冬天,给脊柱多一点温暖

正寒冬,很多读者会时不时感到颈腰腿痛,尤其是中老年人和"坐班族"发病率明显上升。专家提醒——脊柱暖了病少了脊柱是人的脊梁骨,起着支撑、负重、减震、保护和运动等重要作用。冬季若背部保养不好,风寒极易从颈背部经络侵入人体,损伤颈背部阳气,诱发许多疾病或使原有疾病复发加重。冬季是颈腰腿痛的多发季节,这是因为天气寒冷,会不同程度地造成颈部、腰背肌肉的     

中老年病人如何过寒冬

冬季来临，气温不断下降，人体的生理活动也相应地发生着变化，慢性支气管炎、肺心病、心血管病等这些中老年疾病在这个季节的发病率与死亡率明显增高，那么，中老年人该如何安全度过寒冬呢？     

冬病夏治养生法

炎热的夏季是治疗慢性疾病．尤其是调养冬季常见呼吸道疾病的最好时机．也就是中医常说的“冬病夏治”。历来中医理论重视和强调未病前的调养调护，即“未病先防”、“既病防变”，重视在缓解期增强人体内在的抵抗力．提高机体免疫能力．改善引起疾病的体质状态．达到“急则治其标、缓则治其本”的理想治疗境界。如冬季常复发的慢性疾病及一些阳虚阴盛的寒性疾患．     

冬季如何防治肛肠病

问:每年到了冬季,身边患肛肠病的朋友就多了起来,请问这是什么原因?河南商丘邱晶晶答:冬季昼夜温差大,容易成为疾病的高发季节。这个时期,人体气虚,肠道功能弱化,容易诱发痔疮、肠炎等肛肠疾病。究其原因是进入冬季,肠道一时不能适应季节变化所致,但大多数疾病经过诊疗后,均可获得康复。那么除了天气原因,还有什么不良的生活习惯会致人生患肛肠类疾病呢?生活中干硬食     

冬季养生,维生素助您远离小疾病

<正>冬季遭遇恼人的小疾病立冬代表着冬季已经正式开始,寒冷和干燥成为了这个季节的主要特点。冬季除了注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。冬天是蔬菜的淡季,而且空气干燥,日照时间短,因此,     

冬季皮肤瘙痒如何防治

不少人抱怨冬季来了皮肤干燥、痒,有时感觉似蚂蚁在爬,还有刺痛感。很多患者天天洗澡,却还是不解决问题。这便是"冬季皮肤瘙痒"症。皮肤瘙痒症的病因有很多,如糖尿病、肝胆疾病、肾病、精神紧张等;同时还与一些外界因素刺激有关,如寒冷、温热、化纤织物等。单纯冬季皮肤瘙痒则多与皮肤干燥相关     

老年慢性病患者安全过冬需讲究

冬季万物隐伏,人体阴气也潜藏于内,阴精充盛,这就是人体顺应自然的“养藏之道”。在冬季,老年慢性病患者不要因天寒而深居卧室,要经常晒太阳,在阳光的照射下,人体肌肤暖和,血气刚强,御寒能力会增强。若久不见阳光,人体血液易循环不畅。另外,晒太阳是最好的理疗方式,对改善血液循环及重要组织器官供血都很有好处。     

腊月养肾正当时

肾是人体重要的器官,在五行中属水,四时对应着冬季。它不仅管理着人体的水液代谢,还是人体阳气的源头,因为肾里藏着精气,它可以将津液散布到全身,以供脏腑组织利用。既然肾脏对应冬季,那么在这个寒冷的季节,我们应怎样利用肾俞穴来保护身体呢,我们身体出现的哪些     

冬季进补有方

"冬季进补,春天打虎。"老祖宗留下的古训成为了人们冬季进补的最大理由。为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏季节,正如中医古籍《内经》所说:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。"又说:"冬三月者为封藏。"也就     

冬季御寒进食有讲究

在寒冷的冬季，人往往会因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、构杞、韭菜、胡桃、糯米等。     

冬季性爱误区

寒冷的冬季,气候对人的生理影响很大,这其中也包括对性生活的影响……在冬季里,有些情侣毫无克制地纵欲,或过份地禁欲,或错误地采取一些措施"助性",这些都是不符合养生和保健规律的。     

冬天也得多饮水

不少人认为，寒冷的冬季不比盛夏酷暑，人体很少出汗，可以少饮或不饮水。这种认识是十分错误的。一个健康的成年人，水占体重的60％-70％，具有多种不可替代的功能。如果说人体是一部精密的机器，那么水就是使一切部件顺利运转的"油"。从表面上看，冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。因这种蒸发是在不知不觉中进行的，故也称为"无感蒸发"。人在呼吸时也会失水，双肺在摄进氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，每天仅此就可消耗约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分约在2500毫…     

体育锻炼的成瘾行为研究

"生命在于运动"。运动可以让我们强壮身体,增强抵抗疾病的能力。然而,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度,不仅会对人无益,反而有害。     

居家要防三种“风”

“风邪”是人体许多疾病的始作俑者，冬季人们比较注重户外的防寒防风，但对居家室内的一些“风邪”，却经常忽视。居室内最容易威胁人体健康的“风邪”有三种：穿堂风，脑后风和缝隙风，平日里我们该采取哪些措施来预防“风”的伤害呢？     

温泉不是你想泡就能泡

正泡温泉是很好的养生方式。温泉中含有很多对人体有益的矿物质,老年人经常泡温泉,可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络,对于预防一些老年疾病有一定的帮助。中老年人常患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病,冬季可以通过泡温泉来调理。     

善养生者 先除六害

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在寒冷的冬季和初春时，人体受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些做出反应，在冬季里，     

取暖先搓“腰阳关”

正冬季怕冷老人多是体质虚弱,因此会表现出"阳虚"症状。在日常调理中,我们可以通过按摩腰阳关穴来改善。腰阳关穴隶属于人体的督脉,是阳气通行的关隘。刺激腰阳关穴可以起到驱寒除湿舒筋活络的功效,是专门治疗腰部疾病的穴位。临床中,该穴主要用于治疗急性腰扭伤、腰骶神经痛、坐骨神经痛等。腰阳关穴位于后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。老人刺激腰阳关穴,可一手握拳绕于腰后,再用掌指关节     

马悦凌：从初级护士到“民间奇医”

她曾经是一个体弱多病的"林黛玉",却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路;她当了23年的小护士,却被许多人奉为掌握生命规律的"健康教母":她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络后治好,她的治病理念是:只调阴阳平衡,平衡释放潜能,潜能自愈疾病;她自信找到了开启人体健康之门的金钥匙,并毫无保留地要把它交给更多的人。     

以情制情 以情胜情──“七情”趣谈

以情制情以情胜情──“七情”趣谈人的“七情”──喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，既可以造成人体疾病，也可以相应地用以制止疾病。《后汉书·华伦传》讲过一个以怒制病的故事：某太守因忧思郁结患了疑症，久治无效。华伦为他诊治，了解到病因是由于气血不盛、忧思不解...     

健康大视野

健康大视野来自寒冷冬季的热情关心文／陆海空冬季，天气寒冷，人体的各组织各器官的活动也随之发生了许多变化－－皮肤、肌肉和血管收缩，血管流通缓慢。而体内的一些生物活性物质，则分泌增多。交感神经的兴奋性增强，代谢加快。冰飞雪舞，正是锻炼身体的好时光。冬季锻...