日常食疗益处多

1．温补肾气类 核桃仁 用于肾阳不足的腰膝酸痛，遗精尿频，蛋白尿。还可以治尿路结石，有排石之功。核桃蜂蜜饮：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分钟，调入蜂蜜。     

自言自语益处多

自言自语是一种有利于身心健康的自我保健方法。当我们内心存在困惑时,说出来有助于让自己理清思路,找到答案。因为语言反馈给大脑之后,能刺激脑神经,促进思考。最近,德国的心理学家研究认为,自言自语是消除紧张、缓解压力的有效方法。与。自己交谈,相当于把不良情绪倾倒出来,可以有效发泄心中的不满、郁闷、愁伤等消极情绪,有助于恢复心理平衡。事实上,当你思虑重重时,若有机会听听自己谈话,并对自己提出一些问题时,那么你只从一个角度看问题或钻“牛角尖”的可能性就会减少。     

让老人走出丧偶情绪困扰

在本个案中,社工认为,对案主影响最大的实际上是环境,正是有了和谐、互助的环境,案主才能够很快适应敬老院这个原本陌生地方;正是有了大家的关心,案主才最终放下了对老伴的思念。同时,社工的中心任务应该是发掘案主的自主能动性,并及时给予鼓励,而不是把一切都为案主安排好,让案主照着社工指定的方向走。因此,案主的进步缘于自决,社工只是一个辅助者。     

会饮茶，养生助寿益处多

饮茶自古为养生良方。《神农本草经》即称茶为“久服安心益气、轻身耐老”;日本曾有高僧云：“茶乃养生之仙药,延龄之妙术。”     

老年人研习书法益处多

我退休十年了,在这十年中,我全身心投入到书法活动中去。我由临习碑帖到练习创作,直到参加各种书法展示活动,越来越感到,书法这门养生之道我是选对了,书法给我带来的益处非常多。     

春天梳头益处多

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。     

老年人闭目养神益处多

目为人之灵巧,心灵的窗户,人体五脏六腑的精气神都注于目。神是人体生命活动的总称。《内经》日：“得神者昌,失神者亡。”可见,神的充足与否关系到人的衰老,神的得失又关系到人的存亡。闭目养神就是要养住五脏六腑之精气,是我国先民修身养性的一种简单易行而收效明显的方法。闲暇之时,闭目养神,定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法,归纳起来,主要有以下几种：     

冬吃羊肉益处多

秋冬时节,天气渐凉,性温的羊肉开始出现在大家的餐桌上。早在两千多年前,医圣张仲景的《伤寒论》里,有一道关于羊肉的经典食疗方——当归羊肉汤,很适合手脚冰冷的女性。羊肉对男性也同样有一定的温阳功效,只不过大多数男性不存在血虚的情况,其手足冰冷是因为阳气不升,相较而言,女性吃羊肉食疗效果会更好。     

推迟心理衰老益处多

人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且心理也会衰老,这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了。脑血流量的减少,使脑摄取氧量减少,神经细胞皱缩。神经纤维再生能力减弱,于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢,记忆力下降,     

闲暇小手法养生益处多

《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。”可见,中医养生的范围之广泛、其内容之丰富,有顺四时、节阴阳、调精神,以及按摩、针灸、导引、气功、药饵、运动等,贯穿在我们的日常生活中各个方面,且用很少时间,而又不费大气力的手法来养生保健,往往能收到意想不到的效果。     

青少年打高尔夫球的益处

高尔夫原意为在绿地和新鲜空气中的美好生活。这从高尔夫球的英文单词GOLF可以看出来:G—绿色、O—氧气、L—阳光、F—友谊。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和商务交际集于一体的运动。高尔夫运动是一项最亲近大自然的运动,它让参与运动的人在大自然中得到心灵空间最大的释放。同时高尔夫运动是一项需要耐心的运动,一场球4～5个小时,需要保持高度的集中,动作节奏的协调。于是在体能方面尤其注重身体的稳定性,上肢力量和身体的柔韧性。另外,高尔夫的18个洞走完有近七千米的距离,属于有氧运动。相对于跑步室内健身,高尔夫运动更具有得天独厚的优势。     

老人多鼓腮有助消化

人到老年,消化液减少,消化功能减弱,很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作,就能够帮助老年人改善这些症状。     

浅谈英文电影应用于英语教学的益处

英文电影欣赏在大学英语教学中是一种重要的辅助手段和十分有效的教学方法。选择合适题材的英文电影让学生边学习边欣赏,为学生创造出一个学习英语的良好氛围,极大地激发大学生学习英语的兴趣,有助于提高学生的英语听说能力和交际能力,使学生最大程度的感受到中西方文化差异,会使学生在英语学习和个人成长等方面受益无穷。     

日本长寿老人多

据日本《朝日新闻》报道：日本厚生劳动省9月14日发表的全国高龄人员名册(长寿顺序表)表明：截止到2004年8月末，日本国100岁高龄老人达23038人，最长寿者为114岁。在100岁以上高龄老人比上年增多2477人，其中女性是19515人，约占高龄老人总数的85％。从今年4月到明年3月的2004年度将迎接100岁的高龄老人11911人，是历年之来最多。     

你我同行，为生命喝彩——社工对失智老人的情绪介入

20世纪60年代,老年社会工作者内奥米·费尔发展出一个开展老年痴呆症（也称失智症）病人的工作方法,即验证疗法。这一方法所基于的假设是,患有老年痴呆症的人的所有行为都是受需求的驱动,也就是说,即使老人说的话对他人来说没什么意义,但实际上老人所说的每句话都是试图与照顾者或其他人沟通。这一方法尊重头脑混乱的老人感知的世界,运用他所感知的现实,而不是照顾者或工作员感知的现实,来了解老人想表达什么。验证疗法的基本原则是,如果老人没有明确表达想要搞清时间或空间方面的情况,就不对其加以引导,也不同老人争论现实是什么样。     

老人多甩手大步走

散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究,掌握正确的姿势和强度,才能对健康有益,达到锻炼效果。     

低血压老人多做床上运动

1、仰卧，双臂上举，双手又握，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3—4次。 2、仰卧，双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。     

老人冬季多吃鱼

俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据自己的身体状况进行食补。     

一位想回家的老人

急于回家的老人 2009年10月15日,我到科区参加医生护士的交班晨会,他们在会上提到了住在治疗区的姜老。姜老,男,今年有75岁高龄,入住我院已将近半年,但一直不太适应这里的生活。最近,老人的情绪波动很大,医生查房时,他总是拉着医生说个不停,一再央求医生帮助他回家。交班晨会结束后,