百岁老人李孟珠的长寿之道

“104岁的李孟珠老太太，家住河北省石家庄市兴凯路。老人看上去好像只有80岁，根本就不像104岁的老人。花白的头发虽然稀疏，但梳理整齐。老人听力很好，口齿清楚，思维清晰。女儿说，老人除眼花外，没有其他毛病，生活完全能自理。问老人有什么长寿经验时，老人只是嘿嘿一笑。她的女儿告诉我们，     

冬天喝茶放俩枣

品茶能修身养性，因而讲究健康保健的老人，将其视为一项不错的养生之道。但喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。     

家有老人：自制装备保安康

当今世界已进入老龄社会，老人体弱多病，常有突发疾病发生，猝死的现象也不少见。因此，家有老人，家人们便要多个心眼留点神，最好能自制一些防范设施，为老人的健康安全保驾护航。下面介绍几种生活小技巧，希望能对老人们的健康长寿有所帮助。     

老人院——瑞士老人的乐园

瑞士老人院的服务与护理可谓周到与细致。首先是注重老人的饮食,老人的食品一般有蔬菜、水果、奶制品、米饭、茶、咖啡、饮料等,价格比较优惠。老人餐厅也非常欢迎孩子来进餐．这样能增加老人与孩子的交往机会。老人的个人卫生也是院部的重要工作。每位老人的房间都有沐浴房。装有独特的收放自如的座椅和扶手,有自理能力的老人随时可以在房间洗浴。房间、床头、厕所、浴室都装着警报器．老人随时随地都可以呼叫工作人员。     

老人吃炖烂肥肉可以降胆固醇

传统的捏脊疗法是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。此手法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。方法如下：     

路是一步步走出来的

香港回归十周年有许多激动人心的高点,其中令人难忘的镜头之一是记者采访香港特首曾荫权时的一段对话。有记者问曾前权,他是如何从一个布衣成长为特首的。曾荫权没有正面回答这个问题,而是给他讲了这样一个故事:美国纽约一位63岁的老人,打算步行到几千里之外的迈阿密去。这个决定做出时,没人相信一个老人能步行几千里到达迈阿密。但最终老人却还是一步一步用双脚走到了近阿密。当有人问老人是如何做到的时候,老人说,他每天只关注第一步。走第一步不需要很大的勇气。走完了第一步,再走第二步,第三步,就这样走完了。雷荫权说:"对比自己几十年的工作,自己的感觉和那老人是一样的。"     

113岁的熊酱凤

平江县虹桥镇天岳关村二组有位叫熊酱凤的老人。老人生于1890年12月24日,现年113岁。别看她年龄这么大,除了耳朵有点背,平时鼻子有点发炎外,身体没有其它毛病。她饮食起居正常,一日三餐每餐能吃一碗多饭,饭后能拄着拐棍在房内外、地坪里行走,生活能基本上自理。熊酱凤一生结过两次婚但没有生育子女。63岁时,后夫毛寿成因病去世,她就一直与继子毛继安生活在一起。老人现有8个孙子、孙女和5个曾孙、曾孙女。她能活到11岁,大概与以下五个方面的因素有关。一是居住环境好。黄龙幕阜为二座山名,一东一西老人娘家在黄龙山下,出嫁后,前夫居住在黄龙…     

80岁老人获得数码钢琴初级证

近日，由上海音乐家协会推出的全国首个成人数码钢琴的考级竞吸引了95位老人参加，平均年龄达到55岁以上。其中，80岁高龄的“奶奶级”考生陈宝琼老人也出现在成人数码钢琴考级的现场。上海音乐家协会张美燕考官告诉笔者，老人学钢琴在沪上已不是什么新鲜事，上海有近3万名“老琴童”，但像陈宝琼年龄这么大的还能坚持练琴很不容易。     

督导答疑

老人服务中几个最基本最重要的问题 社工A问：我是一名社区老人活动中心的祉工,在工作中我和一些同工对老人服务中的几个基本问题仍感到困惑,即：社工在老人服务中可以承担什么角色？社工对于健康老人的服务应该有怎样的基本认识？社工如何开展老人服务方案？希望督导老师能与我们分享。     

为老人服务要极其耐心

初到社区,我有些担心：社工不像医生那样有精密的器械协助,社工工作的工具就是自己,以自己仅仅二十余年的生活阅历如何能更好地服务于已经白发苍苍的老人们？直到现在我还清楚地记得我在初次开展社区老年人电脑兴趣小组时,一开始紧张得声音发颤,但老人们亲切的笑容、随和的语气—下子就消除了我的紧张情绪,拉近了彼此的距离。     

襄阳：强化“六大保障”救助贫困老人

救助贫困老人是一项社会性很强的工作,根据《中共中央、国务院关于加强老龄工作的决定》强调的“完善社会保障制度,逐步建立国家、社会、家庭和个人相结合的养老保障机制,确保老年人生活、医疗等方面的基本需求”的精神,笔者认为,救助贫困老人不能简单从事,应多管齐下,综合治理,强化“六大保障”. 强化法律保障 调查表明，近年来，大多数老年人的合法权益都能得到保障，但在个别地方虐待遗弃、不赡养老人、侵犯老人、财产、强占老人住房，甚至残害老人等案件仍时有发生。     

退休后别让儿孙拴住

老人退休后，各人都有自己的一些打算。比如有的想外出旅游，有的想上老年大学，还有不少人想养花钓鱼，修身养性；或打拳做操，增强体质。总之，退休老人想要做的事还很多，哪能只是替子女照看孩子。儿女们要多为父母着想，尽可能提供条件让老人有更多的生活空间，使他们真正能老有所养，老有所乐，颐养天年。     

把好五道“嘴上关”

多嘴 很多年轻人都会抱怨父母在像儿女的夫妻矛盾,亲友之间的人情往来,食品的采购以及教育孩子的方式等问题上插嘴干预。其实作为小辈,应该理解老人多嘴是想表达关心,参与社会,也希望晚辈能把事情办得尽善尽美。而且适当动嘴能使他们获得愉悦心情,延缓脑功能的衰退。 但老人在“多嘴”时也要注意分寸,避免言语过分偏激。比如,儿子和儿媳之间偶尔争吵几句,老人装作没听见不加理会,小两口很快就会和好。相反,老人一多嘴,说话稍有倾向,就会使对方不悦,把小夫妻间的矛盾牵扯到整个家庭中来。所以,您在“多嘴”时应保持冷静,认真思考和分析具体情况,避免发生争执而使自己增添烦恼。     

巧分图形

四位老人在一起聊天，有三位老人分别介绍了自己的姓名（见图）。第四位老人风趣地说：“太巧了!你们三位姓名中三个字的一半，分别拼起来，就是我的姓名。那么，你能猜出第四位老人的姓名吗？     

敬老三题

敬老三题宁在兰一、给老人夹菜好不好？笔者是不主张给老人夹菜的。先不说自己是不是有病会染给老人，即便无病传染，夹给老人过多的肉食，老人家的脾胃是否能消化也是个问题。因此，还是免了为好、如果老人衰弱得央不住菜，也要用公筷，而且要尊重老人的意愿。．二、给老...     

给卧床老人舒适的晚年

正很多人家里都有长期卧床的老人,如何才能让老人们在病床上也有一个舒适的晚年呢?注意三大安全问题误吸。在老年患者中,由于疾病的影响及器官功能的退化,导致吞咽功能障碍,极易造成误吸。老人如果能在床上坐起,进食时应取坐位,上身坐直,稍前倾,头颈部稍呈屈曲位,才能使食物更容易进入食道。食物的大小、形状也很重要,我们不要给老人进食整个的煮鸡蛋、饺子、元宵等。如老人不能坐起,应避免让老人使用吸管、奶     

106岁老人的长寿经：勤、俭、善、慧、乐

安徽省颍上县新集镇中心学校老师刘家勤的母亲张秀英今年106岁了。别看她年龄这么大，却耳不聋，眼不花，睡得香，吃饭香甜，血压正常，头脑清楚，虽说因胯骨骨折，不能下床活动，但还能穿针引钱，接听电话，和家人们常叙家常，每天晚上能兴趣盎然地看电视看到10点钟。老人如此高寿，她有哪些生活特点呢？近日，笔者采访了老人及其家人，他们介绍的情况可以概括为以下5个字：     

孝心是什么

大郭夫妇虽然没有与母亲居住在一起,但每隔一段时间准会去老人家里打个转身送,点吃的喝的或,陪老人扯些闲话聊,聊天什么的尽,尽孝心。老人出身贫寒勤,俭惯了有,吃舍不得吃有,穿舍不得穿有,病了也舍不得上医院诊治。儿子儿媳对老     

都市老人的一大“隐秘”

李秋林老人今年73岁,老伴去世早,身体一直不好,儿孙们想尽了办法,但效果不大。2008年9月,保姆带老人去游乐园玩了半天,这个游乐园老年娱乐的设施很齐全,从早到晚都有老人们的各种自发活动,歌舞笑声不断。那天之后,老人每天都提出去游乐园玩,但多了个要求：让保姆送他到游乐园门口就回家,他自己玩,吃饭前保姆再来门口接他就是了。     

蒙古民族的古老传说

蒙古人关于冬夏两季的传说 冬夏两季，一冷一热。关于这一自然现象，蒙古族民间流传着这样一则传说：在远古时代，有一位司寒老人（寒神）要和司暑老人（暑神）比试威力。司寒老人说：“我在九天之内能把大地变成冰雪世界，你能熔化吗？”司暑老人应战道：“我只要八天就能把你的冰雪世界化为海洋。”于是立下誓约，败者须受胜者的支配。司寒老人果然在九天之内使大地变成了冰雪世界。接着司暑老人修炼出一轮红日，从四面八方发出强大的热量，果然在八天之内将冰雪世界变成了汪洋大海。两人神威相等，只得将一年分为寒暑各半，从此，人间有了冬夏季的轮换。