健康新知

腿部疼痛可能会致命美国医学人士近日呼吁,很多人把腿痛当成一般疼痛看待,而不知自己得了致命的深层静脉血栓征。深层静脉血栓也叫经济舱综合征,血栓常在大腿或腹股沟的大静脉里发生。如果血块移至肺部引起肺栓塞,会很快造成死亡,也会引起     

静脉血栓将让希拉里失明？不靠谱!

【新闻背景】：希拉里·克林顿担任美国国务卿的最后一段时间里，身体状况出现了问题。从事脑损伤和创伤治疗的专家马修斯医生说：“由于希拉里常花大量时间乘坐飞机，她的一条腿上可能已形成了一个深层静脉血栓，而这个血栓可能会游走到她的大脑附近，引起肿胀并导致视神经产生无法修复的损害，这最终可能会导致失明。”一时间，希拉里可能失明的消息登上世界各大媒体头条，随之，深层静脉血栓这个病也跃进人们的视线。     

生活提示

人为控制月事不可取一些职业女性为了能够痛痈快快地参加社交活动,就尝试口服避孕药将经期推迟,不少女孩怕影响考试,要求医生帮忙改变月经周期。专家指出,通过服用避孕药的方法人为控制月经不可取。长期服用避孕药会干扰体内雌激素的分泌,可增加妇女患血栓或中风的危险。此外,雌激素还易使妇女患上乳腺癌。     

体育锻炼健身新解

体育锻炼健身新解春云，竹峰抑制癌症据研究，癌症的发生与体内雌激素水平有关，雌激素偏高的女性易患癌。适当的运动能降低雌激素水平。经常参加体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。美国有人对经常参加体育锻炼的女性与不爱运动的女性进行比较调查发现，经常参加...     

蹲一蹲,腿不老

正俗话说"人老腿先衰",不少人上了年纪,都会有"打软腿"的情况。下蹲运动可有效增加骨骼血供及关节腔滑液分泌,延缓骨质疏松的发生。而且,下蹲运动能降低下肢静脉曲张、动静脉血栓形成等周围血管疾病的发生率。随着回心血量以及心脏前负荷的增加,心脏的收缩变得更加有力,心肺储备能力得到有效提升。     

不妨试试水中健身

水中健身操不是游泳 一提起水中健身操,许多人就会简单地认为是游泳,其实两者有很大的区别.游泳是一项非常有益的全身性运动,但它对运动者的水性要求较高;而水中健身操是一种新型的有氧健身运动,它结合了不同节奏的肢体动作和舞蹈步伐,既有陆上运动,也有水中练习,是多种风格的融合,不会游泳的人也可参加这项运动.     

每天6个1提高免疫力

★睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。★做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。★做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。★做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。★参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫…     

从培养学生体育锻炼意识谈在校园内开展乒乓球运动

参加体育锻炼可以促进人的健康,其重要性越来越被人们所了解.中学时代,在我们的意识中应该是最渴望参加各种运动、展现自我的时期,事实也是如此.但还有一大部分学生却因为自身的条件和性格不愿意参加那些直接以身体接触为特点的激烈对抗运动,所以在体育课上的自主活动时间里显的无事可做,要么几个人在聊天,要么在一个人想心事(以女同学为主).这样不仅达不到体育课活动要求的目的,以后学生走入社会对自己积极参加体育锻炼的意识也不够.     

如何提高学生的自我体育锻炼能力

体育课教学除了增强学生的体质、提高其运动能力,使其掌握基本体育技能外,还可以培养和提高学生的自我锻炼能力,使学生养成经常参加体育运动和锻炼的习惯。通过观察,笔者认为,     

老人健身切忌随大流

生活中，很多老年人退休后会把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是参加运动锻炼身体。但每个人的身体状况不同、体质不同、年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人、一些患有不同程度慢性疾病的人，锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼，最好的办法是请运动医学专家开出运动处方，或是征询常为自己诊病的相关医生。     

“踝泵”给小腿充血

小腿上有很多血管,自然也有血压,但跟全身血压不一样的是,小腿的回心血量小.正因为小腿本身回心血量很小,久坐后不运动回心血量更少,并常常处于高凝状态,久而久之容易产生下肢肌间静脉血栓,也就是通常人们所说的“经济舱综合征”.     

体育舞蹈的瘦身价值及对心血管系统的影响

通过对福州市体育舞蹈协会部分会员和福州市多家健身房的部分学员体重指数、腰臀比、大腿围及心率的测试对比，发现长期参加体育舞蹈运动可使练习者身体比例较之健美操练习者更为协调，瘦身价值更高，并且其对心血管系统的锻炼价值与健美操等中大强度运动项目不分上下，健身价值也很高。     

买药退药记

那一日在公车站等车。接到一份《血栓公益普查》的传单,无聊中看了一眼,“李嘉诚公益老年基金会”、“脑血栓”。几个大黑字抢入眼中,便又多看了几眼。年纪大了近期身体正有点不适,于是照着传单上的电话号码打过去问问。接电话的小伙子很热情,嘱咐我明天某时到某地参加免费公益普查。第二天上午我要去参加老同学聚会,并不打算去做什么检查。     

久坐少动易致“肌肉饥饿症”

肌肉饥饿症是因为长期缺乏运动导致身体抵抗机能下降,内分泌失调,新陈代谢减弱引起的病症。久坐少动的人,如办公室一族,其心、肺、血管、肌肉、神经都往往不能够适应高强度的运动。尽管能量供应充足,但肌肉新陈代谢较低,肌纤维瘦弱,肌肉收缩乏力,血管壁弹性差。只要稍一运动,就易出现肌肉血液和氧气供应不充足,肌肉组织的乳酸堆积来不及运走,会感到疲乏,四肢酸痛,头脑昏涨;久而久之,还会出现肌肉萎缩现象。     

漫谈法治下的环境运动——从4月22日地球日和法律日说起

正世界地球日和世界法律日因缘巧合地均在4月22日,似乎暗示着环境法治的重要性。两个节日均起源于美国,如果对其追根溯源,考察历史由来,更令人深思,环境运动也是环境法治的重要路径和具体形式,而环境运动的法治化正是中美两国环境运动的区别所在。进一步了解环境运动产生的原因、特征后,会发现环境运动并不可怕。而中国的环境运动缺乏法治,堵不如疏,有必要法治化,其在中国已经具备现实雏形与法治前景。因缘巧合:世界地球日和世界法律日均在4月22日     

老人度夏莫忘补水

天气炎热，人在白天大量出汗，晚上睡觉又因呼吸和皮肤蒸发而失去一些水分，最容易引起体内缺水。老年人一般对口渴不太敏感，常常不能及时补充水分。还有的老年人怕外出上厕所或夜间起解麻烦，虽然口渴也不愿喝水，甚至连汤菜也不敢多喝，这更会造成体内严重缺水。缺水对老年人身体健康危害很大，尤其是患有高血压、脑血管硬化的老年人。体内缺水会使血液黏稠度增高，造成血液循环不良，甚至会形成小血栓。如果动脉已经发生粥样硬化，血管狭窄，小血栓就可能阻塞某一支脑血管而发生意外。每当盛夏时节，不少老年人会不同程度地感到头昏、胸…     

康寿文摘

冬天冷,洗澡水别太热老年人血管弹性差,调节功能弱,对于较大的温差很难适应。长时间高水温洗浴,会使大量血液淤积在体表,循环回心脏的血量明显减少,这会导致心、脑等器官缺血、缺氧,极容易诱发心脑血管疾病。动脉硬化的人更加危险,会使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢,血液凝固,形成血栓。     

湖北省高校大学生课外体育活动现状调查

通过文献资料调研和问卷调查等方法,对湖北省普通高校大学生参加课外体育活动的态度、活动方式、活动时间、参加频率、所喜爱的运动项目及活动的目的等进行了全面的调查,为高校更好的普及课外体育活动提供参考。     

释放成功的激素

胆怯性格——天生胆小，性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动，克服心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果，能逼迫自己战胜困难，勇敢无畏。     

西安市运动公园中老年人晨练情况调查分析

本文通过文献资料法、问卷调查法、数据统计法等方法对西安市运动公园中老年人晨练情况进行调查,分析了该公园晨练运动开展的具体情况。结果显示:运动公园中老年人参加体育锻炼频度较高进行体育锻炼时间长、强度低;体育人口的比例较高。政府部门组织和指导员对中老年健身指导较少。