多吃发酵食品可抗衰老

近年来。日本的科研人员经过对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。     

外国人吃营养，中国人吃什么？

中国人平均寿命比世界长寿民族少9年。据统计，2008年中国人的平均寿命是74岁，日本是83岁，其中日本女性平均寿命86岁，连续24年位居世界第一。是什么原因使日本人的寿命延长了呢？如果我们抛开种族遗传学不说，长寿的原因与饮食有着密切的关系。     

日本社会越来越“老”

日本人平均年龄82岁，连续20多年为世界第一长寿大国。预计到2015年，每四个日本人中，就有一位老人。     

日本长寿老人多

据日本《朝日新闻》报道：日本厚生劳动省9月14日发表的全国高龄人员名册(长寿顺序表)表明：截止到2004年8月末，日本国100岁高龄老人达23038人，最长寿者为114岁。在100岁以上高龄老人比上年增多2477人，其中女性是19515人，约占高龄老人总数的85％。从今年4月到明年3月的2004年度将迎接100岁的高龄老人11911人，是历年之来最多。     

探寻日本长寿老人的“营养第四餐”——想健康长寿须知：生命需“养”，长生有“道”

我国人均寿命73岁，而日本却是85岁。众所周知．日本人在二战后有着严重的不良饮食习惯和高压的生活节奏，所以很多人断定这些日本人将活不过65岁!那么，是什么让日本成为“世界第一长寿国”？     

男人怕老婆的10大好处

一、怕老婆可以长寿怕老婆的人不能抽烟,不能喝酒,不能寻欢作乐,每天下班之后必须早早回家报到。这样生活就有了规律,同时家务劳动也锻炼了身体。     

浅析日本的饮食文化

日本是一个长寿的民族，目前平均寿命居世界首位，除了自然环境和其他因素外，追求自然的饮食习惯也是极为重要的因素。本文通过对日本饮食特点的浅析和几个代表性料理的介绍，体现日本饮食文化的许多优点及日本人的审美意识。     

日本人长寿的秘密

世界卫生组织发表的2006年《世界卫生报告》显示，日本人平均寿命为82岁，保持着世界第一长寿国的地位。     

中医教您如何延年益寿

中医养生的目地就是预防疾病、延年益寿。特别是老年人，更需要注重养生保健，每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。今天，中医教你三绝招，可以让老人更长寿。     

短信息

人民网消息经《吉尼斯世界纪录大全》确认为世界上最长寿的妇女卢斯女士在美国的密歇根州去世，享年115岁。她的一生中目睹过22任美国总统在白宫任职，这己经超过了美国所有总统数量的一半。目前，日本114岁的老妇北乡门真成为世界上最长寿的人。     

日本出现“超级长者”的新精英阶层

随着日本人越来越长寿．百岁老人数目升至新高，一个称为“超级长者”的新精英阶层正在冒起。这班老人老而弥坚，在艺术、医学、学术和体育界中继续发挥所长。     

掌握“三平”人不老

人人都想“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。”真要达到这个目标，掌握三个“平”很关键：平常饭菜、平和心态、平均身材。“平常饭菜”就是一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。各地的长寿老人钟爱的饮食不尽相同，中国巴马人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品……但有一个共同特点，就是七八分饱，营养正好。平时吃饭，“一荤一素一菇”就足够，既能保证人体必需的营养，又不至于吃多。每天一袋牛奶，能预防骨质疏松、骨折，降血压、防止动脉硬化。燕麦和大豆是美国食品和药品管理局通过的仅有的带有功能保健作用的食品，对降低血脂大有裨益。     

我的养生“三要诀”

一个人只有健康而没有长寿，是遗憾的生命；只有长寿，没有健康，则是痛苦的生命。所以，一个人既有健康又有长寿，那才是高质量的、幸福的生命。     

女人的九个小秘密——女人是一个永远解不开的谜

贪吃、酗酒都是损伤健康的不良习惯，然而很少有人意识到孤独也是健康的劲敌。最新的研究表明，与家人、朋友和邻居关系密切，能将一个人长寿的几率增加50％。但是这项涉及30万人的研究也显示，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支。它是肥胖的两倍，甚至比不运动所带来的危险还要严重。这些研究只涉及每个人的经常交往的人数，却并未显示每个人从社交关系中获取的是正面还是负面的情绪。     

多吃三文鱼除皱纹

世界上最长寿的男人在冰岛,最长寿的女人在日本,冰岛和日本的饮食少不了三文鱼。科学家研究发现:鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节和胰岛,稳定血糖和情绪,增加智商,延年益寿。人类来源于海洋,人体的化学元素构成接近海水,鱼蛋白接近人蛋白,鱼油接近人脑脂肪。根     

希望工程：健康＋长寿

希望工程：健康＋长寿卢毅健康长寿、长寿健康，是人类的希望工程。但健康者未必长寿，长寿者不都健康，希望兼两者而有之实是难得。有人正当壮年，强健如虎，却暴病猝亡；有人年高寿最，且中风偏瘫，但却活着。然而，健康与长寿都是可以争取的。这一希望工程的核心是三宝...     

日本社会之痛：年龄层间的对立

日本是世界上最长寿的国家，男女平均寿命分别达到79岁和86岁。日本还发明了一个“后期高龄者”的新词来指长寿的一代。然而，这个新名词并没有得到普遍的欢迎。在一次电视辩论节目中，鼓吹后期高龄者保险政策的舛添要一厚生劳动大臣遭到了当头一喝，被扣上了煽动年龄层之间对立的帽子。年龄层之间对立也成为日本近年比较流行的一个名词。     

爱逛街，更长寿

台湾和澳大利亚学者联手的一项最新研究表明，平日多逛街可以让你更长寿。比起不常购物的老年人，每天都购物的老年人的死亡率要低27％。研究者称，老年人身处商场这样的环境中，孤独感可能会因为不一样的人际关系而缓解，商场这样的环境也给了老年人更多结识伙伴和寻求慰藉的机会。     

天天吃豆 健康益寿

民间有“要长寿，多吃豆”“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语。意思是说，如果人们每天都吃点儿豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周时间，人体就可减少脂肪的含量，增加免疫力，降低患病的概率。     

吃肥肉也长寿

许多人对肥肉尽量避而远之，因为怕它危害健康。不过，日本硫球大学的科研人员通过对日本山区一些寿星的饮食习惯的追踪调查发现，肥肉也是一种长寿食品，关键是烹调得法。