出设计师必须了解色彩及色彩搭配的相关原理,才能更好地表现展示空间的视觉美感。     

第三讲 水产类食物宜忌与实用搭配——鲤鱼、鲫鱼

鲤鱼 鲤鱼性平,味甘,含有丰富的蛋白质,有健胃、利湿作用,是很好的滋补之品。有“诸鱼之长”的美称。     

第十五讲 水产类饮食宜忌与实用搭配——鲈鱼、鱿鱼

鲈鱼 鲈鱼味甘,性平淡,有补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气、安胎补中的功效,可作为养生、保健的滋补食品,也是慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产患者的食疗佳品。     

第二十讲 肉禽类食物宜忌与实用搭配——鸭肉、鹅肉

鸭肉鸭肉性寒,味甘、成,具有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津等作用。《本草纲目》中说鸭肉“主大补虚劳。最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑”。     

唐装的穿着搭配

正式场合穿唐装,不仅仅是时尚,更是一种文化内涵和艺术修养的综合反映,随着穿唐装的人越来越多,如何穿着搭配也成为人们关心和谈论的话题。 唐装的穿着搭配和其他服装一样,也有一定的规范和要求。 唐装的穿着场合 唐装的穿着场合可分为正式和非正式两种: 正式场合 正式场合一般是指参加节日庆典、外事出访、隆重会议、文艺演出和婚礼宴会等。正式场合穿着的唐装面料必须高档（如织锦缎类）、款式经典（如     

第八讲 肉禽类食物宜忌与实用搭配——牛肉

牛肉性温平,味甘,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适宜于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。而且由于牛肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,很适宜肥胖、高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者食用。     

茶具与茶的搭配

选择茶具，除了注重器具的质地之外，还应注意外观的颜色。只有将茶具的功能、质地、色泽三者统一协调，才能选配出完美的茶具。     

储蓄投资的期限搭配

储蓄投资虽然简单，但若想获取最佳利息收益，还需掌握一定的策略和技巧。     

第九讲 水产类食物宜忌与实用搭配——带鱼、草鱼

带鱼带鱼性平,味甘,具有和中开胃、养肝补血、补虚润肤的作用。经常食用带鱼对脾胃虚弱、消化不良的人十分有益。相宜食物木瓜。带鱼与木瓜一起同食是非常有营养的。有补虚、通乳的绝妙功效。