浅议青少年篮球运动员专项身体素质训练

我国篮球运动水平与世界篮球发达国家相比还存在着很大的差距,其中训练落后是很重要的一个原因,尤其表现在少年的专项训练方面。本文根据青少年的身体发育特征、自身的运动能力,提出其专项身体素质训练的基本原则和训练方法,意在使教练员在训练中遵循运动训练规律,达到提高篮球运动员专项身体素质的目的。     

400米跨栏运动员的速度素质训练研究

跨栏跑是田径运动中一项动作复杂、技术性和观赏性较强的运动项目,本文主要针对400米跨栏运动员的速度素质训练的分析及总结,结合跨栏运动项目的特点以及多年参加跨栏训练实践积累的经验,对400米跨栏运动员的速度训练进行探讨和研究。400米栏项目是一个以身体素质和技术为发展中心的项目,速度素质是跨栏项目中不可缺少的重要因素。400米跨栏运动的速度素质是决定成绩快慢的重要因素。在注重全面身体素质发展的基础上应重点发展速度素质,为将来创造优异的成绩打下牢固的基础。     

短跑运动员的主要身体特性及其训练

目前,短跑项目在我国田径中还是一个弱项,多年的探讨研究,实践都未能使短跑成绩有一个惊人的突破,是其人质,训练手段,科研方法,选材的预测及目标有着不科学的因素或许有先天的生理特性,后天难以训练改进之处呢?还是其他原因?近年来也是众说纷纭齐说不一。但总之,分析原因众多,成绩提高甚小,就自己一点训练实践和体会我认为:短跑运动员要想提高专项能力,首先必     

浅谈提高跑速的几种下肢训练方法

在教学训练中,我们根据青少年的身心特点,针对如何提高青少年运动员下肢力量的练习这个问题,总结出五种训练方法,使得运动员在训练中能达到提高短跑速度的目的。1、全蹲走练习方法:两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿势,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。两手     

速度力量练习对提高跨栏跑技术教学效果的实验研究

本文运用文献资料法和实验对比法对跨栏跑技术教学进行分析得出,速度力量与跨栏跑技术教学紧密结合进行练习,不仅有效的促进学生对跨栏跑技术的掌握,而且提高了跨栏跑的教学质量。     

浅析800米跑的特征及训练方式

正确认识800米跑的项目特征极其重要,它是教练员确立训练指导思想,科学设计训练结构,准确地选择训练方法的准据。我国学者田秀东认为800米跑运动员后程的血乳酸浓度可达270～300mg%,氧债可达20～30升,无氧代谢     

提高短跑速度方法浅谈

提高短跑速度是短跑教学训练的目的和难点,如何采取切实可行措施,才能真正的达到这一目的,突破难点,使速度提高呢?我在教学与训练中总结出了以下几种方法,对提高短跑速度起到了良好的效果。     

浅谈提高手球青少年队技术训练的质量

1、前言07年7月份我有幸赴苏州参加了高级教练员培训班,在上课期间对于外国专家的讲课感受很深,受到的启发也很多,下面就是我结合上课的体会和在教学之中的体会谈一下对提高技术训练质量的想法。手球基本技术是手球运动项目的基础,认真组织好技术训练,提高技术训练质量对于青少年队员训练极为重要,从近年来我国举办的各种青少年比赛中来看,基本功不扎实,技术粗糙是常有的事,目前我们迫切需要抓好青少年手球运动员的技术训练。     

对青少年田径运动员训练与比赛关系的研究

目前,我国国内的田径竞赛体制逐步向深层次发展,使训练与比赛实行紧密融合,运动员在相应时期内能保持着良好的竞技状态,创造优异成绩。1.青少年田径训练与比赛关系的心理学分析运动生理学研究指出,运动员在高强度比赛中的竞技,利于他们掌握和巩固技术,并确保运动技能在高对抗下的正常发挥。因此,争取参加更多大型比赛是国内外优秀运动员努力的方向,运动技术状态只是通过实战的检验,才能得以完善和提     

排球运动员核心力量的训练原理探析

一、核心稳定性和核心力量通过在图书馆查阅大量的文献资料发现,中外专家对于核心区域、核心稳定性和核心力量的概念论述大体相近,仅在论述上有所差别。     

对4×100米接力赛跑的探讨

4×100米接力赛四田径运动中的集体项目,它既能发展快速奔跑的能力,又能培养运动员团结协作和集体主义精神。对每个运动员来说,除了具备高度的责任感,强烈的获胜愿望外,良好的速度基础熟练的传、接棒技术是极为重要的条件。优异     

对田径业余训练运动员爆发力最大负荷与最大速度训练组合的分析

爆发力是短跨、跳跃、投掷以及绝大多数非周期性体育项目的重要素质,因此发展爆发力的手段研究已经成为越来越多的教练员和科研工作者极为关注的课题。爆发力是力和速度的乘积,是快速大强度工作的能力。由于爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度。因此,在大多数动力性体育项目中,爆发力比绝对力量有着更加重要的意义。