怎样喝水才能养生

俗话说：“人可以三天不吃饭，但不可一天没有水。”水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。《管子》一书中日：“水者，地之血气，如筋脉之流通者也。”明代李时珍认为：一个人的健康长寿，首先取决于合理的饮食结构和方法。而保证充足的摄水量，对人体生理功能的正常运转更为至关重要。     

健康全在气血行

我们知道，“气血”是人体生命活动的基本物质，同时也是人体生命的动力和源泉，并起着营养脏腑的重要作用。《黄帝内经·素问》中说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》云：“人有阴阳，即为血气。     

过程比结局更辉煌

生命是一种存在,而存在就是一种过程。没有永恒的存在,生命的存在对于每一个人都是同样的一纵即逝的过程。哲人说,人永远不可能踏进同一条河流——因为水逝永昼,一去不复。生命如水,永远是流动的过程——对于世界这个大范畴的生命形态而言。而对于每一个具体、个体的生命,生命却有不可逆转的自然“截流”——死亡.死亡意味着生命过程的结束。一切的荣华富贵都是灰飞烟灭一般,包括人对生命的幻想与追求。深知人生短暂如白驹过隙的人类为什么一代代“迷途不知返”地苦苦追     

你饮水科学吗？

水是人体需要量最大、最重要的营养素，它直接参与物质代谢，促进各种生理活动和生化反应。水还是营养物质的载体、代谢产物的溶剂。水直接参与调节体温、滋润皮肤、润滑组织与关节，约占人体重量的2／3。就拿我们每天必不可少的饮食来说，“饮食”就包含着两个含义：一为饮，二为食，食以饮为先。可见，水是生命的源泉。那么，怎样才能科学饮水呢？     

人体缺水会导致生命早衰

陆游有诗曰：“仙丹九转太多事，服水自可追神仙。”诗人一语道破饮水与长寿的关系。今天，科学家们在探索人体衰老的奥秘时，独辟蹊径，提出了缺水使生命衰老的新学说，认为人体内缺水会导致生命早衰。在人的新陈代谢过程中，会产生一种失水代谢物，如果这种代谢物逐渐在毛细血管中积累，妨碍体内的液体流动，就会阻碍新陈代谢，于是衰老就开始了。如果能阻止生物体内的失水过程或推迟，人就会长寿。能发挥这种最佳效能的方法是饮水。     

人人都需要补钙

钙是人体内最重要的矿物质，也是人体组成部分之一，河自参导了人休整个的生命活动过程，因此钙对人的健康至关重要。国天必须补充足够量的钙，有能保障人体的健康成长，如果钙跌乏就会引起多种疾病。老年人缺钙引起的疾病很多；比如骨质疏松症、骨质增生症、腰胃酸痛、肩周炎、关节炎等，几乎假等衰老性疾病都与缺钙有关。那么，钙从哪里来呢？人体目更不能产生钙，所需钙必须靠食物补先。但据调查；中国人居日从饮食中摄入的钙，一般仅达人体标准需要量的50％三6，地变及中小学生缺钙现象蔓为严重；中青年妇文中约角2亿人患导骨质疏松症，…     

男人肾虚的8大症状

中医认为,肾为先天之本,主藏精,主水纳气,主骨生髓,开窍于耳及二阴,其华在发,五脏六腑均需肾阴的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。由于先天不足、后天失养,长期劳累、生活紧张、房室过度,或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调,出现一系列肾虚症状。     

家庭饮食的误区

高热油锅炒菜过热的油锅会使油脂发生过氧化反应而生成许多对人体有害的物质，长期吃这样的炒菜会使人易患慢性胃炎或溃疡病，甚至诱发胃癌。炒菜多放佐料根据美国食品药品管理局的一项调查报告指出：胡椒、桂皮、五香、丁香等调味品中，均含有一定的毒性，久食可能会改变人体正常组织细胞中的基因密码，而诱发细胞畸变，形成癌症。另外常吃这些物质还会使人出现口干、咽喉疼痛、精神不振等副作用，诱发消化道病症等多种病变。不吃脂肪其实脂肪可以产生每天生活所需要消耗的热量，促进脂溶性维生素的吸收利用，参加机体的生命代谢等，是人体…     

女人需要什么样的水来滋润皮肤

<正>是女人都会与水有着一段不解之缘,美丽的女人宛如一潭秋水,令人回味无穷;有爱的女人柔情似水,使人心醉神迷,难怪雪芹先生会发出"女人是水做的"感叹。水是大自然赋予人类再好不过的营养素和美容品。现代科学研究证实,水不仅是体内多种营养物质的溶剂和载体,而且是体内各种生化反应的媒介,参与调节人的体温、热量的平衡,维持正常的消化吸收、皮肤代谢等多种功能。人体一切生理活动都     

浅谈老年人肝脏的保养

肝脏是人体最大的实质性器官,它不仅承担人体最重要生命物质（如蛋白质、糖原、脂肪等）的合成和代谢,还参与人体能量的生成与转换工作,同时还是人体最重要的解毒器官。很多人体代谢产物及外界进入人体的有毒物质的解毒都在肝脏中完成。另外肝脏还分泌人体消化所必须的胆汁。所以说肝脏是人体最大的化工厂。     

冬季养生的要领

冬季从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬三月草木凋零，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，主要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬天要保持肾气旺盛，关键是要防止严寒侵袭，注意“养肾防寒”。     

补钙,女人生命中的大事

一个人降生后就开始不断地步入或轻或重的缺钙境地,任何年龄段都可能缺钙。而钙和女性的关系尤为密切,你是否明白这一点: 很多人都知道,婴儿、儿童处在生命发育阶段,需要补钙,老年人经历了漫长的生命过程,流失了大量的钙,也需要补钙。越来越多的人知道补钙是小孩和老人的大事,但也许没有多少人知道:补钙也是女人的一件大事。钙作为人体新陈代谢的源泉,人的生命的必须     

睡好觉是老年人养生第一大补

睡眠是人体在维持生命过程中必不可少的一项重要内容。它主要起到促进损伤组织修复、抑制疾病带来的痛苦、降低生理机能代谢、减少身体消耗、保护大脑皮层细胞免遭衰竭,以及使人体各组织器官全面休息的作用。生理学检査发现,人在睡眠时,大脑一般是处于半工作半休息的状态。其主要特征有:血压降低、呼吸减慢、心脏活动减慢、代谢率和体温偏低等。     

长寿诗方二则

长寿诗方二则吴振翔水为甘露润生灵，缺水可致百病生。欲得衰颓推缓至，不忘灌溉学园丁。除空气之外，水是维持人体生命活动的第二要素，所有生理过程都离不开水。饮水不足，会造成新陈代谢功能的紊乱，使体质下降，免疫功能减退。对老年人来说，慢性脱水是衰老的重要原因...     

历史与现实水文化的中国考量

水是生命之源，是人类经济社会发展的基本前提。然而经济社会的迅速发展，让人水矛盾日益凸显。文中试图在扫描中国水文化发展历史、管窥中国水文化服务水利事业发展的基础上，进而提出中国水文化现代化的思路。     

喝什么水好

凉开水是最佳饮料 对人体健康而言，最理想的饮料还数凉开水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水降低50%，水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、密度、导电率等理化性能都有所改变，其生物活性比自然水要高出4-5倍，与生物活细胞里的水十分相似，因而易于渗透细胞膜而被人体吸收，促进新陈代谢，改善免疫功能。美国学者发现，经常喝凉开水的人，体内乳酸脱氢酶的活性较高，肌肉组织中的乳酸代谢充分，故不易感到疲劳。近年来，俄罗斯学者在一份研究报告中又证实，若能经常饮用凉开水，还有预防感冒、咽喉炎和某…     

如何保持大脑的“年轻态”

随着年龄的增长,人体某些功能也在逐渐减退,大脑也不例外。大脑是人体中最为精密、复杂的重要器官,有多达200亿个细胞。一个人大脑所包含的神经纤维数量,甚至要比整个国际电信网络所有的电缆数量还多。这些纤维的功能就像电缆一样,负责发出化学信号并帮助细胞间交换信息。但当人到了一定年龄之后,脑细胞就会逐渐死亡,神经纤维数量也会不断减少,此时就会发生记忆力减退、计算能力降低、思维迟钝等大脑衰老现象。近期,美国罗切斯特大学医学中心尼古拉斯·图瑞阿诺教授研究认为：大脑是人体一切生命活动的主宰,保持大脑的健康,可能是预防人体老化的最重要方面之一。那么,怎样才能保持住大脑的“年轻态”呢？     

养生十经验 学会享百年

一、活动养身：生命在于运动。人到老年应“以动为纲”，量力而行，持之以恒。或郊游览胜，或爬山登高，或练拳做操，或散步慢跑，或打球舞剑，或游泳垂钓等，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸、怡情养性，增强体质。     

心脑血管专家的“降脂绝招”

正心脑血管是人体的生命之河,但作为"三高"之一的高血脂,已经开始慢慢阻塞这条生命之河的畅通。在我国,血脂异常患者达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。怎样做才能把血脂维持在正常水平?听听权威心脑血管专家的降血脂心得。     

生命的最后奉献——怀念捐献遗体的医学老教授郭德林

【编者按】人，只有献身于社会，才能超脱自我，创造价值，拥有生命的全部意义。人生的美好，不在于索取，而在于奉献———活着时全心全意去做对社会有益的事，死后还能以所创造的一切为人们服务。天赋的生命有限，唯有精神不灭，能将不灭的精神长留在人们的记忆中，也就获得了新的生命。１９９８年１２月３１日，广西医科大学人体骨骼标本陈列室，多了一具刚刚制作完成的完整的人体骨骼标本。这具标本的制作完成，多家报纸先后发了消息，引起了人们广泛的关注。一具普通的人体骨骼标本，何以有如此强烈的社会反响呢？原来，这具人体骨骼标…