2014年第9期“开心”栏目答案

老人家里经常会见到各式按摩器的身影：按摩椅，脚部振动仪，腰部、颈部按摩仪……各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松、     

你选按摩器我来当参谋

利用按摩健身治病是祖国医学的宝贵遗产。根据中医按摩原理制造的电动按摩器能既经活络，促进血液循环，加强新陈代谢，提高肌肉和关节的活动功能。目前，市售电动按摩器的品种较多，若要收到最佳的效果，则要根据自己的需要来选择。治疗腰酸背痛、关节炎、消化不良、失眠症等，应选用电子健身按摩势，它以低频电振来进行按摩，能起到舒筋活血、促进消化的作用，效果相当不错。也可选用电子按摩手，这种按摩器用不同的脉冲波来调节人体不同的电生理不平衡现象，有舒经活血、镇定安眠、消炎止痛、消除疲劳等作用。如果治疗的部位是背部或腹部…     

推拿和按摩不是一回事

按摩和推拿,这两个在生活中被普遍混淆概念的词,在医疗专业上到底有什么区别？推拿属中医外治范畴,推拿师通过“手法”所产生的外力,在患者身体特定的部位或穴位上“做功”,严格说来,与“按摩”是两个不同的概念。也可这样理解：按摩是非医疗性的保健手法,偏放松;推拿则是医疗性的手法,偏治疗。     

按摩、拔罐、刮痧都有小窍门

正按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧,各式各样的中医养生店越开越多,但中医保健的按摩手法和操作方式是非常有讲究的,如果操作不规范,反而会损健康。【按摩】错:凉手且没顺序对:热手从心向外按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长,按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前,没有自己先搓手预热,这是不规范的。施术者应该先搓手,使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长     

聪明人常搓8部位最能长寿防百病

中医认为，按摩是一种很好的保健养生疗法，常按摩身体各部位，可强身健体、防病养生，尤其是坚持常搓以下8大部位，更能防衰老、长寿。     

鼻部的自我保健按摩

正鼻子又称明堂,是肺的外窍。中医认为,鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合,经常按摩鼻部,可任意疏通经络、改善呼吸系统功能,促进血液循环,防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。     

按摩可缓解冠心病

中医认为冠心病属胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足、心血淤滞所致，按摩对症状的缓解和消除有一定的作用。 压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上3指处，两筋间），先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。     

入冬养护涌泉穴

养护涌泉穴对人体有什么好处？ 按摩涌泉穴，可以培补元气，调整脏腑功能，提高抗病能力。经常按摩的话，还可以增强人体免疫功能，抵御季节性传染病．     

经营健康重在补肾

补肾，是中医养生、保健的一种常见方法。我国传统医学认为：肾为“先天之本”“生命之源”，故有“肾气足，百病除”之说。由此可见，人体的生长、健康及衰老，与肾气旺盛、虚衰密切相关。另外，中医还认为，肾亏是人体疾病的根源，肾虚则会使生命力减弱，并可使各种疾病接踵而来。如腰膝酸麻、牙齿脱落、骨质增生、椎间盘突出、关节炎、颈椎神经痛，     

“从不感冒”未必好

中医的指导思想为整体观念，擅长辩证论治，长于调理人体功能平衡。阕此，中医对各种慢性疾病、老年性疾病，如肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、贫血和老年期消化系统、内分泌系统、神经系统等疾病有相当好的治疗效果。     

耳朵操的养生保健功效

耳朵，是人体的听觉器官，又名“采听官”。利用耳穴诊断和治疗疾病的历史，最早可以追溯到二千多年前的春秋战国时期。祖国传统医学认为：“肾主藏精，开窍于耳，内通于脑。”故通过经常按摩耳朵，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年的功效。耳与肾脏之间的关系最为密切，它还和五脏六腑都有关联。中医认为，心寄窍于耳，     

冬季保健话足浴

冬天,大多数人的户外活动减少,全身血液循环减慢,人体各种器官功能下降,中老年人旧病复发的次数会增多,病情加重。在寒冷的冬季,建议中老年朋友用中药泡脚的方式来养护健康。 说起泡脚,很多人会觉得麻烦。现代生活节奏快,喜欢冲澡,厌于泡脚,造成人体阳气耗散，百病丛生。但是你知道吗，泡脚对身体保健大有裨益。脚部对应着人体五脏六腑的经络，经常按摩脚底可以保持身体健康。热水泡脚可以促进血液循环，让身体变得暖起来，所以冬季泡脚是冬季养生的重点。     

保健信箱

“足三里”在哪里问：请介绍“足三里”穴位的具体位置和保健作用。桃源县周洮溪答：人体足三里穴是针灸和按摩常常用到的重要穴位。定位足三里的常用方法是，膝盖外侧有一凹陷的地方叫膝眼，足三里在膝眼下方３寸的部位。这里所说的“寸”是“中指同身寸”，即用手指宽度作为侧量标准，３寸的宽度相当去掉大拇指外其余４指并拢的宽度。足三里在膝眼垂直线向下，距膝眼４指并拢宽度的地方。足三里穴具有健脾的作用，按压足三里穴对各种消化道疾病如腹痛、腹泻、便秘均有一定疗效，并对高血压病及下肢麻木疼痛有辅助疗效。中医认为脾为后天之…     

闲暇小手法养生益处多

《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其内容之丰富，有顺四时、节阴阳、调精神，以及按摩、针灸、导引、气功、药饵、运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往能收到意想不到的效果。     

降血脂要“强强联合”

正高血脂在中医诊断中,多因"痰湿"过多引起,因而中医降血脂的关键是"健脾化湿"。专家表示,生活中可从穴位按摩、食疗、运动等三方面入手调控血脂。"丰隆穴"和"承山穴"是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位,平时可多按压。"丰隆穴"位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。"承山穴"位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。     

中医美容知多少

在家中,把各种水果切片贴得满脸都是,以美化肌肤;或是在美容院,在美容师的按摩下感到浑身舒畅,疲劳尽消。其实现在的你已经接触到了中医美容这一古老而独具魅力的美容方式。但是对于中医美容,你又了解多少呢?     

长寿大法按肚脐

肚脐,中医又称气舍、维会、神阙,为任脉所生,为阴脉之海,具有总领诸气血的作用。神阙与人体十二经脉相连、五脏六腑相通,是心肾交通的“门户”。清代的《厘正按摩术》中说：“脐通五脏,真神往来之门也,故日神阙。”另外,神阙还是一个返老还童、起死回生的重要穴位,不论是中医,还是道家、佛家、修炼者都特别重视这个穴位,并被养生家誉为“长命要塞”。     

沙滩散步可改善血液循环

哥斯达黎加医学专家建议，人们应该多在沙滩上赤脚散步，这样能有效改善人体血液循环系统的功能。 赤脚在沙滩上散步时，双脚与沙粒以及海水有直接接触。沙粒的按摩及海水中的各种矿物质，都会对脚部血液循环起到刺激作用，进而加强和改善身体血液循环系统的功能。此外，海水中的碘也有助于补充脚部和腿部的肌肉营养。     

瘦身霜会涂才有效

如果你认为使用了塑身产品就能"轻松瘦身"那就大错特错了!掌握合理的使用方法也是非常关键!让瘦身霜效果加倍的使用方法,那就是在刚刚洗完澡后,身体还有温度的时候,在需要塑身的部位加强按摩,可以让血液循环更好、新陈代谢更快。最佳手法:洗澡后 按摩手法 运动     

八大特区经常按摩抗衰养生

人体身上有很多保健特区，如果你时常留意，经常按摩就能达到养生保健的效果哦!