保护您的肝，天然的红枣最好

中老年五式瑜伽动作可治中老年慢性病： 第一式，树式——身体正直，单腿站立，非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿，两臂上举过头，双手合十，这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪，平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。     

运用动作迁移规律进行纵箱分腿腾越教学

纵箱分腿腾越是支撑跳跃运动的典型动作，它可以发展人体的弹跳力，培育人的勇敢、顽强精神，深受青少年学生的欢迎。但是在教学实践中，大多数学生不能很好地掌握它。原因何在呢？我认为，一是学生身体素质差，基本技术不扎实；二是心理素质差。很多学生在高而且长的器械面前，望而生畏，怕这怕那，犹豫畏缩，欲跳而又不敢跳。针对学生存在的问题，我运用动作迁移规律，加强对学生的身体素质训练和诱导性练习，收到了一定的效果。要完成纵箱分腿腾越这个动作，有力踏跳与充分展瓜、鱼跃是关键。这两个关键动作必须在良好的身体素质与较熟练…     

对国内外跳远动员起跳技术的分析

跳远起跳技术是由起跳腿的“缓冲与蹬伸”和摆动腿的“蹬”、“摆”两个技术动作构成。本文通过查阅大量的文献资料,对影响跳远起跳速度和腾起角的有关因素进行阐述,并对国内外优秀运动员起跳技术数据的对比分析找出差距。为教练员从事跳远训练工作提供一定的理论指导。     

“徒步青云”与登楼益寿

“徒步青云”与登楼益寿吴国隆现在，大批高楼拔地而起，居住高层的人越来越多。不少人为这“徒步青云”而苦恼，但如从健康角度上说，登楼梯却可延年益寿。登楼需较大地向上用力，不但腿、臀的活动幅度大，而且腰腹和颈部都有相应的紧张度；据测定，登楼梯消耗的热量，比...     

微语录

人生最大的痛苦，是想得到和怕失去；人生最大的践行，是管住嘴和迈开腿；人生最大的宽容，是没什么和算了吧；人生最大的彻悟，是怎么来和怎么去；人生最大的选择，是怎么活和怎么死；人生最大的幸福，是己身安和心亦宽。     

构筑创业梦想的六个台阶

使用共振原理 在17世纪，克里斯蒂安·惠更斯发明了摆钟。他把几个钟挂在房间的墙上，每个钟摆各自摆动着。惠更斯发现．不一会儿，所有的钟摆开始以精确的、同步的节奏摆动。他得出了这样的理论：钟表的声波进入了墙壁，与每个钟摆各自的摆动相互作用，从而带动所有的钟摆以同样的节奏摆动。惠更斯的这个理论现在已经是一个广泛接受的物理原理，被称为“共振原理”。     

对吉林体院田径专项教学中师生互动关系的研究

如何在教学中建立良好的师生关系是影响田径教学效果的一个重要方面。调查显示:在影响吉林体育学院田径专项师生关系中存在不同方面、不同程度的差异。其中在教师品质的评价中,教师与学生之间存在一定程度上的认知差异;学生与学生之间存在年级和性别的认知差异。因此,本文通过调查与访问,对吉林体育学院田径专项教学中师生关系进行调查与分析。通过对调查结果进行的分析,得出了一系列相应的结论,从而为提高吉林体育学院田径专项教学的效果提出一些建议和意见。同时还要加强师生之间的互动关系,以便于提高学生的运动成绩和理论知识,从而达到理想的教学效果。     

肢体颤抖别紧张

老人肢体震颤表现为肢体不由自主地来回摆动，摆动的频率或高或低，程度各异。这种肢体震颤大部分是生理因素或精神因素造成的，真正由疾病引起的只是少数。　　正常人的四肢、头部、舌、躯干平时就存在着震颤动作。随着年龄的增长，颤动的幅度增大而频率减慢，尤其在一定姿势时表现得更为明显。这种生理性的震颤对日常生活的影响通常较小，老年朋友不要过于紧张，因为越紧张震颤的程度越加剧。　　但也有一部分老年人的肢体震颤的确是由疾病引起的，主要是帕金森氏病。其特征是肢体每秒 4～ 6次的节律性震颤，主要在肢体静止时出现，多从手…     

脚步不歇的寿星王顺妹

一位营养学家这样生动地比喻说：吃4条腿的不如吃两条腿的；吃两条腿的不如吃一条腿的。所谓4条腿的，是指猪、牛、羊等哺乳动物，两条腿的是指鸡、鸭、鹅等禽类，一条腿的就是指蘑菇类食物。蘑菇品种很多，其中又首推香菇为最佳保健食物。     

“三区联动”构建大学生实践能力培养新模式

社会实践是青年大学生“受教育、长才干、作贡献”的重要平台，强化大学生实践观念和培养大学生实践能力对高校人才培养极具重要性和紧迫性。大学生实践能力是大学生在生活和工作中解决实际问题所显现的综合性能力。包括内在动机、基础实践能力、专项实践能力和情境实践能力。①内在动机是指个体实践活动的内在心理过程或者内部动力；基础实践能力包括个体在实践中的基本生理和心理机能；专项实践能力指个体在解决问题中所表现出来的专项技能；情境实践能力是指在具体真实的情境中，实践者根据自身能力和具体隋境条件的相互关系，恰当地决定行动路线并付诸实现的能力。目前，大多数高校对大学生的实践能力培养存在着模式固定、形式单一、资源整合度不够等问题。“三区联动”大学生实践能力培养新模式，通过加强校区、生活社区、企业园区的联动，拓宽当代大学生的实践平台，利用多方资源，创新大学生实践能力培养模式。     

摆动导杆机构形成的推导方法

摆动导杆机构形成的推导方法薛垂兴导杆机构可以看成由曲柄滑块机构演化而成的。图ａ是曲柄滑块机构。当取不同的构件为机架时，可以得到不同形式的导杆机构。如果取构件１为机架，可以得到转动导杆机构，如图ｂ所示。那么，什么时候成为摆动导杆机构呢？我认为可以通过以...     

关于高职院校专项支出项目管理的思考

针对财政逐年增加的专项拨款，加强和规范高职院校专项支出项目管理，把钱用在刀刃上，不断提高财政专项资金使用效益，真正做到专款专用、突出重点、务求实效，是高职院校财务人员必须面对和思考的问题。     

长寿秘诀：腿脚经络畅通

有句古话这样说道：“竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。”这是在说人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。     

新河县供电公司开展春季反窃电专项行动

春季是农村春耕和春播的用电高峰期，也是不法分子窃电的高发季节。为了进一步提高营销精细化管理水平，严厉打击违章窃电行为，新河县供电公司坚持做到组织到位，多措并举开展春季反窃电专项行动。该公司成立了由公司经理孙胜博同志任组长的反窃电工作领导小组，组成了6个反窃电行动小分队，制定详尽的春季反窃电专项行动办法和措施；     

用诚信支撑人生

参天大树挺拔耸立，靠的是深扎大地的根的默默支撑；凌云高楼气势撼人，来自厚重坚硬的基石无语的支撑；那么，人又是靠什么来支撑起无比睿智的人生呢？那就是——诚信!     

环保“十二五”规划出炉 战略性新兴环保业获科技支撑

环境保护部近日印发《国家环境保护"十二五"科技发展规划》。该规划通过依托重大专项建立产业化平台、支持关键技术、装备和产品研发与环境服务业支撑技术研究等多项措施,加强战略性新兴环保产业的科技支撑。未来,环保部还将通过"水专项"及其它各类科技专项、科技计划的实施,大力开展环境保护先进技术、装备和产品的研发和推广,引导和培育战略性新兴环保产业的健康发展。依托重大专项建立产业化平台包括:通过实施"水专项",重点突破高灵敏度和高选择性的在线气相色谱和色质联用检测仪器;研制高通量、高选择性的现场快速检测仪等     

别有情趣的“形态交际”

手势交际：在国际交往中，由于语言不同，往往要借助某种手势，而各国的习俗不同，所使用的各种手势含义也各异。比七。叫人：在美国，呼唤服务员，要把食指向上伸直；而亚洲一些国家，这种手势万万不可用，因为他们常常用不叫一系构或别的动物。日本招呼侍者时把手臂向上伸，手掌朝下，并摆动手指，对方就懂了。在亚洲各国餐厅吃饭，叫服务员通常是敲打餐桌，否则服务员是不会理你的。到中东各国作客，叫人时轻轻拍手，对方即会意而来。发型交际：这是尼日利亚埃加族妇女的特别信号。尼将发型扎成蛇形的，说明她是未婚少女，因为过是当地“…     

第一篇 穿行天下资源——胡锦涛：珍惜每一寸土地 促进发展与土地利用相协调

中共中央政治局8月23日下午就完善我国土地管理制度问题研究进行第三十一次集体学习。中共中央总书记胡锦涛在主持学习时强调，要落实节约优先战略，进一步完善符合我国国情的最严格的土地管理制度，坚持各类建设少占地、不占或少占耕地，以较少的土地资源消耗支撑更大规模的经济增长；坚持经济效益、社会效益、生态效益协调统一，不断提高土地利用效率；坚持统一规划、合理布局，促进区域、城乡、产业用地结构优化；坚持当前与长远相结合，提高土地对经济社会发展的保障能力，努力建设资源节约型、环境友好型社会。     

康寿文摘

散步时把手臂甩起来散步时摆臂可以让行走的效率更高,相当于以加快20%的速递或身背10千克背包的速度行走。同时,正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频,提高腿部动作的效果。摆臂散步时,两臂随步伐节奏做较大幅度摆动,可增强骨关节和胸腔功能,防止老人摔倒,防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支     

女人长得美，不如会流泪

一个朋友在外面偷情被老婆逮到后，出现了很奇特的后续效果，他的老婆哭天喊地地对我们说：“你们看，我哪一点不如那个女人；你们看，她那张整容两百次的脸，腿细得像棒棒糖。你们不是不知道，在大学我是系花呀。”